Ett stort antal män och kvinnor strävar efter att förbättra sina kroppar så att det inte finns ett enda gram fett i den, och musklerna, som man säger, spelar. För att uppnå detta mål tröttnar många ut sig i gymmet i timmar. Träning gör dig verkligen starkare och mer tålig, men de omhuldade knölarna på armar, axlar, ben och andra delar av kroppen har ingen brådska att öka. Specialister inom sportnäring för att påskynda processen kom med kosttillskott som hjälper till att "svälla" musklerna. En av de senaste kunskaperna inom detta område är KSB 55. Recensioner från läkare och konsumenter som en lavin drabbade Internet och informerade alla om läkemedlets magiska kraft. Men det finns människor som tvivlar på om alla dessa lovordande "oder" är skräddarsydda? Vem har rätt? Den omtalade KSB 55 är en bluff? Eller är det verkligen en stor sak? För att ta reda på det bestämde vi oss för att söka hjälp från specialister på sportnäring. Enligt deras åsikt har KSB 55 många användbara saker. Vad exakt? Läs vidare.
Proteiner är byggstenarna i våra muskler
Låt oss börja med det triviala: varför växer människor muskler? Vi hoppas att både nybörjare och de som "redan kan allt om det" lär sig något av vårt materialny. Så nästan alla vet faktum: mänskliga muskler ökar proteiner, med andra ord, proteiner. På frågan: "KSB 55 - skilsmässa eller sanning?" tungan ber att svara: "Ja, det är sant, eftersom det här botemedlet innehåller så mycket som 70 g protein för varje 100 g pulver." Det finns många typer av proteiner, men bara de som innehåller de nödvändiga aminosyrorna kan vara byggmaterial. Det finns bara 20 typer av dem, bland vilka 9 är oersättliga (de kommer bara in i kroppen från utsidan) och 11 är utbytbara (producerade av kroppen själv). Det väsentliga är avgörande för muskeltillväxt. Till exempel innehåller 100 g gelatin nästan 90 g protein, men det innehåller försumbara mängder essentiella aminosyror, och det finns inget tryptofan alls. Därför, trots det högsta proteininnehållet, är gelatin värdelöst för bodybuilding. Den viktigaste aminosyran för muskler är leucin. Förresten, tränare rekommenderar ofta leucininnehållande kosttillskott för idrottare för att bygga muskler så snart som möjligt. Kanske är den där "speciella" aminosyran som nämns på förpackningen med KSB 55 leucin? Jag undrar varför tillverkare döljer så viktig information?
KSB 55 - vad är det?
Låt oss försöka tyda namnet på kosttillskott. Siffran 55 förblir tyvärr bakom en slöja av sekretess, eftersom det inte är förknippat med vare sig proteininnehållet i produkten, eller konsumenternas ålder, eller priset… ingenting alls. Men KSB står för helt enkelt – det är ett vassleproteinkoncentrat. Faktum är att vassleprotein är en fantastiskt användbar sak. Den innehåller en komplett uppsättning essentiella aminosyror, och dessutom är den en utmärktantioxidant, det vill säga, den tar också bort all form av dålighet från kroppen, plus att den ökar immuniteten, stärker hjärtat och blodkärlen. Tyvärr elimineras vassleprotein lika snabbt från kroppen som det absorberas. Därför, för att få effekten, måste den konsumeras före själva träningen och omedelbart efter den. Franska forskare genomförde experiment som gav kontrollgrupper av kroppsbyggare olika proteiner. Gruppen som konsumerade vassleprotein visade bäst resultat. Därför är det säkert att säga att KSB 55 är baserad på en underbar produkt.
Fullständig sammansättning av läkemedlet
Bevisat faktum: ett protein räcker inte för våra muskler. Ge dem mer fett och kolhydrater. Ja, ja, just de ämnen som är "skyldiga" i vårt kroppsfett. Faktum är att kolhydrater omvandlas till fetter om du äter för mycket av dem (till exempel överäter kakor varje dag), och norm alt spelar de rollen som energibränsle, på grund av vilket musklerna tål alla belastningar som läggs på dem i gymmet. Det kommer inte att finnas tillräckligt med kolhydrater, musklerna kommer att börja använda proteiner och glömma att bygga sina fibrer. Att svara på frågan: "KSB 55 - vad är det?", Det är omöjligt att kringgå kompositionen. Vid första anblicken är den perfekt balanserad, för för varje 70 g protein finns det 5 g fett och 22 g kolhydrater. Tillverkare beslutade att lämna information om vilka vitaminer och mikroelement den innehåller med sju tätningar, såväl som namnen på "speciella" aminosyror. Men kanske är detta ett medvetet drag av förpackningsdesigners för att intrigera människor. I princip är sammansättningen inte dålig, och du kan från dettakosttillskott förväntar sig fantastiska resultat.
Där "hunden är begravd"
Föreställ dig situationen: någon plockar upp en burk KSB 55. Han vet inte om alla tillverkarens försäkringar är skilda eller inte, han läser bara sammansättningen, studerar informationen om de positiva effekterna av den indikerade produkten på förpackningen, och bestämmer sig för att detta tillägg är magiskt och dessutom billigt. Ordet "koncentrat" är särskilt imponerande. Många tror att när det väl är koncentrerat betyder det mycket. Många gånger är bra. Och här är det inte. Vet du hur KSB är gjord? Genom att passera vanlig vassle genom speciella keramiska membran med mikroskopiska hål. De har ännu inte lärt sig hur man gör dem med samma diameter, så membranen behåller inte bara protein, utan också ganska stora partiklar av fett och laktos. Detta är det värdefulla koncentratet. Laktosen som finns i den är "skyldig" till diarré som noterats av vissa användare av detta botemedel. Hon har även andra sidoöverraskningar som påverkar priset negativt. Därför till frågan: "KSB 55 - vad är det?" kan besvaras så här: ett av de billigaste kosttillskotten på världsmarknaden för bodybuildingprodukter. När koncentratet utsätts för mer noggrann rening erhålls vassleisolat (WIS) och hydrolysat (HSB), i vilka proteiner innehåller upp till 95% och det inte finns några fetter och laktos alls. ISB och GSB är mycket mer värdefulla och därför dyrare än koncentratet, men om det är delvis närvarande i sammansättningen av ett kvalitetskosttillskott sjunker priset omedelbart.
Omedelbar effekt
Ju mer du "gräver" om tillsatsen, desto mer finner du "begravd".hundar." Forumen stöter ofta på entusiastiska recensioner om konsekvenserna av att ta KSB 55. Skilsmässa kan misstänkas med sådana ord: "Resultatet märks nästan omedelbart." Faktum är att omedelbart efter ett träningspass eller under träning växer inte musklerna, oavsett hur mycket de belastas. Ökningen som är synlig för ögat är förknippad med en elementär ström av blod. Våra muskler växer i vila, till exempel i en dröm. Det betyder inte att ju mer vi sover, desto mer framträdande blir knölarna på kroppen. Allt måste vara balanserat, och vila också. Men det faktum att varken KSB 55 eller något annat tillskott kan smälta fett och svullna muskler "framför våra ögon" är ett faktum.
Hur lång tid tar det att bygga muskler
Förutom de uppenbart falska, om än vackert skrivna recensionerna om den nästan omedelbara effekten av KSB 55 (en bluff eller sanningen i alla dessa kommentarer - vi håller på att reda ut), finns det mer adekvata inlägg (och med bilder av prestationer!), som rapporterar att resultaten inte var omedelbara, utan också snabbt.
Du kan hitta rapporter om unga killar att de har varit aktivt involverade i sport i många år, men att de inte kunde öka fibermassan förrän de började ta KSB 55. En vecka senare var deras muskelökning 3 kg, och en månad senare - 10 kg. Visst är det imponerande. Det enda problemet är att massan i princip inte kan öka så snabbt. Det tycker åtminstone Eddie Robinson, Alan Aragon, chefskonsult för kroppsbyggande för den populära Men's He alth-tidningen och många andra. Aragon ger sådana beräkningar, upprepade gånger bekräftade av praktiken.
| utbildningserfarenhet (år) | ökning per månad (% av kroppsvikten) | tillväxt per år (kg) |
| 0-1 | till 1, 5 | till 13 |
| 2-3 | till 1 | till 6 |
| 4 eller mer | till 0,5 | till 1, 5 |
Hur lyckades unga som har ägnat sig åt idrott i många år gå upp så mycket som 10 kg på en månad? Oklart.
Portioner per resultat
Så vad är KSB 55 - en bluff eller en riktigt värd sak? En viktig faktor här är frågan om doseringen av läkemedlet. Förpackningarna som erbjuds av den "riktiga tillverkaren" av dessa produkter måste innehålla instruktioner för användning.
Det står på ryska att pulvret ska spädas i ett glas vatten (ett av få ämnen som praktiskt taget inte innehåller sina egna proteiner) i mängden 1 tsk, och ta en sådan cocktail 2 gånger per dag. Baserat på det faktum att protein i 100 g pulver är 70 gram, och i en tesked (med ett objektglas) - cirka 6-7 g, genom enkla beräkningar får vi att 4,2-4,9 g protein äts på en gång. Förmodligen finns det ingen idrottare som inte skulle veta att för att uppnå ett resultat måste protein komma in i kroppen minst 2 g per 1 kg vikt. Helst 20-40 g per dos, förutsatt att det finns 5-6 sådana doser per dag. Så på frågan om vad KSB 55 är - skilsmässa eller inte, ger sig svaret sig självt.
Läckra analoger till KSB 55
Antagligen känner alla till det proteinet,nödvändig för muskeltillväxt, finns i nästan alla livsmedelsprodukter. Även i en vanlig banan är det 2,5 gram, för att inte tala om keso, kött, mjölk, ägg och nötter, där det önskade proteinet är mer än 20 gram per 100 g produkt. Även ett glas skummjölk har 8,5 g. Genom att äta protein före och efter träning kan du avsevärt förbättra din egen kropps utseende utan tillskott, vilket många idrottare gör.
Förtjänta kroppsbyggare råder nybörjare att äta en bit kokt nötkött före och efter träning, inkludera nötter, särskilt jordnötter och cashewnötter, ägg, fisk och keso rik på kaseinprotein i den dagliga kosten. För att hjälpa produkter att leverera proteiner till vår kropp och inte helt ersätta dem - detta är huvuduppgiften för KSB 55. Läkarnas recensioner pekar bara på detta. Läkemedlet i sig är inte dåligt, men för att effekten som utlovats av tillverkaren ska komma måste du kombinera dess intag med rätt sportnäring.
Protein för viktminskning
Inte bara killar, utan även tjejer lämnar om det underbara KSB-tillägget 55 recensioner. Kontraindikationer i detta fall gäller endast gravida kvinnor och de som är allergiska mot laktos. Flickor tar oftast detta tillskott inte för att få muskelmassa, utan för att gå ner i vikt. Ja, ja, det magiska pulvret ökar inte bara volymen på biceps, utan löser också upp fett! Du kan hitta kommentarer från tjejer som, efter att ha börjat ta KSB 55 efter förlossningen, inte bara gick ner cirka 13 kg i vikt, utan också fick en getingmidja. Och detta, säger de, är den heliga sanningen! Upprepade gånger indikera viktminskning medanvänder KSB 55 recensioner av läkare. Hur man tar tillskottet för att uppnå detta mål är tyvärr väldigt lite skrivet. Nåväl, låt oss fylla i den saknade länken i instruktionerna. Det är viktigt att förstå att KSB 55 fortfarande är ett livsmedel som har ett kaloriinnehåll. Om pulvret helt enkelt används som ett komplement till din vanliga kost, och även i högre doser (för att bränna ditt fett snabbare), kan midjan snart försvinna helt.
För att den ska förvandlas till en geting måste du, för det första, aktivt ägna dig åt sport (en tråkig vanlig sanning), och för det andra, följa följande rekommendationer:
- byt ut en eller två vanliga måltider med en portion vattenproteinshake;
- istället för middag, drick bara en portion av tillägget;
- ta kosttillskott före måltider för att minska aptiten;
- ät kosttillskott istället för mellanmål för att döda hungern.
Metoden, som vi ser, är mycket lik konventionella dieter, bara istället för produkter använder den "magisk" KSB.
Emissionspris
Kostnaden för varorna - det är det som definitivt kommer att svara oss på frågan: "KSB 55 - är det en bluff eller är det sant?" Konsumentrecensioner tävlade med varandra om produktens billighet och dess tillgänglighet för alla segment av befolkningen. Och så är det! Att packa KSB 55 i Ryssland med en otidig rabatt kostar bara 1190 rubel. Men låt oss titta på situationen från andra sidan. I förpackningen med KSB 55 finns det bara 100 gram "gyllene" medel, designat för 10 portioner. Det vill säga en portion utan leverans kostar 119 rubel. Bara för jämförelse och ingentingav någon anledning, inte för reklam, låt oss ta kosttillskottet Whey Gold Standard, som har ungefär samma fördelar som KSB 55, och kostar så mycket som 4 300 rubel per burk, men det innehåller så mycket som 2,27 kg! En engångsdos av detta tillägg är 33 gram, det vill säga burken innehåller nästan 69 doser. Hur mycket kostar en? Vi delar 4300 med 69 och får 62,3 rubel. Endast. Detta trots att 33 gram av produkten innehåller 24 gram protein, alla essentiella syror, nästan alla essentiella syror och ett gäng spårämnen. Om man”går över” andra kosttillskott baserade på vassleproteinkoncentrat blir resultatet ungefär detsamma. Svaret om "billigheten" hos KSB 55 föreslår sig självt.
slutsatser
Allt ovanstående väcker välgrundade tvivel: är recensionerna som hyllar KSB 55 uppriktiga? Det finns egentligen inga kontraindikationer för läkemedlet. Endast allergiker, gravida kvinnor och barn bör avstå från det, men sådana försiktighetsåtgärder gäller nästan alla kosttillskott. Detta betyder att tillskottet KSB 55 är ofarligt och till och med användbart, som alla produkter som innehåller vassleprotein. Om du inte överdriver det med dess användning kan du avsevärt förbättra tillståndet för många kroppssystem, stabilisera ämnesomsättningen och stärka immuniteten. När det gäller det här verktygets billighet är denna fråga mycket kontroversiell. När det gäller dess fördelar och effektivitet i förhållande till att öka muskelvolymen, föreslår ett negativt svar sig själv. Men det här är åsikterna från sportnäringsexperter. Och var du ska slänga dina pengar är en personlig fråga för alla.
