Många undrar hur man raderar minnet. Låt oss ta en närmare titt på denna fråga. Tyvärr finns det ibland händelser i livet som vi inte skulle vilja minnas. Och glöm dem - det skulle generellt sett vara idealiskt. Det visar sig att obehagliga, smärtsamma eller helt enkelt oönskade minnen kan raderas. Och detta är inte alls svårt om du behärskar teknikerna för att undertrycka minnen, och även under förutsättning att livet är fyllt med nya livliga känslor. Här är några mentala tekniker som hjälper dig att bli av med den tunga bördan av oönskade minnen.
Vad bör göras i det första steget?
Du måste välja det ögonblick från minnet som du vill glömma. Och du måste tydligt förstå vad exakt detta ögonblick är innan du börjar "undertrycka" det. Kanske den här delen av det förflutna, som dyker upp i ditt minne, orsakar dig psykiskt lidande. Det kan till exempel bero på förlustennära person. Det är mycket viktigt att komma ihåg sådana detaljer som närvaron av andra människor i det här avsnittet, och vilka. Vad var miljön, vad kände du då.
Hur raderar man minne? Vad ska man göra i det andra steget?
Kom ihåg att glömma
Det är viktigt för dig att avgöra vad exakt i detta ögonblick av minne som orsakar dig de starkaste känslorna. Försök att komma ihåg specifika detaljer - de som du vill glömma i framtiden. Till exempel kanske du ännu inte kan dämpa smärtan efter ett uppbrott med en kille (eller tjej), men du kan glömma specifika datum, avsnitt eller sensuella upplevelser.
Otrevliga associationer kan utlösas av sådana bagateller som lukten av parfym, omnämnandet av någons namn eller plats, ljudet av en bekant sång, etc. Alla dessa detaljer bör skrivas ner på ett papper. Om obehagliga upplevelser inträffade i skolan, var noga med att lista namnen på dem som gjorde roligt eller gladde över detta, nämn specifika platser som gör dig ledsen, försök att beskriva detaljer som lukten (matsal, gym, klassrum, etc.).). "Hur man raderar en persons minne" är inte en tom fråga.
Bra saker
Försök nu att tänka på alla dessa detaljer samtidigt som du gör något väldigt roligt för dig. Detta gör att du kan koppla händelser som är tråkiga för dig med trevliga associationer. Det är viktigt att kunna skapa en stimulans av njutning genom att reflektera över hur du led i skolan på grund av misslyckanden eller hur svårt det var att göra slut med en en gång älskad.man. Det kan vara trevlig musik för dig eller ett doftande, skummande bad, ett glas champagne eller en promenad på trevliga platser.
I det här skedet gör vi smärtsamma minnen mindre bittra. Vissa experter rekommenderar att du lyssnar på vitt brus med hög volym - som ett alternativ till att skapa nya associativa länkar. För att följa detta råd, slå på valfri generator för vitt brus med full effekt och fördjupa dig i minnen.
Inte alla vet hur man raderar minne.
Specialritualer
I det här skedet raderar vi minnet vi manifesterade. Detta kommer att hjälpa speciella ritualer. De bidrar till att förändra våra idéer om vissa saker och hjälper till att få bättre upplevelser. Välj vilken åtgärd som helst som du kommer att representera som "förstöraren" av det här eller det ögonblicket från minnet. Det kan till exempel vara ett fotografi som du sätter i brand och det kommer att brinna ner till grunden. Föreställ dig allt detta i detalj - hur kanterna på fotografiet är förkolnade och svärtade, hur det krullar sig från elden och blir svart och sedan blir vitt och förvandlas till aska som flyger i vinden.
Låt detta bara vara en symbolisk, mental handling, men det kommer att hjälpa dig att börja behandla det förflutna som något som har "bränt ner", har förlorat sin makt över dina känslor. Du kan använda andra knep, till exempel ment alt föreställa dig mobbaren som irriterade dig i form av en bil som sjunker i en damm, eller i form av ett godståg som faller i ett djupravin.
Hur raderar man minne med minnesersättning?
Ersätter minnen
Det är också en bra idé att ersätta obehagliga minnen med något som kommer att fylla din nutid med levande upplevelser. Först och främst - hitta en aktivitet som skulle fängsla dig med huvudet. Bildandet av nya "lager" av minne hjälper dig att skjuta det förflutna i bakgrunden. Det kan vara en ny hobby, läsa intressanta böcker, gå på bio, ett nytt jobb eller en flytt.
Bort med irriterande faktorer
Kanske finns det fortfarande många av de där föremålen runt omkring dig som stimulerar ditt minne om och om igen för att återvända till obehagliga stunder för dig. Dessa saker hålls bäst utom synhåll. Ibland, för att ingenting ska påminna dig om ett obehagligt förflutet, måste du flytta till en annan stad eller göra andra radikala förändringar. Om detta är omöjligt eller oacceptabelt för dig kommer det att räcka med att bara göra så många förändringar i ditt liv som du tycker är lämpliga.
Hur raderar man en persons minne hemma?
Gör din hjärna röra
Om du försöker glömma en dålig resa, gå på en ny. Och om lukten av din ex-pojkväns cologne gör dig ledsen, gå till en parfymaffär och lukta på alla mäns dofter. Nya datum kommer också att hjälpa - ju fler intryck du har desto bättre. Din hjärna kommer att börja associera nya minnen med händelser från det förflutna, vilket gör det förflutna mindre uppenbart och starkt.
Låt oss ge några fler rekommendationer om hur man raderar en persons minne hemma.
Tips
Meditation över det förflutna kan också vara en bra teknik. Slut dina ögon, sitt i en bekväm position och försök föreställa dig allt som hände dig en gång från en helt annan vinkel. För att till exempel bli av med skammen över något, föreställ dig att du betedde dig i det ögonblicket på ett helt annat sätt, som du skulle vilja.
Meditera på ett ögonblick från det förflutna medan du lyssnar på lugnande musik. Till en början kommer det att vara svårt för dig att hålla inne dina känslor, men gradvis kommer den lugnande atmosfären att ta ut sin rätt – du kommer att börja ta det lugnare.
Tillåt dig själv att leva alla känslor i sin helhet, skriv ner dem, skriv ett brev antingen till din gärningsman eller till en person som är betydelsefull för dig, där du häller ut alla dina känslor till sista droppen. Läs det här brevet igen - och bränn det sedan ment alt eller faktiskt, och försök "släppa" detta smärtsamma ögonblick i rymden. Känn att han inte längre har makt över dig.
Vi kom på om minnet kan raderas.
