I den här artikeln kommer jag att berätta om flatulens: vad det är, vad det beror på och hur man hanterar det. Detta är ett ganska irriterande problem för de flesta människor - konstant obehag, komplex och obehagliga störningar i mag-tarmkanalen. Mer om detta senare.
Meteorism - vad är det?
Definition
Förenklat uttryckt är flatulens uppblåsthet som orsakas av ansamling av tarmgaser. Här kan vi prata om manifestationen av den så kallade lägre dyspepsi.
Klinisk bild
När flatulens uppstår ökad gasbildning (frekvent pruttande) i tarmslingorna. Vetenskapligt kallas detta fluktuation. Tillsammans med detta uppstår ett mullrande i magen och faktiskt processen för evakuering av gaser genom anus, åtföljd av ett visst ljud (vanligtvis sprakande) och en stinkande lukt. Här är den - denna lömska gasbildning!
Är det ett missförstånd eller en sjukdom?
Detta är ett tveeggat svärd. Om vi förstår detta problem mer i detalj, så kan uppblåsthet och gasbildning vara symptom på någotsjukdomar som är direkt relaterade till mag-tarmkanalen. Det är därför jag råder dig att uppsöka läkare! Det finns en annan sida av "myntet": flatulens kan utlösas av användningen av en viss mat. Mer om det senare.
Mat som orsakar gasbildning
Så vilken mat får oss att fisa ganska ofta?
- Mycket stark gasbildning framkallas av alla typer av kål, baljväxter, rå lök, mjölkprodukter, själva mjölken, rädisa, kålrot och kålrot.
- Måttliga pruttar orsakas av livsmedel som bananer, svamp, russin, läsk, äpplen, kvass, päron, morötter, bröd och bakverk.
- Lätt fisande kan orsakas av olika vegetabiliska oljor, potatis, fisk och fågel, kött, ris.
Andra orsaker till flatulens
Vad är det mer, förutom ett överskott av vissa gasbildande livsmedel som tas i maten? Låt oss ta reda på det nu!
- Snack på språng.
- missbruk av tuggummi och rökning. I det här fallet sväljer du för mycket luft.
- Störd tarmmikroflora.
- Vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen: pankreatit, kolit, irritabel tarm och andra.
Hur botar man flatulens?
Först måste du sluta slumpmässigt använda vissa produkter. Följande är fel kombinationer som leder till frekventa pruttar:
- godis och juice - kombinerat med stärkelse, protein och s alt mat;
- mjölkbaserade produkter - kombinerat med kött, fisk, sura frukter och bröd;
- dricka mat med kolsyrade drycker;
- kombination av baljväxter och svart bröd.
För det andra måste du anpassa din kost. Nedan är ett exempeldiagram:
-
hur man botar gasbildning eliminera mejeriprodukter;
- ägna inte åt konstgjorda sötningsmedel;
- glöm kolsyrade drycker, särskilt söta (som Coca-Cola);
- följ en vanlig proteindiet i en månad, samtidigt som du begränsar användningen av mat som ofta orsakar gaser.
För det tredje kan du använda folkrecept för att ta bort ackumulerade gaser. Nedan är några av dem:
- drick en infusion av tre vitlöksklyftor två gånger i veckan;
- lägg till ingefära efter smak i tillagade rätter;
- drick örtte med mynta, kamomill, persilja, dill, citronmeliss och rosmarin;
- du kan ta aktivt kol innan läggdags;
- köp skumdämpare på apoteket, som Espumizan.
