Kolesterol är ett ämne som tillhör gruppen steroler och som syntetiseras av levern. Dessutom är dess inträde i människokroppen möjligt tillsammans med maten som konsumeras. Med ett överskott av kolesterol observeras bildandet av aterosklerotiska plack i kärlen, metabola störningar och uppkomsten av stenar i gallblåsan. För att undvika dessa patologier bör nästan varje person veta hur man sänker kolesterolet hemma. För att göra detta måste du först och främst förstå varför det bildas i överskott.
Orsaker till högt kolesterol
Dessa inkluderar:
- undernäring;
- genetisk predisposition;
- närvaro av dåliga vanor;
- brist på fysisk aktivitet.
Diet för patologi
Näruppkomsten av denna sjukdom bör den första åtgärden som ska vidtas vara begränsning eller fullständig uteslutning från kosten av skadliga livsmedel som innehåller mycket kolesterol och mättade fetter. Och för detta bör du sluta använda nästan allt kött (vilket betyder feta varianter), mejeriprodukter och vissa oljor av vegetabiliskt ursprung (till exempel palm och kokos). Du måste också helt eliminera allt godis och vägra mat före sänggåendet eller strax innan det.
Om du fortfarande inte vet hur man sänker kolesterolet hemma, försök att följa dessa regler.
- Byt ut fett kött mot magrare kött - kyckling, kalkon, etc.
- Ät mycket havsfisk – den innehåller fettsyror som förhindrar plackbildning.
- Kolesterolsänkande livsmedel, som morötter, majs och havre, innehåller fibrer som är nödvändiga för människor – det så kallade pektinet. Det har förmågan att omsluta överskott av kolesterol och ta bort dem från kroppen. Broccoli och lök kan också hänföras till produkter med liknande effekt. De innehåller ämnen som sänker kolesterolet.
- För att förhindra bildandet av blodproppar bör du åtminstone då och då frossa i olika bär som innehåller salicylsyra.
- En av "mästarna" som vet svaret på frågan om hur man sänker kolesterolet hemma är vitlök. Många människor som lider av denna sjukdom vet att ätabara 3 vitlöksklyftor om dagen hjälper till att sänka kolesterolnivåerna med nästan 15%.
Kolesterolsänkande örter
Förutom att följa en viss diet, för att bli av med denna sjukdom, kan du ta till en annan behandlingsmetod. Detta är ett naturläkemedel. Det finns många recept för deras användning. Till exempel:
- Ta 20 g vardera johannesört och rölleka och 4 g arnicablommor. Häll kokande vatten över allt (ungefär ett glas) och insistera inte mer än en halvtimme. Drick i små klunkar under hela dagen. Denna behandling bör följas i 40-45 dagar.
- 3-4 msk. l. hagtorn blommor sätta i ett glas alkohol. Lämna tinkturen på en mörk plats i 10 dagar, glöm inte att skaka den med jämna mellanrum. När tiden har gått ska den tas, spädd med vatten, en tesked 2 gånger om dagen.
Vi hoppas att våra tips om hur du sänker kolesterolet hemma kommer att vara användbara för dig.
