Det är omöjligt att överskatta funktionen av kolesterol i människokroppen, eftersom det fungerar som en utgående förening i syntesen av biologiskt aktiva föreningar som gallsyror, vitaminer, steroider och könshormoner. Men nivån av detta ämne regleras inte av vår kropp, vilket leder till dess avlagring på väggarna i gallblåsan och blodkärlen. Dessa kolesterolansamlingar är orsakerna till kolelitiasis och åderförkalkning. Därför, vid ett överskott av detta ämne i kroppen, är det nödvändigt att vidta åtgärder för att sänka det till normen.
För att sänka kolesterolnivåerna i blodet rekommenderas det att helt ändra din livsstil och ändra din kost. I särskilt svåra fall krävs en strikt diet med avslag på vissa livsmedel, såväl som medicinering.terapi.
Hur man sänker kolesterolet i blodet med hälsosam mat
Näringsexperter har identifierat en lista över produkter som äter som hjälper till att snabbt och smärtfritt återställa kolesterolnivåerna till det normala. Dessa inkluderar följande: rött vin (med måtta), nötter, fet fisk, te, havre, bönor, choklad, avokado, spenat, vitlök, olivolja och lättmargarin. Att äta dessa produkter hjälper dig inte bara att bekämpa kolesterol, utan ger också kroppen ett antal viktiga vitaminer och mineraler.
Hur man sänker kolesterolet i blodet: farlig mat
Om du siktar på att sänka kolesterolnivåerna, försök då att begränsa dig själv så mycket som möjligt i användningen av sådana livsmedel som: smör, kycklingägg, fläsk, nötkött, fettfritt lamm, majonnäs, fiskkaviar, durumost, mjölk med hög fetth alt, korv, keso med hög fetth alt.
Hur man sänker kolesterolet i blodet: träning och sport
Förutom att följa en kolesterolsänkande diet, rekommenderas det också att leda en hälsosam och aktiv livsstil. Den bästa lösningen är löpning och intensiv fysisk träning, som hjälper till att minska kolesterolblockaden som ackumuleras i artärerna och därigenom sänker själva kolesterolnivån. Det är viktigt att förstå att i fysisk utbildning spelas den viktigaste rollen inte av träningsintensiteten, eftersom alla människors förmåga är olika, men derasregelbundenhet.
Hur man sänker kolesterolet i blodet: mediciner
När kolesterolnivåerna blir kritiska, förutom en hälsosam kost och fysisk aktivitet, lägger läkarna också till läkemedelsbehandling.
Kolesterolsänkande läkemedel är indelade i följande grupper:
- Statiner. Denna läkemedelsgrupp används oftast för att bekämpa höga kolesterolnivåer. Statinernas verkan är att blockera produktionen av enzymer som är ansvariga för produktionen av kolesterol i kroppen.
- Fibrinsyror. Dessa läkemedel tjänar till att påskynda processen för fettsyraoxidation i levern och därigenom sänka kolesterolnivåerna.
- Gallsyrabindande läkemedel. Verkan av dessa läkemedel ligger i deras förmåga att kombinera med gallsyror, vilket kan minska aktiviteten av kolesterolproduktionen i levern.
