Många människor är intresserade av om fysisk aktivitet är acceptabelt för pankreatit, särskilt om sport eller fysiskt arbete alltid var närvarande före sjukdomen och det är nästan omöjligt att undvika det. För att ge ett definitivt svar och upprätthålla en balans mellan inaktivitet och utmattning måste du förstå vilken effekt träning har på kroppen hos en patient med pankreatit.
Hur träning påverkar bukspottkörteln
Måttlig fysisk aktivitet har bara en positiv effekt på en persons hälsa. Det är nödvändigt att komma överens med den behandlande läkaren hur ofta och hur intensivt patienten kommer att gå in för sport. Läkaren, som ger rekommendationer, baseras på den kliniska bilden, patientens ålder och ett antal andra kriterier. Även en absolut frisk person kan vara i riskzonen om detta förhållande överträds.
Och ändå i falletfysisk aktivitet med pankreatit finns det många begränsningar. Genomförandet av vissa rörelser, såväl som att lyfta vikter, kan sätta press på bukhålan. Detta fenomen är särskilt farligt vid inflammation i bukspottkörteln, eftersom organets parenkym redan är i ett tillstånd av svullnad på grund av den pågående inflammatoriska processen. Som ett resultat förvärras utflödet av galla, stagnerande processer uppstår, vilket bara provocerar en förvärring av sjukdomen.
Fysisk aktivitet vid pankreatit i bukspottkörteln kan orsaka att stenar rör sig längs dess kanaler, och detta kommer att kräva kirurgisk behandling. Det är viktigt att ta hänsyn till att under loppet av den kroniska formen av sjukdomen försämras produktionen av insulin. För att upprätthålla en persons energiindikator på rätt nivå är adekvat absorption av glukos nödvändigt. Om det normala förloppet av en sådan process är omöjligt, börjar diabetes utvecklas. Som ett resultat kan en överbelastning av kroppen inte bara orsaka en förvärring av pankreatit, utan också orsaka utvecklingen av ett antal andra sjukdomar.
Tillåtna belastningar för pankreatit
På tal om sport med pankreatit - oavsett om du kan göra det utan att skada hälsan eller inte, bör du förstå att sådana aktiviteter bör syfta till att minska rehabiliteringsperioden efter sjukdomen. Det är nödvändigt att påskynda processen för vävnadsregenerering, för att återuppta arbetet med de exokrina och endokrina funktionerna i bukspottkörteln. För att uppnå dessa mål kommer en träningsterapispecialist att hjälpa - en läkare som kommer att välja de bästa övningarna ochkommer att göra ett medicinskt komplex för patienten.
Den maxim alt tillåtna indikatorn för fysisk aktivitet beror på stadiet av förloppet av pankreatit hos patienten, svårighetsgraden av den befintliga inflammationen, patientens ålder och vikt, nivån på allmän idrottsträning och närvaron av samtidiga sjukdomar - förekomsten av arteriell hypertoni, arytmi, angina pectoris, lungskador, nervsystem, muskuloskeletala och andra kroppssystem.
Endast med hänsyn till ovanstående faktorer är det möjligt att korrekt bestämma den normala nivån av fysisk aktivitet för en patient med pankreatit, samt att sammanställa en terapeutisk uppsättning övningar för patienten.
När du kan spela sport
En av de vanligaste frågorna från patienter när de får diagnosen pankreatit är om träning kan tolereras i detta tillstånd. Lätt sport är nödvändigt eftersom det hjälper till att normalisera det funktionella arbetet i det mänskliga nervsystemet, förbättra ämnesomsättningen, normalisera blodflödet och upprätthålla muskeltonus.
Läkare rekommenderar att patienter tränar i långsam eller medelhög takt, men inte nödvändigtvis lika snabbt som det hände tidigare. Effektiva och samtidigt säkra kommer att vara 20-minuterskomplex, som bör startas tidigast en och en halv till två timmar efter att ha ätit. Se till att förventilera arbetsrummet, installera en luftfuktare där.
Varje sportträning bör avslutas med fullständig avslappning av personen. Det är nödvändigt att ligga ner i 5-7 minuterpå ryggen, sträck ut armarna längs med kroppen och andas lugnt.
Träning för det kroniska stadiet av pankreatit
Fysisk aktivitet vid kronisk pankreatit kan framkalla veck i körtelns kanaler, öka trycket inne i bukhålan och som ett resultat orsaka en förvärring av sjukdomen. I det kroniska stadiet av sjukdomen tillåter medicinska specialister andningsövningar, eftersom korrekt andning gör att du kan öka tillförseln av syre till patientens kropp, normalisera hans känslomässiga och mentala tillstånd, slappna av i sinnet och tona musklerna, förbättra tarmens motilitet, förhindra utveckling eller återfall av sjukdomen, och även öka utflödet av galla.
Du måste göra andningsövningar på morgonen, på fastande mage.
Akut sjukdom och sport
Fysisk aktivitet vid pankreatit i exacerbationsstadiet bör uteslutas, eftersom det i detta skede är nödvändigt att ge patienten lugn och låta bukspottkörteln återhämta sig. De avgörande faktorerna som ofta gör det möjligt att övervinna den akuta fasen av pankreatit är terapeutisk fasta (inte längre än 2-3 dagar) och sängläge.
Kurser för kolecystopankreatit
Fysisk aktivitet vid pankreatit och kolecystit bör vara doserad och måttlig. Att lyfta benen och luta kroppen kommer att vara effektivt för att förbättra blodcirkulationen och påskynda utflödet av galla. Varje träningspass bör innehålla generella förstärkningsövningar.alla muskelgrupper. Utför dem i måttlig takt, utan onödig stress på kroppen.
Fysisk träning under remission
Fysisk aktivitet vid pankreatisk pankreatit i remissionsstadiet, när tecknen på en kronisk inflammatorisk process hos patienten inte besvärar, måste finnas. Måttlig träning kommer att bidra till att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet, samt förlänga remissionsperioden.
Absoluta kontraindikationer för sport
Vanligtvis svarar läkare att fysisk aktivitet vid pankreatit kan användas i terapeutiska syften. Men det finns också fall när sport är absolut kontraindicerat. Om du, i motsats till läkarens rekommendationer, börjar träna för tidigt efter en attack, kan du i hög grad skada en svag kropp, öka aktiviteten i den inflammatoriska processen och förvärra patientens tillstånd.
Sportträning är strängt förbjudet i följande fall:
- Alla inflammatoriska processer i exacerbationsstadiet.
- Tidig rehabilitering efter operation.
- Cholelithiasis med stora stenar i kanalerna och gallblåsan.
- Allvarliga blödningsrubbningar, tendens till tromboser och blödningar.
- Dekompenserade patologier i det kardiovaskulära systemet.
- Maligna neoplasmer.
Bukspottkörtelinflammation och bodybuilding
Bodybuilding kräver att du utför sportrelaterade övningarmed tunga och intensiva belastningar, med kraftanvändning, lyfta stora vikter. Denna typ av fysisk aktivitet vid pankreatit kan orsaka en ökning av det intraabdominala trycket, vilket kommer att ha en extremt negativ inverkan på patientens tillstånd.
Exacerbation av sjukdomen kan också orsakas av andra komplikationer till följd av styrkeidrottsträning av tålmodiga kroppsbyggare:
- patologiska förändringar i gallavfallet;
- fixering av förändringar i blodcirkulationen i vävnaderna i alla bukorgan, inklusive bukspottkörteln;
- krökning av gallblåsan.
Tung och intensiv träning vid pankreatit, som innebär bodybuilding - för mycket stress för kroppen. Som ett resultat av långvarig upprepning av klasser kommer det att finnas ett hot om diabetes. Med energibelastningar förvärras också metaboliska processer, sönderfallsprodukter förökar sig i cirkulationssystemet. Efter att ha penetrerat in i den allmänna kanalen kan de irritera organen, provocera fram en inflammatorisk process.
Fördelar med andningsövningar för en patient med pankreatit
För att hålla kroppen i god form måste du regelbundet ägna dig åt speciella andningsövningar. Rörelserna är enkla, men de tränar musklerna perfekt, ger en lätt läkande massage av de inre organen. Som ett resultat av konstant väldesignade klasser kan du uppnå följande resultat:
- mättnad av celler med syre;
- fullständig känslomässig och fysisk avslappning;
- normalisering av den känslomässiga bakgrunden;
- förbättringhumör;
- muskeltoning;
- förbättrar kvaliteten på tarmrörlighet.
Det rekommenderas att göra andningsövningar tidigt på morgonen, efter att ha vaknat, alltid på fastande mage. Du kan inte träna direkt efter att ha ätit. Huvudessensen av övningarna är att öka volymen på bröstet genom inandningar och utandningar med tillbakadragning av buken när du andas ut. Processen för inandning och utandning är uppdelad i sektioner, som åtföljs av kontrollerade stötar och spänningar i bukväggen.
Yogans helande effekt
Fysisk aktivitet med pankreatit är det möjligt eller inte? Många människor ställer denna fråga. Som det redan har blivit tydligt är sport användbara för patienter, men mycket beror på typen av aktivitet och dess intensitet.
Yoga rekommenderas ofta för kronisk pankreatit. Detta är gymnastik, som omfattar både fysiska övningar baserade på statik och flexibilitet, och andningsmanipulationer. Tack vare meditationsövningar kan du också förbättra det psykologiska tillståndet, uppnå känslomässig balans.
Hatha yoga rekommenderas för patienter med pankreatit. Det innebär användning av enkla positioner, som kan utföras även av en person som inte har utbildning. De mest populära asanaserna är:
- "berg";
- "träd";
- "horizon";
- "krigare";
- "triangel";
- "hjälte".
Sådana asanas som "hund", "böj framåt","vidvinkel", "kamel och katt", rekommenderas för kronisk inflammation i bukspottkörteln.
Fysiska övningar för personer som lider av pankreatit kommer att vara användbara och effektiva hjälpare i kampen mot sjukdomen endast om patienten följer läkarens rekommendationer före och under träningen. Träningspass måste väljas korrekt, med hänsyn till kontraindikationer, och även utföras i måttlig takt.
