Många läkare ogillar människors beslut angående leverrening. Vissa folkrecept är i allmänhet kapabla att skada snarare än att hjälpa kroppen. Så hur rengör man levern ordentligt och är det nödvändigt? Om du fokuserar på hälsosam mat och dryck blir effekten extremt positiv och kommer inte att orsaka skada. Använd sju tips för en gradvis effekt på kroppen.
Hur rengör man levern? Steg ett
Använd inte tvivelaktiga recept för kroppsrengöring baserade på vegetabilisk olja eller citron. Sådana aktiviteter kan bara förvärra ditt tillstånd. Förbered därför inga folkliga formuleringar och blandningar. Använd endast högkvalitativa produkter, drick inte läkemedel utan recept. Huvudprincipen som du måste komma ihåg är måttlighet och uppmärksamhet på din egen kropp. Lär dig att lyssna på honom och agera harmoniskt.
Hur rengör man levern? Steg två
Hälsosam rening sker med hjälp av galla. Färska beska gröna hjälper till att stimulera dess bildning för mer aktiv eliminering av gifter. Ruccola, vattenkrasse, senapsblad och romansallat kommer att passa dig. Inte den värsta koleretiska effekten kännetecknas också av morötter, pumpa,zucchini, rödbetor, olika sorters kål, kronärtskockor och daikon. Låt dig inte ryckas för mycket med rädisor, lök, vitlök och pepparrot, eftersom de innehåller irriterande eteriska oljor som kan leda till levervärk och spasmer.
Hur rengör man levern? Steg tre
Byt ut din olivolja mot sesam-, linfrö- eller solrosolja. Nötter är också bra leverskyddare, med undantag för jordnötter, pumpafrön och solrosfrön. De innehåller fosfolipider och antioxidanter som neutraliserar fria radikaler. Dessutom hjälper de levern att regenerera celler.
Hur rengör man levern? Steg fyra
Användningen av mineralvatten, särskilt magnesiumsulfat-varianter, har en gynnsam effekt på kroppen. Det stimulerar utsöndringen av galla. Du bör dock inte luta dig för mycket på att dricka - tvåhundra milliliter per dag räcker, dricks före valfri måltid i taget eller uppdelad i flera små portioner. Överskott kan vara farligt med för stora mängder s alter och natrium. Men om det konsumeras med måtta kommer mineralvatten att vara ett av de bästa sätten att både hjälpa till att rena levern från alkohol och gifter och förbättra kroppens tillstånd som helhet.
Rengöring av levern. Steg fem
Ge upp all alkohol. Levern fungerar som ett slags kroppsfilter, så vilken dryck som helst har en giftig effekt på den. Den säkra dosen alkohol för en frisk person överstiger inte ett glas vin, men det är bättre att vägra även detta under rengöringen.
Hur rengör man levern? Steg sex
Få en ny vana - ät gröt till frukost. Morgonmåltider som innehåller fett kött, smör och ost på vitt bröd framkallar leversjukdom, så det är bäst att äta nyttiga havregryn, färsk juice och frukt, müsli och surmjölksprodukter.
Hur rengör man levern? Steg sju
Var inte rädd för att äta efter sex, särskilt om dina försök att hoppa över den sena måltiden slutar med ingen middag alls. Ät hälsosam mat - surmjölk, mager fisk och kött, grönsaksrätter. Om middagen sker fyra timmar före läggdags spelar det egentligen ingen roll hur sent det är. Försök bara att inte äta för mycket.
