Efter förlossningen går många kvinnor upp i vikt, och var och en av dem vill gå ner i vikt så snart som möjligt. Hunger och specialdieter är förbjudna i det här fallet, så den unga mamman har inget annat val än att träna hårt. Och en kvinna som har opererats kommer definitivt att vara intresserad av frågan om när du kan idrotta efter ett kejsarsnitt. Denna ganska komplicerade procedur är en stor stress för den födande kvinnans kropp. Och för att bli av med dess konsekvenser och återställa sin tidigare hälsa kommer en kvinna att behöva mycket tid.
När kan jag träna efter ett kejsarsnitt
Specialister inom gynekologi tror att en kvinna kan börja med allvarliga sportbelastningar som hjälper till att stärka musklerna och gå ner i vikt först eftertvå månader efter operationen. Men övningar som är genomförbara och inte betungande, utformade för att återställa hennes hälsa efter förlossningen, måste utföras mycket tidigare, när hon känner att hennes tillstånd är tillfredsställande. Den behandlande gynekologen som utför ett planerat kejsarsnitt och övervakar patienten kommer att berätta för kvinnan när hon kan börja träna. Du kan också kolla med honom vilka övningar som är acceptabla i det här fallet.
Återhämtning efter förlossningen. Skonsam gymnastik
Sex månader efter operationen är en kvinna strängt förbjuden att utföra övningar som påverkar magmusklerna. Dessutom kan du inte lyfta lasten och göra plötsliga rörelser. Du kan göra enkla övningar för armar och ben. Sittande bekvämt kan en kvinna rotera sina händer eller fötter växelvis i olika riktningar. Det är tillåtet att böja och böja upp armar och ben. Det är användbart att anstränga sätesmusklerna och sedan slappna av dem. De mest acceptabla sporterna vid denna tidpunkt är simning och yoga, men alltid under överinseende av en tränare. Och efter några månader kommer din läkare att rekommendera specifika övningar för att stärka dina magmuskler.
När kan jag träna efter ett kejsarsnitt? Hur man blir av med magen
Experter säger att magen på en kvinna i förlossning kommer att dra sig tillbaka av sig själv om nio månader. Men för många kvinnor är denna period för lång. Affärer, karriär, kreativitet görmodern affärskvinna att ha idealiska fysiska former mycket tidigare. Men belastningen på magmusklerna under lång tid är strängt förbjuden. Därför, för att visuellt ta bort allt överflödigt från bröstet till början av höfterna, rekommenderas kvinnor att använda ett speciellt bandage. Det är prenat alt såväl som postnat alt. För att buken ska dras tillbaka så snart som möjligt är det nödvändigt att sammandragningen av livmodern sker snabbare. För detta rekommenderas en kvinna att sova på ryggen eller på magen. Om hon vill ta bort bristningar efter förlossningen på kroppen kan du applicera speciella krämer, mjölk, hudfuktare. När de postoperativa ärren har läkt, kommer den behandlande gynekologen att ge kvinnan råd om vilka övningar för magen hon kan göra. Dessutom finns det i vår tid i städerna speciella klubbar för unga mammor för återhämtning efter förlossningen. Där kan du bekanta dig med en uppsättning övningar för magmusklerna. När du kan spela sport efter ett kejsarsnitt, vilka typer av sporter är tillåtna att bemästra - allt detta kommer att berättas för dig av den behandlande läkaren och sporttränare. Men varje kvinna bör lyhört observera alla förändringar i hennes kropp och försöka att inte missa olyckan som överträffar honom. Det är skönt att ha en vacker, smal kropp efter förlossningen, men det är ännu viktigare att den är frisk.
