Det händer att nivån av vital energi sjunker, det finns ingen lust att arbeta, kommunicera eller ta hand om dig själv. Detta tillstånd kallas "utmattning". Detta är fullständig likgiltighet för allt som händer runt omkring. Samtidigt finns det ofta en känsla av skuld för deras sysslolöshet.
Orsaker till utmattning
Detta tillstånd kan uppstå vid kraftig överansträngning av kroppen på grund av långvarig spänning i det neuromuskulära systemet, särskilt hjärtmuskeln. Utmattning är ett tillstånd som kan vara resultatet av allvarliga infektionssjukdomar och uppträda med utmattning, på grund av svält. En person som är predisponerad för uppkomsten av asteniska, hämmande affektiva reaktioner (rädsla, längtan, skam) kan också uppleva ett sådant tillstånd.
En person kan vara i utmattning efter att ha upplevt en stark känslomässig chock. Till exempel efter förlusten av en älskad. Det är en enorm stress. Efter en sådan händelse går meningen med senare liv förlorad, fullständig utmattning kan inträffa. I det här fallet kan en person inte klara av vad som händer på egen hand, hjälp kommer att behövas.kvalificerad person.
Hur yttrar sig utmattning?
Det här tillståndet är besläktat med domningar. En person kan inte ändra sin position i flera timmar, titta på en punkt och känna absolut ingenting. I särskilt svåra fall kan viktiga fysiska reflexer, som känslan av hunger, försvinna. Det finns ett sammanbrott och absolut apati mot allt. I detta tillstånd finns det inget dåligt humör, det finns inga känslor. Detta är vad som skiljer utmattning från depression. Det kan också förekomma tal- och motorisk retardation.
Hur tar man sig ur det här tillståndet?
Det finns flera effektiva sätt att hjälpa till att bli av med apati och återgå till ditt vanliga sätt att leva:
- För att klara av utmattning behövs glada känslor. Försumma därför inte att titta på roliga tv-program och komedier, träffa vänner och bara gå.
- Människor i det här tillståndet rapporterar en konstant överväldigande önskan att sova. Därmed gör kroppen klart att den behöver en paus. Sömn är ett effektivt botemedel mot många hälsoproblem. Och utmattning är inget undantag. Den främsta orsaken till detta tillstånd är den extrema graden av fysiskt och känslomässigt överarbete. Därför måste du om möjligt sova så mycket du vill.
-
I ett tillstånd av prostration har en person ingen lust att göra något för sig själv. Därför är det nödvändigt att tvinga dig själv att ta hand om någon från din omgivning. Genom att göra något användbart för andra ändrar en person sin vanliga miljö och får samtidigt positiva känslor.
- Att resa, shoppa, ändra din image – det här är alla beprövade sätt att komma ur ett apatiskt tillstånd. Det är dock just i detta tillstånd man inte vill förändra eller göra någonting. Därför kan du försöka tvinga dig själv att börja smått: byt sängkläder, ordna om blomkrukor, ändra din vanliga kost.
Om detta tillstånd varar längre än en vecka bör du konsultera en specialist. Självmedicinera inte och skriv ut några mediciner till dig själv. Detta kan bara göra saken värre.
Förebyggande
Vi kan naturligtvis inte påverka många händelser i våra liv, och utmattning är ett fenomen som kan dyka upp plötsligt. Men genom att följa vissa regler kan du skydda dig mot apatiska tillstånd. Inkludera fler färska grönsaker och frukter i din dagliga kost. Glöm inte att skämma bort dig själv med choklad och andra sötsaker, eftersom de innehåller endorfiner - glädjehormoner. Tillbringa tid med vänner, gå på roliga aktiviteter, håll ett schema över arbete och vila, gå i friska luften.
