Frustration… Vad är det? Detta är ett tillstånd av missnöje som uppstår när det förväntade och det faktiska inte stämmer överens, det vill säga på vägen mot det önskade målet, uppstår något oöverstigligt hinder, vilket leder till en stark upplevelse.
En frustrerad person får utlopp för sina känslor antingen genom aggression riktad mot andra, eller genom förtvivlan och tillbakadragen, och skyller sig själv.
Fenomenet studerades av sådana vetenskapsmän som Simonov, Maslow, Freud, många beteendeforskare. Behov definierades och förväntningar kopplade till dem identifierades. Behoven är biologiska, sociala, idealiska (andliga). Om en person inte kan tillfredsställa något behov, har han psykisk stress, vilket leder till frustration. Med andra ord är frustration känslomässig stress.
Konsekvenser
Frustration är utlösaren för konflikt. Destruktivt beteende är riktat mot en annan person eller föremål (sådana människor förstör allt,ha sönder). En ihärdig individ som vet hur man analyserar situationen och kontrollerar sig själv kommer att försöka använda yttre förhållanden och sina inre krafter för att hitta de bästa alternativen för att ta sig ur den aktuella situationen. Tvärtom, en person som inte vet hur han ska kontrollera sig själv, i det ögonblick då en frustrationssituation börjar, blir impulsiv, tappar självkontrollen, blir arg, skandaler, förolämpar och kan använda fysiskt våld.
Ibland reagerar en person på situationen genom att lämna. Aggression visar sig inte öppet, utan kompenseras av psykologiska barriärer, såsom sublimering (aggression - sport, sex - kreativitet); fantasi (drömmar, drömvärld); rationalisering (intellektuell motivering av sitt beteende). I vissa fall börjar en person gå tillbaka, d.v.s. ersätter en svår, ouppnåelig uppgift med en lättare. Fixering uppstår när en individ blir besatt av ett ouppnått mål, vilket resulterar i fullständig förlamning av aktivitet (kan inte tänka på något annat, kan inte göra någonting).
Huvudsakliga orsaker till frustration
Mellanmänskliga relationer:
- Relationer i familjen (hushållsproblem, pengar, barn).
- Relationer på jobbet (avvikelsen mellan det nedlagda arbetet och den erhållna ersättningen leder till missnöje med överordnade, kollegor etc.).
- Sexuella relationer (spänning får inget utlopp, flytning).
Frustration är en traumatisk situation. Det utlöser ett visst beteende:
- förstörelse och aggression;
- apati;
- långupphetsning;
- fast beteende (stereotyp);
- regression.
Frustration. Behandling
Frustration är ingen sjukdom och kan inte botas. För att förstå situationen som ledde till missnöje, besvikelse, kollaps av förhoppningar måste du ha förmågan att introspektera. Psykoterapeuter rekommenderar att "rulla" tillbaka situationen, som en film, och försöka föreställa sig alla händelser på ett annat sätt, det vill säga måla en annan bild med ett positivt slut. Detta är nödvändigt för att snabbt komma ur frustrationstillståndet.
I sexuella relationer kan frustration leda till neurotiska störningar, sömnstörningar, hysteri, sexuell dysfunktion. Om du inte vänder dig till en psykolog eller psykoterapeut i tid, är allvarliga konsekvenser möjliga, upp till impotens hos män och sexuell kyla hos kvinnor. I bästa fall bryter par upp.
För att övervinna tillståndet av frustration måste du utveckla motståndskraft, förmågan att analysera situationen och acceptera den som en annan upplevelse, inte ett slag av ödet.
