Föreställ dig - varje minut kan hjärtmuskeln destillera upp till 30 liter blod i hela kroppen, och detta är bara med ett norm alt och jämnt hjärtslag. Det mänskliga hjärtat är ett organ som arbetar dagligen utan avbrott så att människor kan fortsätta sina aktiviteter, så det är ganska förståeligt varför det för många människor misslyckas så snabbt. Det är därför människor som har en stark puls, särskilt om den överstiger hundra slag per minut, så ofta utsätts för olika hjärtsjukdomar. Därför är det viktigt för varje person att veta hur man bromsar hjärtslag hemma med inte bara droger utan även andra metoder.
Takykardi och bradykardi
Kardiovaskulära sjukdomar har länge ansetts vara en av de farligaste för människors liv och hälsa. I dagens tid av evig stress och slarv kring sin egen hälsa blir hjärtat ett så sårbart organ att kroniska sjukdomar har blivit ett helt naturligt fenomen. Begrepp som takykardi har redan blivit fast etablerade i människors vardag,vars puls börjar gå från skalan bortom normala siffror. Det är därför som hjärtbromsande läkemedel är så populära nuförtiden.
I ett norm alt tillstånd är det norm alt för en frisk person att ha en puls på 60 till 90 slag per minut. Med en sådan rytm slits hjärtat långsamt, och därför är risken för sjukdom minimal. I sin tur kallas ett långsamt hjärtslag bradykardi.
Begreppet takykardi
Ökad puls uppstår ofta av en mängd olika obehagliga orsaker, såsom svår stress, fysisk aktivitet och många andra. När pulsen börjar överstiga märket på 90 slag, börjar hjärtmuskeln arbeta i nödläge och slits därför snabbt ut. Allt detta leder till utvecklingen av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Den här typen av överspänning är mycket farlig, eftersom den leder till allvarliga problem, särskilt för äldre som redan är utslitna.
Att veta hur man saktar ner hjärtslag hemma är viktigt för alla, även om de är vid god hälsa. För att de vidtagna åtgärderna ska ha effekt bör man förstå av vilka anledningar pulsen stiger och sjunker.
Orsaker till takykardi
Det finns många anledningar till att en person har takykardi. Det är mycket viktigt att särskilja vilka av dem som är patologiska och därför kräver seriös behandling, i motsats till standardreaktionen på olika stimuli.
Det är norm alt att pulsen stiger pgaaktivt fysiskt arbete, kortvarig stress eller stor användning av koffein eller andra energidrycker. Men i alla andra situationer kan man säga att orsaken till sjukdomen är en patologi som kräver ingripande av läkare.
Takykardi kan orsakas av olika hjärtsjukdomar - dessa inkluderar myokardsjukdom, deformation av hjärtmuskeln eller arteriell hypertoni. Hjärtfel eller andra fosterskador kan också orsaka förhöjd hjärtfrekvens. Läkarna anser dock att vegetativ-vaskulär dystoni är den vanligaste orsaken.
Förutom dessa sjukdomar finns det ett stort antal andra orsaker, ofta inte ens relaterade till själva hjärtat.
Begreppet bradykardi
Så fort pulsen passerar det nedre strecket på 60 slag per minut, är det ingen som har en fråga om hur man bromsar hjärtslaget, eftersom det redan är minim alt. Men bradykardi betyder inte alltid en sjukdom, eftersom fysiskt utvecklade människor, särskilt professionella idrottare på hög nivå, ofta har en hjärtfrekvens på cirka 45 slag. En långsam puls är också naturlig för de som sover - en puls på runt 50 är helt naturligt för en person som får kraft för en ny dag.
Var medveten om att den genomsnittliga personen bör vara orolig om hjärtfrekvensen är låg, eftersom detta ofta kan innebära förekomst av olika sjukdomar.
Orsaker till långsam hjärtslag
Förutom de helt naturliga orsakerna till låg puls är det ganska vanligt att identifiera hälsoproblem baserat på detta symptom. långsam hjärtslaghos ett barn och en vuxen kan betyda förekomsten av ett antal sjukdomar:
- infektionssjukdomar som tyfus eller hepatit;
- svåra skador eller patologiska sjukdomar som påverkar hjärnan och påverkar det vasomotoriska centret som finns i den;
- med cirkulationsrubbningar i hjärtat, såväl som andra hjärtsjukdomar som angina pectoris;
- sår som påverkar tolvfingertarmen eller magen;
- sköldkörtelsjukdom;
- stark smärta eller termisk chock i kroppen;
- långvariga permanenta neuroser;
- bröstskador kan leda till bradykardi upp till hjärtstillestånd;
- kroppsberusning med nikotin eller bly;
- försvagning av kroppen på grund av långvarig fasta eller brist på näringsämnen från maten.
Orsaken är också ofta intag av vissa mediciner och det vanliga åldrandet av kroppen. Det är därför det är viktigt att lyssna på ordinationen av en läkare som berättar vad man ska göra med en långsam hjärtrytm för att undvika eventuella komplikationer.
Andningsövningar
Med mycket hög puls uppstår omedelbart frågan om hur man bromsar hjärtslag. I det här fallet har enkel andning visat sig väl. Det måste dock vara väldigt djupt. Till en början kommer detta sätt att andas att vara väldigt obehagligt, men med tiden och övningen är det ganska lätt att märka att långsam andning också gradvis minskar pulsen. Ta bara ett djupt andetag i sekunder5, håll sedan andan under samma tidsperiod och andas sedan ut långsamt och mätt. Försök att andas ut så att all luft lämnar lungorna innan du tar ett nytt andetag.
Valsalva-test
När frågan uppstår om hur man bromsar hjärtslag under spänning, är det bäst att prova Valsalva-manövern. En liknande metod är direkt relaterad till nerven som är ansvarig för att kontrollera pulsen. Den är mer känd som vagusnerven. För att utföra proceduren tar du helt enkelt ett mycket djupt andetag och spänner sedan dina magmuskler på ett sådant sätt som om du trycker på när du sitter på toaletten. Håll denna position i cirka 5 sekunder, slappna sedan av i hela kroppen. Vid behov kan denna procedur upprepas flera gånger tills hjärtslaget stabiliseras.
Carotistest
I området för halsen, precis intill vagusnerven, finns en mycket viktig artär - halspulsådern. Om du masserar halsen i området där denna artär är belägen, så kommer även nerven att börja arbeta efter sådan stimulering, och därför kommer pulsen också att sjunka kraftigt.
Kalltvätt
Flödet av kallt vatten direkt in i ansiktet på nästan vilken person som helst orsakar en "dykreflex". I ett sådant ögonblick börjar inte bara hjärtslag, utan hela kroppen sakta ner automatiskt. Du bör fortsätta att tvätta med kallt vatten tills det blir märkbart att pulsen har sjunkit tillräckligt.
örtteer
Förutom piller som saktar nerhjärtslag visade sig örtteer vara mycket effektiva för att bekämpa takykardi. Nu på apotek räcker det bara att köpa en bra färdig samling, som är utformad specifikt för att lösa det befintliga problemet.
Om du inte vill köpa en färdig produkt kan du göra den själv hemma. För att göra detta måste du blanda en matsked av följande ingredienser: moderört, krossad hagtorn och nypon, samt en hel tesked grönt te av hög kvalitet. Häll dem i en termos och häll sedan en halv liter kokande vatten. Infundera avkoket i 30 minuter och sila sedan. Te bör tas minst 2 gånger om dagen i 3 veckor.
Medications
Piller som lugnar hjärtslagen tas som regel av patienter som känner till sin diagnos - takykardi, och därför är skyldiga att stoppa attacken som har dykt upp i tid. För att göra detta bör första hjälpen-lådan innehålla följande läkemedel:
1. Lugnande medel låter dig dämpa pulsen redan 20 minuter efter användning. Efter att ha tagit den är det bäst att öppna fönstren och lägga sig på sängen för att undvika risken att svimma.
2. Förberedelser för hjärtat - Corvalol, Valocordin och Valoserdin. Alla dessa läkemedel ska spädas i enlighet med instruktionerna - 20-40 droppar medicin med 6 matskedar vatten. Den resulterande blandningen bör drickas i en klunk. Fenobarbital och andra växtbaserade ingredienser hjälper till att sänka hjärtfrekvensen.
Dessutomdessa läkemedel, i en svår situation, bör lugnande medel, antipsykotika och jonkanalblockerare finnas tillgängliga. Beroende på diagnosen kan läkaren också ordinera andra sätt att snabbt undertrycka takykardi.
Förebyggande av takykardi för att minska hjärtfrekvensen
Om du använder förebyggande åtgärder kan du gradvis glömma bort den ökade hjärtfrekvensen. För att göra detta, följ instruktionerna nedan:
1. Utöva sport. Innan du börjar träna är det bäst att rådgöra med din läkare om den optimala träningsformen. Det är bäst att fokusera på intervallövningar.
2. Full sömn – alla sömnstörningar framkallar ofta en ökning av hjärtfrekvensen med minst 10 slag per minut.
3. Ta fiskolja. Till och med en kapsel om dagen i minst ett par veckor kan sänka din puls.
4. Ändra din kost. Börja gradvis att introducera mat som är bra för hjärtat i din dagliga kost. Dessa inkluderar sardiner, lax, gröna grönsaker, fullkorn, bananer, avokado och en mängd olika nötter.
5. Lär dig att meditera eller slappna av väl. Se till att ta din egen puls som ditt inre fokus.
