Hjärna neurotransmittorer är ämnen som vi vet lite om, men som påverkar kvaliteten på våra liv, vårt välbefinnande och vårt humör. Tack vare dem kan vi känna njutning eller depression, vara aktiva eller avslappnade.
Vad är neurotransmittorer?
Neurotransmittorer är biokemiska ämnen vars huvudsakliga funktion är att överföra impulser mellan neuroner. En impuls betyder förenklat information, till exempel en vägledning till handling, om den skapar en koppling mellan en neuron i hjärnan och en neuron i muskelvävnad.
Det vill säga en neurotransmittor är en mellanhand som är involverad i överföringen av impulser mellan nervceller. Det finns tre signalsubstanssystem:
- aminosyror;
- peptider;
- monamins.
Medlare från varje grupp påverkar nervsystemet på ett eller annat sätt. Till exempel, spännande henne eller sakta ner.
Excitatoriska medlare
| Neurotransmitter | Kategori | Impacts |
| Glutaminsyra | Aminosyror |
Med hjälp av glutamat överförs mer än hälften av alla nervimpulser i hjärnan. Glutaminsyra förser celler med energi, främjar bildningen av andra ämnen, inklusive neurotransmittorer |
| asparaginsyra | Aminosyror | Aspartat förbättrar koncentrationen, vilket är nödvändigt för att uppfatta ny information i inlärningsprocessen. Syra är involverat i produktionen av könshormoner och tillväxthormon |
| Adrenaline | Catecholamines | Adrenalin kallas för "stresshormonet", eftersom det aktiverar kroppen vid behov: det ökar hjärtfrekvensen, ökar muskeltonusen, gör en person pigg och aktiv, vilket kan leda till ångest. Adrenalin har också en antiallergisk effekt |
| Noradrenalin | Catecholamines |
Precis som adrenalin hjälper noradrenalin att överleva stress. Ämnet kan bidra till en känsla av ilska, brist på rädsla. I frånvaro av en stressig situation behåller noradrenalin kraften. Noradrenalin låter dig uppleva en känsla av njutning efter en stressig situation - den så kallade lindring, avslappning |
Hämmande neurotransmittorer
| Neurotransmitter | Kategori | Impact |
| GABA | Aminosyra | GABAhar en hämmande effekt på nervceller. Ämnet är en glumatantagonist, deras balans i kroppen är 60/40 till förmån för glutamat. Med detta förhållande känner en person sig glad, men lugn. |
| Glycin | Aminosyra | Den hämmande effekten av glycin beror på en minskning av produktionen av "aktiverande" neurotransmittorer |
| Histamin | Monamins | Har en lugnande, det vill säga lugnande, hypnotisk effekt. Histamin är nödvändigt för att kroppen ska svara på penetrationen av ett främmande ämne. Histamin utlöser med andra ord en allergisk reaktion vid behov |
Det är viktigt att förstå att en signalsubstans är ett ämne som i första hand är nödvändigt för överföring av nervimpulser, det vill säga information. Om vi föreställer oss två neuroner som länkar i samma krets, så är signalsubstansen ett sätt att koppla ihop dem.
Njutningshormoner
Av alla signalsubstanser är serotonin och dopamin de mest bekanta. De kallas "njutningshormoner", men inte alla vet vad som menas med denna term.
Serotonin är verkligen njutningshormonet. Dess höga koncentration i kroppen får en person att känna lycka, avkoppling, fridfull glädje. Det vill säga att den kan klassificeras som en signalsubstans med en hämmande effekt.
Dopamin, tvärtom, lockar en person till handling. Men skillnaden från andra excitatoriska signalsubstanser är att den är framtagen för att motivera till aktiviteter som kommer att ge nöje för en person när man tar emot ett resultat eller på väg dit.
Det viktiga faktum är att dessa signalsubstanser är antagonister. När en persons dopaminnivåer stiger, sjunker serotonin. Till exempel planerar en person att gå in för sport och tror att han efter träning kommer att uppleva en känsla av njutning. En ökning av dopamin kommer att uppmuntra en person att omedelbart börja aktiviteter, han kommer att uppleva ångest när han skjuter upp.
Efter att han gjort vad han vill (genomfört det planerade träningspasset), kommer dopaminnivåerna att sjunka och serotoninet, tvärtom, kommer att öka. Och personen kommer att kunna njuta av resultatet av det utförda arbetet.
Det är viktigt att ämnens interaktion inte fungerar omvänt. Det vill säga, en låg nivå av serotonin leder inte nödvändigtvis till en ökning av dopamin.
Andra neurotransmittorer
Andra hormoner och neurotransmittorer som inte anges ovan bör också övervägas.
| Acetylkolin | Deltager i processen med impulsöverföring till muskelvävnad |
| Anandamide | Tar en direkt del i bildandet av smärta, depression, apati, aptit och annat |
| Taurine | Har en antikonvulsiv och kardiotropisk effekt |
| Endocannabinoids | Åtgärd som liknar funktionerna för acetylkolin och dopamin |
| N-Acetylaspartylglutamate | Deltager i överföringen av impulser, en av de vanligaste signalsubstanserna i kroppen |
Verkandet av signalsubstanser som adenosintrifosfat, vasoaktiv intestinal peptid och tryptamin har ännu inte klarlagts.
Antal neurotransmittorer i kroppen
När man förstår vad signalsubstanser är, dessa ämnens funktioner och deras roll i kroppen blir det uppenbart att mängden måste vara balanserad för att en person ska må bra.
Till exempel, när koncentrationen av serotonin minskar, känner en person sig olycklig, utmattad, utan motivation för någon aktivitet. Och då uppstår en naturlig fråga: är det möjligt att påverka antalet förmedlare av nervsystemet i kroppen?
Reglering av antalet neurotransmittorer
Det vanligaste ämnet, vars mängd i kroppen försöker påverka på olika sätt, är signalsubstansen serotonin.
Är det möjligt att öka mängden i kroppen? Ganska. För att göra detta kan du använda något av tipsen nedan.
- Serotoninnivåerna i kroppen kan ökas genom mat, med bananer, choklad och citrusfrukter som leder vägen.
- Det finns ett känt samband mellan fysisk aktivitetmänniska och serotonin. Ett dåligt humör kan skingras med hjälp av en kraftbelastning på musklerna. Men tillståndet är viktigt: själva träningsformen ska vara trevlig.
- Ökad serotoninproduktion sker i solljus, så människor i länder där antalet klara dagar råder över molniga är mindre benägna att uppleva depression.
- Massage kan höja serotonin. Samtidigt är det inte alls nödvändigt att kontakta en professionell massageterapeut med varje humörsminskning. Vanliga massageapparater eller en enkel manuell massage som inte kräver några kunskaper kan hjälpa.
Ser ungefär ut som processen att öka acetylkolin. Läkare rekommenderar att du berikar din kost med B4-vitaminer, tränar regelbundet och deltar i "hjärnträning" - det vill säga att ta till intressanta intellektuella aktiviteter.
Om enkla metoder inte hjälper till att höja nivån av signalsubstanser är det rimligt att uppsöka läkare för att få farmakologisk hjälp.
Reglering av neurotransmittorer med droger
Det är känt att många psykiska och psykosomatiska sjukdomar inte är något annat än obalanserade signalsubstanser. Läkemedlen gör att du kan kompensera för bristen på vissa signalsubstanser och minska koncentrationen av andra.
Men det viktiga är att alla dessa droger är strängt förbjudna att ta på egen hand. För det första har alla dessa läkemedel många liknande effekter, och för det andra kräver de en lång behandlingsperiod. Och slutligen, innan du förskriver ett läkemedel, behöver duta reda på vilken signalsubstans som produceras i en mängd som inte ligger inom det normala intervallet.
En signalsubstans är alltså ett ämne vars betydelse inte kan underskattas. Genom att känna till förmedlarnas roll i kroppen kan du förstå orsakerna till ditt välbefinnande och arbeta för att förbättra livskvaliteten genom att påverka antalet signalsubstanser i nervsystemet.
