Helioterapi är en metod för fysioterapeutiska effekter på kroppen med hjälp av alla spektra av solljus. Denna behandling är en av naturens gåvor, eftersom den använder enbart solens energi och inte en artificiellt skapad likhet. Men innan du springer för att sola bör du rådgöra med läkare om de möjliga negativa konsekvenserna av denna metod och ta itu med kontraindikationer.
Historia och princip för metoden
Helioterapi är en metod för att behandla sjukdomar och förbättra kroppens allmänna tillstånd, baserat på solljusets välgörande egenskaper. Namnet på metoden kommer från det grekiska ordet "helios", som betecknar solgudens namn.
Solen är en livsbildande länk för allt liv på jorden, så användningen av dess energi har varit känd sedan urminnes tider.
Solljus på grund av dess spektrala sammansättning kanhar följande positiva effekter på kroppen:
- Antidepressiv och psykostimulerande effekt manifesteras på grund av ökad produktion av serotonin och endorfiner. Dessa ämnen är ansvariga för humör, minskar ångest, ökar vitalitet och energi. Därför är invånare i nordliga länder, som upplever en brist på solstrålning, mycket mer benägna att drabbas av depression och neuros än sydbor, bortskämda av solen.
- Läkande och uttorkande effekter vid hudsjukdomar. Denna egenskap används inom dermatologi och kosmetologi för att bekämpa akne, inflammation och andra hudpatologier. Dessutom ger ultravioletta strålar (UV-spektrum) locket en behaglig bronsfärg som förstärker utseendet vid måttlig användning.
- Den benförstärkande och kalciumbildande verkan är avgörande eftersom solen behövs för syntesen av vitamin D, som ansvarar för absorptionen av kalcium i kroppen, och kalcium håller benen i rätt form och skyddar dem från frakturer.
- Solen skyddar astmatiker från frekventa attacker, vilket bekräftas av de senaste studierna av patienter med bronkialastma som lever i regioner med olika antal soliga dagar.
- Den hypotensiva effekten beror på omvandlingen av kväveföreningar under inverkan av solljus, vilket leder till ett sänkt blodtryck och blodförtunnande, vilket är förebyggande av stroke och hjärtinfarkt.
- D-vitaminsyntes leder inte bara till starka ben, utan skyddar också prostatakörteln från malignaformationer.
- Solljus förbättrar metaboliska processer, sänker blodsockernivåerna, hjälper till att gå ner i vikt.
- Förlängning av livet är det viktigaste, och summerar alla tidigare effekter, solens positiva effekt på kroppen.
Solljusspektrum
Sunshine kan delas in i komponenter:
- Det ultravioletta spektrumet (UV), som utgör cirka 7 % av solstrålningen. Dessa är de mest intensiva strålarna, som mestadels absorberas av atmosfären. De orsakar både solbränna och brännskador och bidrar även till bildandet av vitamin D.
- Det synliga spektrumet som vi observerar när solen visar sig är 42 % av alla strålar. Denna del av spektrumet är involverad i energiprocesser, inklusive fotosyntes i växter.
- Det infraröda spektrumet som ansvarar för den termiska effekten består av tre typer av våglängder. Denna del av spektrumet i mängden 51% av all strålning, det förbättrar ämnesomsättningen och blodcirkulationen i kroppens vävnader.
Indikationer för helioterapi
Dessa inkluderar:
- Hudsjukdomar (akne, pyodermi, gråtande inflammatoriska lesioner, furunkulos, eksempatologi, dermatit, neurodermatit, psoriasis).
- Skador: frakturer, stukningar, blåmärken och sår som tar lång tid att läka.
- Minskad mängd D-vitamin i blodet, rakitis hos barn.
- Lungpatologi: kronisk bronkit, bronkialastma, yrkessjukdomarlungor, tuberkulos (i remission).
- Patologi i matsmältningssystemet (kronisk gastrit, inflammatoriska och funktionella tarmsjukdomar).
- Gynekologiska problem (inflammatoriska sjukdomar utan exacerbation, tillstånd efter kirurgiska ingrepp).
- Ökad immunitet, härdning, förebyggande av neurotiska störningar och depression.
Följaktligen är helioterapi naturens hjälp för tvärvetenskapligt främjande av människors hälsa.
Solbehandlingar under graviditeten
Gravida kvinnor kan och bör sola i solen, med kunskap om reglerna och tidsgränserna.
Solsken förbättrar humöret, eliminerar ångest. Stabiliserar metaboliska processer genom att reglera blodsockernivåerna. Solen stärker immunförsvaret, som ofta försvagas under graviditeten. Strålarna hjälper till att höja blodhemoglobinet, förbättra mikrocirkulationen, reglera trycket, vaskulär tonus. Solljus bidrar till att mätta kroppen med D-vitamin, vilket är viktigt för kalciummetabolismen och för att stärka benvävnaden hos en gravid kvinna och bildandet av barnets skelett.
Man bör komma ihåg att det inte är tillåtet att vistas i den strålande solen utan hatt. Under perioden med uttalad solaktivitet från 11:00 till 16:00 är det bättre att vänta i skuggan för att inte orsaka solbränna. Överexponering för solen kan leda till ökad hudpigmentering. Betydande överhettning kan orsaka blödning från livmodern och missfall, så sola bör striktdispensera.
Barn och solen
Barn i alla åldrar har nytta av att sola. Men ingen avbröt reglerna för insolation.
Barnhelioterapi är ett sätt att härda, öka immuniteten och normalisera ämnesomsättningen. Under påverkan av solen produceras D-vitamin aktivt i kroppen, vilket förhindrar utvecklingen av rakitis hos ett barn. Sola ökar aptiten, stärker nervsystemet, förbättrar sömnen.
För härdning bör barnet klä av sig i solen gradvis, se till att använda Panama. Du bör sola på morgonen och på kvällen, när solen inte är för aktiv, för att undvika solsting och brännskador på huden. Efter solning är vattenbehandlingar användbara.
Tan Rules
För att ge huden en vacker nyans och förbättra kroppen bör du följa följande regler:
- Se till att ha en hatt för att undvika solsting.
- Att vistas i solen under fasen av den starkaste solen utan kläder rekommenderas inte för att förhindra solbränna.
- Bästa tiden är före 10-11 och efter 16-17, då ligger solbrännan jämnt.
- Solning bör öka med tiden gradvis från några minuter på varje sida av kroppen. Så huden blir jämnare. Den kommer också att vänja sig vid solens (UV) strålar.
- Solskydds- och solningsprodukter ska vara av hög kvalitet, lämpliga för ålder och hudtyp.
- Vattenbehandlingar intensifierar solbrännan, så efteråtbada är bättre att gömma sig i skuggan.
- Kvinnor behöver skydda sina bröst från den gassande solen med en baddräkt.
- Huden ska vara ren innan du solar.
- Innan helioterapi bör du ta ett mellanmål, men ät inte för mycket.
- Efter att ha solat måste du duscha utan att använda en hård tvättlapp och sedan applicera aftersun-kräm.
Kontraindikationer för helioterapi
Solbehandling är kontraindicerat för personer med följande patologier:
- Onkologiska sjukdomar i alla organ och system, inklusive blod.
- Akuta inflammationer eller exacerbationer av kroniska processer.
- Akut tuberkulos i lungor, ben och njurar.
- Svår hjärt- och andningssvikt.
- Det tredje stadiet av arteriell hypertoni.
- Autoimmun patologi (systemisk lupus erythematosus).
- Överaktiv sköldkörtel.
- Organiska sjukdomar i hjärnan och svår cerebral ateroskleros.
- Blödningar av olika karaktär.
- Svår individuell känslighet för ultraviolett ljus.
Sådana människor borde vara med och sola med en liten dos solstrålning.
Biverkningar av solbehandling
Oönskade effekter av solexponering inkluderar:
- Solbränna av varierande grad som orsakar svår smärta och lossnar det övre lagret av epidermis. Det är inte bara oestetisktutseende, men också skadligt för huden.
- Ökad pigmentering, det vill säga bildandet av ett stort antal mol.
- Solsting, manifesteras av medvetslöshet, andnöd, illamående, kramper.
- Allergisk urtikaria som uppstår i öppna delar av kroppen (ofta i dekolletageområdet), manifesteras av kraftig klåda och svullnad av huden.
- Försämring av hjärtat hos patienter med kronisk patologi i detta område (arytmi, angina attacker, hypertensiv kris).
Hjälp med biverkningar
När du blir solbränd, smeta inte in det drabbade området med olja. Du måste göra en sval kompress i 20 minuter med kallt vatten och en trasa (helst gasväv). Vid svår ömhet kan du använda Bepanten-krämen som appliceras på det drabbade området 1-2 gånger om dagen med lätta rörelser.
Vid solsting ska en person föras till en sval plats eller till skuggan. Ring en ambulans, drick kallt vatten, torka av med en fuktig kall handduk eller servett, massera lemmarna för att återställa blodflödet.
Solallergisymtom behandlas med antihistaminer som blockerar överkänslighetsreaktionen. Sådana individer bör undvika långvarig exponering för stark sol och använda kläder för att skydda hudområden där utslagen har utvecklats.
