Nyligen har många kosttillskott dykt upp på läkemedelsmarknaden, som enligt deras skapare borde rädda människor även från allvarliga former av sjukdomar. Bland alla dessa kosttillskott finns även Spirulina. Recensioner om det på Internet är tvetydiga, men om du läser dem mer noggrant, så smyger sig tvivel på, eller så kanske den här produkten verkligen kan återställa hälsa, skönhet för hår och hud och även bli av med extra kilon.
Vad är Spirulina?
Spirulina är en unik skapelse av naturen, som är en mörkgrön spiralalg berikad med de mest fördelaktiga komponenterna för människokroppen. Det samlas huvudsakligen i subtropiska eller tropiska vattenresurser. Endast det gynnsamma klimatet på dessa platser bidrar till den accelererade tillväxten och reproduktionen av alger. Men under sovjettiden, när forskare bevisade dess fördelar, beslutade man till och med att odla den på konstgjord väg i speciella alkaliska inkubatorer.
Baserat på mörkgröna alger, olika mediciner, kosmetika framställsbetyder, kosttillskott. Det är tack vare dess breda användning som människor letar efter information som korrekt kan berätta om alla fördelaktiga egenskaper hos spirulina. Recensioner på internet bekräftar dess fördelar för kroppen, men det skulle vara trevligt att veta exakt hur det fungerar.
Användbara egenskaper hos spirulina
Spirulina innehåller mer än 200 användbara komponenter. I sina 10 g betakaroten är det samma som i 10 kg torra morötter. Dessutom innehåller den ett högt innehåll av B-vitaminer, som är oumbärliga för att nästan alla organ ska fungera korrekt. Det finns mer vitamin PP i det än i köttprodukter, vilket är anledningen till att det är en viktig komponent i vegetarianers kost.
Även i spirulina (recensioner av experter bekräftar detta) finns folacin, vitamin E och andra användbara komponenter som har en positiv effekt på funktionen hos alla system i människokroppen. Den innehåller också andra ämnen som ger ovärderliga hälsofördelar:
- Arginin renar blodet från alla typer av gifter, tar bort slaggbildning, ökar libido.
- Gamma-linolensyra anses vara ett bra botemedel för att förebygga artrit, denna komponent finns sällan i produkter, främst i bröstmjölk.
- Glutaminsyra är ett viktigt livsmedel för hjärnceller, hjälper till att förbättra mental prestation och minskar suget efter alkohol.
- Inositol hjälper levern att återhämta sig, tar bort cancerframkallande ämnen och överskott av kvinnliga hormoner.
- Tiamin har en gynnsam effekt på nervsystemet,minskar trötthet, bekämpar effektivt sömnlöshet och hjärtsvikt, andnöd.
- Tyrosin har anti-aging egenskaper. Det finns en medicinsk grund för forskare (deras recensioner av spirulina bekräftar detta) att algerna förhindrar uppkomsten av grått hår.
- Phycocyanin anses vara det starkaste pigmentet, som enligt många forskare har förmågan att bromsa tillväxten av cancerceller.
- Folsyra är ett väsentligt element för bildningen av hemoglobin.
- Fenylalanin aktiverar processer i centrala nervsystemet, minskar smärtimpulser, sveda och klåda.
- Glycin ökar kroppens uthållighet.
- Leucin deltar aktivt i syntesen av hormoner, tillför energi till musklerna.
- Cystin är en viktig komponent för att bukspottkörteln ska fungera korrekt.
På grund av denna användbara sammansättning rekommenderas spirulina för behandling av många patologier.
Algernas kemiska sammansättning ser ut så här:
- vitamin A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- protein med en balanserad sammansättning av 8 essentiella aminosyror för att kroppen ska fungera väl;
- omättade syror linolsyra, arakidonsyra och linolensyra;
- mineraler som kalium, fosfor, magnesium, kalcium, järn, zink, mangan, koppar, bor, molybden, krom och andra;
- den innehåller även klorofyll, phycocyanin, karotenoider;
- algernas adaptogena egenskaper är flera gånger överlägsna ginseng, eleutherococcus, leuzea, radiola rosea.
Inte konstigt att det tillskrivs kraftfulla terapeutiska effekter på människor.
Indikationer för Spirulina
Algintag har en positiv effekt på personer som lider av typ 2-diabetes. Forskare har bevisat att det hjälper till att sänka blodsockernivåerna, de första resultaten kan ses efter 6 veckor.
Hon bekämpar effektivt hjärtsjukdomar, artrit och cancer.
Man behöver bara introducera det i din kost, och en hälsosam pH-balans upprätthålls. Dessutom rekommenderas:
- som ett förebyggande av virusinfektioner inkluderar dessa HIV, påssjuka, influensa, herpes och mässling;
- för att minska manifestationerna av allergiska reaktioner;
- skydda levern från gifter;
- normalisering av blodtryck;
- att bli av med kolesterol i blodkärlens väggar;
- minskar symtom på ulcerös kolit;
- immunitetsförstärkning.
Recensioner av spirulina betonar också att det helt enkelt är nödvändigt för kvinnor att ta det medan de bär på ett barn, eftersom det har en positiv effekt på utvecklingen av barnets kropp och hjälper till att bli av med extra kilon.
Spirulina för viktminskning: myt eller verklighet?
Spirulina är fantastisk i sin sammansättning, vilket beror på dess otroliga effekt för att gå ner i vikt. På grund av det faktum att det innehåller många aminosyror, vitaminer, mineraler och essentiella enzymer, bekräftar recensioner av de som går ner i vikt om spirulina förmåganalger hjälper på kort tid att bli av med överflödiga kilon.
Det har redan sagts tidigare att det kan användas för att rena levern från gifter, ta bort gifter, sänka kolesterolnivåerna i blodet, normalisera metaboliska processer, varför det effektivt hanterar fetma. Men samtidigt får en person alla nödvändiga användbara komponenter som behövs för kroppens normala funktion.
Spirulina bantningskapslar (recensioner vittnar om detta) garanterar snabb viktminskning på en månad, medan inte ett enda organ lider. Med deras hjälp kan du enkelt justera figuren.
Spirulina under graviditeten
Under graviditeten behöver en kvinna helt enkelt äta för två, och viktigast av allt, hennes kost bör innehålla så många användbara ämnen som möjligt som hjälper fostret att utvecklas ordentligt. Det är intaget av "Spirulina" som kommer att kompensera för bristen på mikroelement och vitaminer som är viktiga för kvinnokroppen och fostret.
Rätt vald näring skyddar en gravid kvinnas kropp från miljöns negativa effekter och skyddar organ från gifter. Så på grund av det höga järninnehållet hjälper det till att förebygga anemi, som mycket ofta observeras hos kvinnor under tiden för att föda ett barn. Dessutom, spirulina (läkarnas recensioner bekräftar detta), rik på kalcium och protein, bidrar därför till en korrekt utveckling av skelettet hos fostret och den ständiga bildningen av moderkakan.
När du är gravid behöver du bara ta spirulina, eftersom dethelt säker och mycket användbar.
Spirulina i barndomen
För ett växande barns kropp behövs ett komplex av vitaminer och mineraler. Du kan få det från mat, ett komplex av vitaminer som säljs på ett apotek eller genom att äta spirulina. Egenskaperna och recensionerna från experter indikerar att tack vare proteinet och andra komponenter som finns i det bildas skelettet korrekt, immuniteten stärks och får förmågan att klara av alla virus och mikroorganismer.
Järn i dess sammansättning förhindrar utvecklingen av anemi, och fettsyror påverkar hjärnans funktion positivt. Fettsyror förbättrar hudens, hårets och naglarnas tillstånd, normaliserar tarmens mikroflora. Dagligt intag är det bästa förebyggandet av miljöskador.
Hur tar man spirulina?
Idag kan spirulina köpas i vilken form som helst: tabletter, kapslar, pulver och andra former. Det är pulvret som anses vara mest värdefullt, eftersom det innehåller de mest aktiva ingredienserna.
Det kan läggas till vilken mat som helst: 1 matsked juice, sallad, yoghurt. Det viktigaste som inte kan göras är att utsätta den för värmebehandling, annars kommer alla användbara egenskaper att gå förlorade.
Det finns ingen minimidos av pulvret idag, men kliniska prövningar har visat att det kan användas av vissa personer från 1 till 10 g.
I förebyggande syfte rekommenderas vuxna att ta 3 g per dag, och barn - högst 1 g. Vid behandling av blodkärl och hud kan dosen ökas till 5 g per dagdag.
Recensioner av läkare om "Spirulina" i pulver säger att det ger bra resultat endast med en kur på minst 20 dagar. Det tas på fastande mage, och under dagen kan du ersätta en av måltiderna med några gram spirulina.
Piller bör tas 2-3 stycken en halvtimme före måltid.
Spirulina i kosmetologi
Från de beskrivna algerna kan du förbereda effektiva ansikts- och kroppsmasker. De hjälper till att enkelt hantera svullnad under ögonen, akne, rynkor. En spirulinamask (recensioner från kvinnor bekräftar detta) är lätt att förbereda hemma. Här är några recept:
- För att återfukta huden måste du krossa två tabletter eller ta ett färdigt pulver, häll ¼ kopp varmt vatten, tillsätt fruktköttet av en färsk gurka, blanda väl för att göra en uppslamning. Applicera masken på fuktig hud och låt stå i en timme, skölj sedan med varmt vatten.
- För att rengöra huden från akne och pormaskar måste du ta två tabletter, krossa, tillsätta en sked gelatin och en och en halv matsked varmt vatten, blanda allt noggrant tills en trögflytande massa erhålls. Applicera på problemområden och låt stå i två timmar, skölj sedan.
Spirulina är också användbart (recensioner av kvinnor som har provat det bekräftar detta) för att återställa hårets skönhet. Så för att förhindra att de faller ut måste du förbereda den här masken:
- Till 1 tsk. spirulinapulver, tillsätt två äggulor, en sked citronsaft och blanda allt. Applicera masken i fuktigt hår, fördela den försiktigt till rötterna och hela längden,sätt på en badmössa och knyt en handduk. Håll i en halvtimme och tvätta sedan av med schampo.
- Spirulinamask med sesamolja och helande lera hjälper till att påskynda hårväxten. Denna produkt gnuggas in ordentligt i rötterna och lämnas i 20 minuter, varefter den tvättas av med vatten med schampo.
Du kan dra åt huden på kroppen med en inpackning med en mask som innehåller det namngivna ämnet. Blandningen är lätt att förbereda: ½ kopp fullfet yoghurt, 2 matskedar honung och samma mängd sjögräspulver. Blanda allt, applicera jämnt på kroppen och linda in med matfilm och låt stå i en halvtimme. Tvätta av i duschen efter ett tag.
Spirulina används ofta i matlagning. Det läggs till deg, omeletter och sallader. Alger anses vara en fantastisk krydda som gör vilken rätt som helst särskilt smakrik och kryddig.
Kontraindikationer för att ta spirulina
Recensioner av de som får de beskrivna algerna talar om dess fördelar för kroppen, men trots detta finns det kategorier av människor som det är kategoriskt kontraindicerat för. Så patienter med autoimmuna sjukdomar bör undvika att ta Spirulina, eftersom det ökar kroppens försvarsfunktion, så det kan förvärra symtomen på lupus, reumatoid artrit, multipel skleros och andra åkommor i samband med immun hyperaktivitet. Av samma anledning försvagar det effekten av immunsuppressiva medel.
Spirulina ska inte tas tillsammans med antikoagulantia eller mat som förhindrar koagulering eller örter.
Också med försiktighetdet ordineras om patientens historia innehåller uppgifter om sådana patologier:
- hjärtsvikt;
- inre blödning;
- stroke, hjärtinfarkt;
- störningar i nervsystemet;
- tyreoideadysfunktion;
- trombos;
- magsår;
- överkänslighet och individuell intolerans
Barn under 5 år och äldre rekommenderas inte att ta sjögräs.
Recensioner om "Spirulina"
Den beskrivna växtorganismen har länge använts vid behandling av många patologier och har bevisat sin effektivitet. Du kan läsa recensioner om spirulina för viktminskning, bland vilka det finns negativa. Men de är som regel kopplade till det faktum att köparen inte brydde sig om att kontrollera säljaren, och köpte alger, som inte renades, och därför innehåller många gifter som absorberas under tillväxten. Det är av denna anledning som du innan du köper kapslar, pulver eller fryst tång måste se till att säljaren är pålitlig och få bekräftelse på att produkten är av hög kvalitet och helt säker.
Recensioner av "Spirulina" i tabletter lämnade av läkare säger att patienter som tog det i enlighet med rekommendationerna, det finns goda resultat vid behandling av artrit, sjukdomar i hjärtat och andra organ. Det hjälper till att sänka blodsockret, vilket är mycket viktigt vid behandling av diabetes.
Experter säger att äta 3-4 g alger per dag, en personkan:
- uppfylla ditt dagliga behov av vitaminer och mineraler;
- rena dig från gifter som samlats under en livstid;
- ta bort kolesterol;
- stabilisera kroppsvikten;
- förbättra synen;
- accelerera sårläkning, postoperativa suturer;
- förbättra minnet;
- minska trötthet, normalisera sömnen och öka effektiviteten.
Recensioner om Spirulina-pastiller och dess andra former är mestadels positiva, och allt är sant. Där den negativa effekten av läkemedlet beskrivs, följde troligen inte patienten rekommendationerna, hade kontraindikationer eller köpte en produkt av låg kvalitet. Man behöver bara titta på dess sammansättning, och det blir direkt klart att algerna är otroligt användbara för människor. Och genom att kontrollera dess effekt på dig själv kan du korrekt svara på frågan om den verkligen är så användbar som annonsen säger.
