Kalcium är ett av de viktigaste och mest väsentliga mineralämnena för en persons kropp. Det säkerställer friska tänder och starka ben, och har också en positiv effekt på det kardiovaskulära systemets funktion och metaboliska processer. Dessutom är det kalcium som bidrar till omsättningen av järn och överföringen av nervimpulser. Brist på dess innehåll i en vuxens kropp kan provocera utvecklingen av sjukdomar som osteoporos, rakitis och osteomalaci.
Naturliga källor till kalcium är en mängd olika mejeriprodukter, inklusive alla typer av ostar, valnötter, solrosfrön, jordnötter, torkade bönor och sojabönor. Detta mineral finns också i sardiner, lax och de flesta gröna grönsaker. Men även den dagliga användningen av alla dessa produkter är långt ifrån alltid kapabel till heltförhindra utvecklingen av kalciumbrist. Detta kan bero på både organismens individuella egenskaper (till exempel dålig smältbarhet) och förekomsten av vissa sjukdomar. Den enda räddningen i detta fall kan vara användningen av sådana speciella mediciner som till exempel kalciumtabletter. Sådana medel absorberas väl och är absolut ofarliga.
För det första, när du väljer ett läkemedel som kalciumtabletter, bör du vara uppmärksam på sammansättningen och doseringsegenskaperna. Till exempel, om läkemedlet innehåller citrat, laktat eller kalciumglukonat, kan det köpas säkert, eftersom dessa ämnen absorberas mycket väl av tarmväggarna och absorberas snabbt av benvävnaden. Detta är en bra lösning för snabbt växande tonåringar och gravida kvinnor. Kalciumkarbonat och kelat detta element i tabletter är också väl absorberade. Den förra absorberas långsammare än de andra formerna, men är lika fördelaktig.
En annan viktig faktor att vara uppmärksam på när du tar ett läkemedel som kalciumtabletter är doseringen. I allmänhet är konsumtionshastigheten av detta mineral för en vuxen från 800 till 1200 mg per dag. Den exakta dosen beror på patientens ålder, hans fysiska aktivitet, förekomsten av vissa sjukdomar. Om en person är helt frisk och regelbundet konsumerar mejeriprodukter, finns det tillräckligt med kalcium i kroppenkvantitet, så konsumtionshastigheten kan minskas till 600–700 mg. Det är viktigt att tänka på att olika tabletter också innehåller olika mycket så kallat rent kalcium. I vissa preparat kan innehållet nå 15–20 mg. Dessutom måste du vara uppmärksam på närvaron av USP-, GP- och DIN-märken. Detta är förkortningar som indikerar att dessa läkemedel helt uppfyller accepterade kvalitetsstandarder och har genomgått särskild kontroll.
Det sista du behöver titta på när du väljer ett läkemedel som kalciumtabletter är priset. Detta är indikatorn som inte på något sätt påverkar effektiviteten hos själva verktyget och beror ofta bara på tillverkarens popularitet.
