Sjukdomen har alltid en negativ inverkan på en persons välbefinnande, och om den är förknippad med lungorna är det svårt att andas, hosta förhindrar ett helt liv. Vid inflammatoriska sjukdomar bör du träna bröstkorgen för en snabbare återhämtning. Det bör dock noteras att andningsövningar för bronkit bör användas i kombination med läkemedelsbehandling. Endast användningen av dessa metoder i kombination hjälper till att återhämta sig snabbare.
Andningsövningar hjälper också kroppen att klara av lunginflammation snabbare. Under andningssessioner och fysioterapiövningar observeras ventilation av lungvävnader. Av denna anledning blir det mänskliga lungsystemet i stånd att klara de viktigaste symptomen på sjukdomen utan komplikationer och på kort tid. Läkare rekommenderar också att man använder andningsövningar i samband med träningsterapi för att undvika komplikationer, som i fler fall observeras efter slutet av den aktiva fasen av sjukdomen.
Rätta andningspass leder till tillvänjning till skarp andningdiafragman. Således syresätts vävnader som påverkas av inflammation kontinuerligt.
Kontraindikationer
Trots att andningsövningar i de flesta fall har en positiv effekt, finns det fortfarande kontraindikationer som måste beaktas.
- om tillståndet försämrades kraftigt under gymnastik, feber uppstod, är det nödvändigt att avbryta passet omedelbart;
- akut andningssvikt, andnöd i vila;
- under 4 år;
- kroppstemperatur över 38°C;
- avvikelser i muskuloskeletala systemets funktion.
Om sjukdomar och störningar i kroppen måste du kontrollera med din läkare. Om något stör dig bör du få en diagnos.
Problem med andningsövningar
Sessioner med andningsövningar hjälper till att klara av flera uppgifter samtidigt:
- inflammatorisk process i bronkerna blir mindre intensiv;
- blodcirkulationen stimuleras;
- slem och inflammatorisk hemlighet som samlats i bronkerna utsöndras snabbare;
- Immunsystemet stärkt;
- hemoglobin ökar.
Andningsövningar för barn
Barn har omogna andningsmuskler, vilket orsakar en långsam borttagning av sputum från respektive bronkier, återhämtningsprocessen kan försenas kraftigt. Andningsövningar för bronkit för barn ärmycket effektiv och säkraste behandling.
Basics
Sessioner med andningsövningar för barn med akut bronkit bör börja först efter att den inflammatoriska processen avtagit. I grund och botten är det tillåtet att påbörja andningsövningar den 2:a-3:e behandlingsdagen med mediciner.
Barnet bör utföra andningsövningar under noggrann uppmärksamhet av vuxna, det är också nödvändigt att övervaka processen för borttagning av sputum efter sessionerna. Klasserna bör börja med statistiska övningar och sedan lägga till dynamiska.
Barnets position under andningsövningar bestäms av det allmänna hälsotillståndet. Om du mår bra, rekommenderas gymnastik att göras i stående position. Om det behövs kan sessionerna göras sittande eller liggande.
För att stärka immunförsvaret och andningsmusklerna hos ett barn med kronisk bronkit, rekommenderas det att göra gymnastik inte bara under en exacerbation av sjukdomen, utan även vid tidpunkten för remission.
Enligt rekommendationer från experter är det bättre för ett barn att göra andningsövningar i specialiserade grupper ledda av högt kvalificerade specialister som kan förklara för barnet och hans föräldrar hur man gör var och en av övningarna korrekt. I fler fall är barnet också mer intresserad av att vara i en grupp med barn.
Om det inte är möjligt att delta i speciella kurser, bör föräldrarna till barnet förbereda sig genom att självständigt studera övningarnas korrekthet. Gymnastik bör utföras med barnet, vilket motiverar det till handling.
Andningsövningar enligt Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, som är operasångerska i Sovjetunionen, led av en hjärtsjukdom, åtföljd av ständiga kvävningsattacker. Strelnikova kunde självständigt utveckla och sedan testa på sig själv en uppsättning andningsövningar som hjälper till att eliminera kvävning och lindra bronkospasm. Strelnikovas andningsgymnastikteknik för bronkit har klarat kliniska prövningar som har bekräftat dess effektivitet.
Initi alt var Strelnikovas uppsättning övningar avsedd för patienter med astma och obstruktiv bronkit, men tekniken visade sig vara effektiv för fler sjukdomar i andningsorganen:
- bronkit av alla ursprung;
- lunginflammation;
- tonsillit;
- inflammation i paranasala bihålor och andra.
Utföranderegler
Hur gör man det rätt?
- Du måste andas in kort, skarpt och kraftigt. Om patienten andas in genom munnen blir utandningen tyst och mjuk, och genom näsan tvärtom intensiv och bullrig.
- Du måste andas ut långsamt, smidigt.
- Under inandning bör det vara rörelse.
Övningar från Strelnikovas teknik
Strelnikovas andningsövningsteknik för bronkit innehåller en lång lista med olika övningar. Av dessa de flestavanligen, rekommenderas för alla att veta.
- Händer. Rekommenderad hållning är att sitta på en stol med rak rygg eller stå. Armarna är böjda vid armbågarna och handflatorna är riktade bort från dig. Därefter måste du ta ett bullrigt, aktivt andetag och samtidigt knyta handflatorna till nävar. Öppna nävarna med en mjuk utandning. Ett tillvägagångssätt inkluderar 8 andetag och 8 andetag. Komplexet består av 20 set.
- Axlar. Hållning - sittande eller stående. Benen ska hållas ihop. Knyt handflatorna till knytnävar och sätt på dig bältet. Under inandning, släpp händerna skarpt, öppna nävarna, sprid fingrarna. I det här fallet bör axlarna och armarna vara i ett spänt tillstånd. I varje inflygning, 8 andetag, är det rekommenderade antalet inflygningar 8.
- Pump. Övningen ska göras stående. I undantagsfall kan du sitta. Händerna är placerade på bältet. Först måste du ta ett skarpt andetag, sedan - en smidig utandning, åtföljd av en långsam lutning nedåt, ta startpositionen. I varje tillvägagångssätt, 8 andetag och utandningar. Det rekommenderas att göra 8 set.
Andningsövningar för kronisk bronkit
Glöm inte drogbehandling. För att andningsövningar vid kronisk bronkit ska vara effektiva bör övningarna utföras varje dag.
- Utför övningen stående. Benen ska sättas ihop, och armarna ska lyftas upp, sträcka sig, stiga på tårna. För detta måste du ta ett djupt andetag genom näsan. När du andas ut genom munnen, släpp ner händerna, stå på foten. När du andas ut, säg"äh", drar ut bokstaven "x". Upprepa minst fyra gånger.
- Sätt fötterna axelbrett isär, sträck armarna neråt, tryck mot höfterna. Andas in genom näsan, lyft upp armarna och sprid ut dem åt sidorna. Med en hög utandning, sänk händerna och klappa dina höfter. Övningen bör upprepas 5 gånger.
- Långsam gång på plats. När du tar det första steget måste du höja händerna och sprida dem åt sidorna. Andas in genom näsan. På nästa steg och andas ut högt med ljudet av "goo-o-o", sänk ner händerna. Gör övningen i 1-2 minuter.
Andningsövningar för äldre
Hos äldre är organen svagare respektive sjukdomen svårare än hos den yngre generationen. De processer som åtföljer bronkit kan vara dödliga för äldre. Därför är andningsövningar för bronkit för äldre nödvändiga.
Eftersom det ofta är svårt för patienter i hög ålder att utföra stående övningar, rekommenderas att använda Strelnikova-tekniken, eftersom fler övningar kan göras i sittande och liggande läge. Detta är särskilt viktigt för personer som lider av andra sjukdomar av kronisk natur, åtföljd av det obligatoriska iakttagandet av sängläge. Äldre personer rekommenderas att träna med extrem försiktighet.
Pauserna mellan dem måste ökas, och om smärta uppstår, minska omedelbart belastningen. Om patienten inte har ett försvagat tillstånd av hela organismen, rekommenderas det att använda andningsövningar i kombination med träningsterapiövningar. Ocksådu måste följa läkarens alla rekommendationer för läkemedelsbehandling, vilket är obligatoriskt.
Om det inte finns några kontraindikationer kan andningsövningar kombineras med traditionell medicin. Ett komplex av olika metoder hjälper till att stärka andningsvägarna, lungorna, vilket kommer att bli grunden för en snabb återhämtning.
Andningsövningar för obstruktiv bronkit
För behandling av obstruktiv bronkit rekommenderar experter att du använder övningar som hjälper till att eliminera trötthet i andningsmusklerna och diafragman. Dräneringsövningar bör också användas för att få bort slem.
Andningsgymnastik för obstruktiv bronkit inkluderar en uppsättning övningar, från vilka du kan välja flera för daglig prestation.
- En av de mest populära och enkla är utandningsövningen med positivt tryck. För att utföra övningen behöver du ett sugrör eller sugrör och ett kärl med vatten. Patienten måste ta ett djupt andetag och sedan långsamt släppa ut luften genom ett rör till en behållare med vatten. Varaktigheten av en inflygning är 15 minuter. Under dagen behöver du göra cirka 5 set.
- "Kram dig själv." Det rekommenderas att utföra i stående position, fötterna axelbrett isär. Patienten måste snabbt krama sig själv och försöka nå sina skulderblad med handflatorna. I det här fallet är det nödvändigt att andas ut starkt och högt. Gör övningen i minst 10 minuter.
- I stående ställning sträck ut armarnaåt sidorna och res dig på tårna. Stå sedan på fötterna och luta dig framåt så att ryggen är i en lätt böjd position. Därefter kramar du dig själv så att handflatorna träffar dina skulderblad. Sprid sedan armarna åt sidorna, krama dig själv igen, korsa armarna över bröstet och slå skulderbladen 3 gånger. Allt detta görs på en hög utandning. Andas sedan in med diafragman och återgå till startpositionen.
Fler experter säger att andningsövningar för bronkit är nödvändiga för vuxna och barn. Det rekommenderas ofta att använda Strelnikovas teknik, som hjälpte till att stärka kroppen och klara av sjukdomen för många människor. Men alla kan välja en uppsättning övningar beroende på kroppens egenskaper.
Andningsgymnastik mot bronkit och lunginflammation är ett effektivt botemedel, men endast i kombination med andra metoder, såsom traditionell medicin, träningsterapi, läkemedel. Det är viktigt att komma ihåg att du inte ska unna dig själv. Du måste först kontakta en specialist, klargöra kontraindikationer, studera det detaljerade genomförandet av övningar och först därefter fortsätta till behandling.
