Många människor är helt missnöjda med sin kroppstyp och drömmer om att förändra något i sig själva. Vissa vill bli bättre, andra tvärtom går ner i vikt, och andra gillar inte deras kroppsproportioner och längd. Men inte alla vet att människokroppens konstitution är genetiskt programmerad. Därför, för att föra din figur närmare idealet, måste du känna till alla kroppstyper och specifikt din typ av konstitution.
Vilka är kroppstyperna?
Varje person har en specifik kroppsbyggnad, som kännetecknas av en uppsättning proportioner och särdrag av strukturen hos kroppsdelar, såväl som ett kännetecken för utvecklingen av ben, muskler och fettvävnad. Dessa parametrar fastställs under prenatalperioden och ytterligare förändringar är föremål för det genetiska programmet.
De flesta har en kombinerad kroppstyp. Den innehåller tecken på olika typer av konstitution. Till exempel kan figuren hos vissa människor vara som följer: smala axlar och breda höfter. Den kallas ofta päronformad.
Proportionerna av den mänskliga kroppen är en viktig indikator på det fysiska hälsotillståndet. Om det finns en disproportion, indikerar detta olika störningar i kroppen associerade med abnormiteter i det endokrina systemet eller genetiska misslyckanden. Med fokus på proportionerna kan följande typer av mänsklig kroppsbyggnad urskiljas:
- Mesomorf typ. Det här är personer vars proportioner i värde ligger nära den genomsnittliga parametern. I det här fallet beaktas ålder, kön och många andra egenskaper.
- Brachimorf typ. Människor av denna typ är muskulösa och starka, korta till växten. Kroppsdelarnas tvärgående dimensioner överstiger de längsgående. Detsamma gäller för inre organ.
- Dolichomorf typ. Han är en lång man med långa armar och ben. Under huden finns ett litet fettlager, men musklerna är dåligt utvecklade. I detta fall råder kroppsdelarnas längdmått över de tvärgående.
Kroppstyper för män
Företrädarna för det starkare könet är mätta och smala, sladdriga och pumpade, ömtåliga och atletiska. Med ett ord, män har olika kroppstyper, vars typer är namngivna som ektomorf, endomorf och mesomorf.
Ectomorphs
Denna typ av figur kallas också astenisk. En man av denna typ av kroppsbyggnad är raffinerad, detta uttrycks i långsträckta proportioner. Asthenik har smala axlar och tillväxten är för det mesta över genomsnittet. Det finns praktiskt taget inga fettavlagringar i en endomorf, precis som muskler, eftersom muskelvävnad utvecklastillräckligt svag. Det är väldigt svårt för dem att bygga muskler. Men sådana män har en smal figur, och de är inte rädda för överflödigt fett. Det är lätt för ektomorfer att hålla sig smala.
Som psykologer säger är sådana människor vanligtvis självständiga och mycket sårbara. De utsätts inte för stress, de är inte alls bekymrade över människornas problem, men samtidigt får de utbrott av aggression. Ofta är sådana män nedsänkta i sig själva och det är mycket svårt att tränga in i deras inre värld.
Endomorphs
Denna kroppstyp kallas också en picknickman. Dess representanter har en massiv figur, har korta lemmar och en nacke. Ofta kallas de squat. De går väldigt lätt upp i vikt, så det finns många överviktiga bland endomorfer. Med välutvecklad muskelvävnad kan sådana män behålla god fysisk form. Men samtidigt är det lätt att tappa det, eftersom det är lätt att gå upp i övervikt.
Psykologiskt är de mycket stressade, sentimentala och ostridiga. Eftersom de är mycket vänliga kan sådana män locka människor till sig själva med sin slarv och charm. Det är lätt att komma överens med dem. Men bland företrädare för den här typen av figurer finns det ganska sårbara och känsliga personligheter, när man har att göra med vilka man måste vara försiktig.
Mesomorphs
Män av den här typen har en atletisk byggnad, de är starka och muskulösa. De har ett starkt skelett och välutvecklade muskler, breda axlar, tät bål. Lemmarna på en man är medellånga och fettvävnaddåligt uttryckt. Sådana män är väldigt energiska.
Mesomorfer är människor med självförtroende. Det finns få kreativa personligheter bland dem, eftersom sådana män domineras av stereotypt tänkande. De är ledare både på jobbet och i familjen. De är resistenta mot stress och drastiska förändringar i sina liv.
De här typerna av kroppstyper hos män anses vara de vanligaste, men ofta är den mänskliga figuren en kombination av individuella element av varje typ. Som regel råder en av dem över de andra två.
Kvinnliga kroppstyper
Tack vare klassificeringen av professor V. M. Chernorutsky finns det tre huvudkroppstyper bland kvinnor. Typer av kvinnliga figurer: asteniska, normosteniska och hypersteniska.
Asteniskt utseende
Sådana kvinnor kännetecknas av smalhet, en tunn och lång hals, en platt bröstkorg, smala axlar, långsträckta tunna lemmar, ett långt ansikte och en tunn näsa. De är vanligtvis högre än genomsnittet. Den asteniska typen av kvinnor kännetecknas av dåligt utvecklade muskler, så de är inte för starka och tåliga. Men de har tillräcklig energi, lätthet, grace och är inte benägna att vara överviktiga.
Normosthenic view
En sådan konstitution av kroppen hos kvinnor antyder en proportionell figur, smala ben, tunn midja. De är vanligtvis medelhöjda. Sådana damer har bra koordination, de är snabba och skarpa. För denna typ av fysik måste typerna av idrottsgrenar ha ett spelorientering. Dessa inkluderar basket, volleyboll, tennis, vattengympa.
Hypersteniskt utseende
Kvinnor i denna konstitution har breda och tunga ben, stora axlar, en bred och kort bröstkorg, något förkortade lemmar. Tillväxten är under genomsnittet. Med naturlig styrka och uthållighet, är sådana damer berövade nåd och flexibilitet. Därför, för denna typ av kroppsbyggnad, bör typerna av sportdiscipliner syfta till att eliminera dessa brister. Rekommenderade riktningar: yoga, kampsport, callanetics och liknande. Hos kvinnor med hyperstenisk konstitution är ämnesomsättningen mycket långsam, så de är oftast överviktiga.
Dessa är huvudkroppstyperna hos kvinnor, och de kan också kombineras med varandra på olika sätt.
Slutsats
Det finns olika typer av mänsklig kroppsbyggnad. Det har bevisats att de kan påverka kroppens tillstånd. Genom att känna till din konstitutionella typ kan du försöka rätta till situationen. Många börjar ägna sig åt vissa sporter för att eliminera sina brister, andra anpassar sin kost. Det viktigaste är att komma ihåg att ingenting är omöjligt.
