När män ställs inför olika svårigheter i det intima livet, börjar de få panik, tar starka mediciner för att på något sätt förbättra situationen. Det finns dock mycket säkra metoder för hur man snabbt kan öka potensen hos män hemma. Naturligtvis kommer sådana botemedel att ta mer tid, men de är inte mindre effektiva, eftersom de inte bara lindrar yttre symtom, utan också kan eliminera huvudorsaken till erektionssvårigheter. Så låt oss ta en närmare titt på hur man ökar styrkan hos en man hemma. Men först måste du förstå vad som vanligtvis kallas potens.
Potency
Om det översätts från latin betyder termen styrka "styrka". Detta begrepp hänvisar till en mans förmåga att ha sexuellt umgänge med en kvinna. Dessutom inkluderar denna term i sitt koncept kraften i sexuell lust, som kallas libido, såväl som möjligheten till en manlig erektion,förmågan att ha full sex som kommer att tillfredsställa båda parter. Potens är den allmänna kvaliteten och intensiteten i en mans intima liv. Om han inte har psykologisk stress och andra negativa faktorer kommer han att leda en aktiv livsstil, han kommer att kunna behålla möjligheten att ha intimitet till hög ålder.
Innan du svarar på frågan om hur man ökar styrkan hos en man, bör det noteras att detta område är mycket viktigt för varje representant för det starkare könet. För närvarande står inte bara äldre män inför svårigheter på den sexuella sfären, utan också unga människor vars ålder är från 25 till 30 år. De huvudsakliga orsakerna till detta problem är följande:
- Frekventa stressiga situationer.
- Dåliga vanor.
- Ohälsosam, ohälsosam kost.
- Oregelbunden daglig rutin.
- Psykiska problem under kommunikation med det motsatta könet.
Svårigheter med libido, impotens eller erektionsproblem för många män är ett skamligt faktum, en manifestation av svaghet. Istället för att bli omfattande undersökt av en specialist som ska identifiera orsaken till vad som händer, börjar en man använda en mängd olika mediciner som för närvarande är brett representerade på läkemedelsmarknaden. Men du bör vara uppmärksam på det faktum att det är mycket svårt att förbättra styrkan på detta sätt, eftersom du tar de flesta mediciner på själva mekanismen för sexuellattraktion har nästan ingen effekt. Läkemedel kan lösa en specifik situation, men inte helt eliminera problemet. Det är därför det kommer att vara användbart att ta reda på hur man ökar styrkan hos en man hemma.
Förbättra styrkan
Metod för att förbättra styrkan beror på vilken speciell orsak som orsakade ett sådant problem. På tal om hur man ökar styrkan hos en man, bör det noteras att det i varje fall kommer att finnas ett individuellt tillvägagångssätt. Om det finns svårigheter måste du kontakta en specialist som kommer att genomföra en omfattande undersökning. I vissa fall är minskningen av libido fysiologisk, intern till sin natur:
- Övervikt.
- Cirkulationsfel.
- Hormonförändringar eller störningar i detta område.
- Dåliga vanor.
Fysiologi har inte ett övervägande inflytande på manlig potens. De flesta representanter för den starkaste polon vet att utseendet på en ny partner i deras liv, eller en våg av känslor i ett långsiktigt förhållande, kommer att öka den sexuella lusten på ett helt naturligt sätt. Varma och förtroendefulla relationer är viktiga. Sedan dess är stämningen i familjen den mest gynnsamma, och sexuella kontakter förekommer dubbelt så ofta som hos dysfunktionella par.
Efter att ha genomfört en undersökning och fastställt orsaken till försvagningen av styrkan hos män, kommer i varje fall deras egen behandlingsregim att utvecklas. Läkaren kommer endast att ordinera läkemedel om några fysiologiska störningar upptäcks:endokrina sjukdomar, urologisk inflammation, kärlsjukdomar. Som regel kan behandling inte utföras utan användning av mediciner. Efter att ha analyserat hela situationen kommer specialisten att ge rekommendationer till patienten. I de flesta fall handlar dessa tips om fysisk aktivitet, kost samt att återställa en hälsosam psykologisk bakgrund mellan två personer.
Hur ökar man styrkan hos en man?
En kvalificerad endokrinolog, urolog eller sexolog kan enkelt svara på frågan om hur en man kan förbättra sin egen styrka utan att använda piller och droger. I de flesta fall råder experter för detta för att förbättra den övergripande livskvaliteten genom att lösa alla hälsoproblem och ge upp dåliga vanor. För att svara på frågan om hur man snabbt ökar styrkan hos en man, bör det också noteras att det är absolut nödvändigt att börja kampen mot övervikt, om någon, inkludera hälsosam mat i kosten, abstrahera från stressiga situationer, röra sig mer, ha sex med män oftare med din partner. Detta förhållningssätt till problemet kommer att bidra till att öka upphetsningen, förlänga tiden för hela samlaget. I det här fallet kommer effekten att vara lång och inte tillfällig, som till exempel från Viagra eller någon annan medicin. Så låt oss ta en närmare titt på hur du kan öka styrkan hos en man hemma.
Daglig rutin
Om en man märkte de första tecknen på en försvagning av styrkan, bör du inte omedelbart börja ta medicinmedel eller använda utvärtes preparat. Som regel är det i många fall bara nödvändigt att göra anpassningar av din livsstil. Dålig rörlighet, stillasittande arbete, otillräcklig fysisk aktivitet provocerar en minskning av energitonen, stagnation av blod i bäckenorganen, vilket kan orsaka erektil dysfunktion hos en man. Att vägra röka och ta alkoholh altiga drycker, fysisk aktivitet, normal sömn, vila och arbete kommer att öka styrkan inte snabbt, men ganska effektivt.
Om du inte vet hur man ökar en mans styrka hemma, bör du definitivt satsa på sport, som simning, löpning, sportspel. Faktum är att sådana övningar normaliserar den hormonella bakgrunden, minskar vikten, förbättrar funktionen hos kroppens system och organ och lindrar nervspänningar. För att upprätthålla normal funktion i hela nervsystemet är det nödvändigt att följa en tydlig daglig rutin:
- Träning på morgonen.
- Få en god natts sömn. Samtidigt bör sömnen vara minst 8 timmar.
- Träna fysiskt under pauser.
- Öva daglig fysisk aktivitet.
- Regulera din arbetsdag.
- Stanna utomhus oftare på kvällarna innan du lägger dig.
Matens egenskaper
Så vi fortsätter att överväga hur man kan öka styrkan hos en man, vilka medel som bäst används för detta. Ökad libido utan piller och medicinermöjligt om du följer en hälsosam och korrekt kost. Det finns produkter som ökar styrkan hos män. En tillräcklig mängd mineraler och vitaminer måste finnas i kosten: vitamin E, zink, magnesium. Dessutom bör produkterna i den dagliga menyn innehålla en stor mängd animaliskt och vegetabiliskt protein, fibrer, vegetabiliska fetter och långsamma kolhydrater. Det är bäst att laga rätter i ugnen eller ånga, samtidigt som du vägrar stekt mat. För att göra detta måste du utesluta rökt kött, snabbmat, söt läsk och alkoholh altiga drycker.
Basen i kosten bör domineras av magert kött, skaldjur, mejeriprodukter, färsk frukt och grönsaker, baljväxter, grönsaker och flingor. De viktigaste produkterna som har en inverkan på att förbättra sexuell lust, såväl som kvaliteten på erektion, är:
- Nötter.
- Havsfisk, skaldjur, ostron.
- Selleri.
- Persilja och andra örter.
- Vitlök.
- Med.
- Choklad med mer än 65 % kakao.
Hur ökar man styrkan hos en man med folkmedicin?
Det rekommenderas att använda folkmedicin för att öka libido i kombination med andra aktiviteter. Faktum är att medicinska örter har förmågan att öka manlig styrka, testosteronnivåer och även återställa mekanismen för snabb och fullständig erektion. Dessutom kan folkmediciner avsevärt förlänga tiden för sexuell kontakt. Innan du höjer styrkanhos män med folkläkemedel är det nödvändigt att konsultera en specialist som bör informera sin patient om biverkningar och kontraindikationer av hemrecept. De mest effektiva av dem är de nedan.
Avkok baserat på medicinska örter
Hur ökar man styrkan hos en man vid 60 års ålder? Ett mycket effektivt botemedel är ett medicinskt avkok. För att göra detta måste du ta två matskedar torkad nässlor, medicinsk kamomill, johannesörtblommor. Råmaterialet hälls med kokande vatten, varefter det hålls på hög värme i tre minuter, samtidigt som det ändras regelbundet. Det bör noteras att buljongen inte får koka. Efter denna tid måste läkemedlet kylas och filtreras. Ett avkok används före måltider i mängden en tesked. Behandlingstiden är en månad.
Ginsengextrakt
Om du snabbt vill förbättra din erektion kan du ta piller. Hur ökar man styrkan hos en man utan att använda mediciner? En mycket bra metod är ginsengextrakt. Det kan köpas på absolut alla apotek. Tinktur används varje dag på morgonen, i mängden en tesked. Det är nödvändigt att ta läkemedlet före måltider. Ginsengextrakt sköljs ner med ett glas vanligt vatten. Behandlingstiden är två månader.
Ingefärsrot
Självklart kan en läkare berätta vilka piller som ökar styrkan hos män, men för en kort tid. Och vilka andra naturläkemedel kan klara av dettaproblem? Många experter rekommenderar att man använder en alkoholtinktur baserad på ingefära för dessa ändamål. Du kan enkelt förbereda det hemma. För att göra detta, ta 50 mg torkad ingefära, samt ett glas alkohol. Roten gnids på ett fint rivjärn, varefter den torkas i ugnen. Resultatet bör vara cirka 50 mg av ingrediensen. Ingefära rot hälls med alkohol. Men om det inte är det, kan du använda vodka av hög kvalitet. Läkemedlet ska infunderas i tre veckor i rumstemperatur. Den medicinska kompositionen dricks i mängden en tesked före måltider, medan du dricker ett glas vatten. Behandlingstiden är 2-3 månader.
Sirap av torkad frukt
Sirap baserad på kryddor och torkad frukt är inte bara nyttigt utan också gott. För att förbereda det måste du hacka och blanda 60 g katrinplommon, torkade aprikoser, russin, samt en dessertsked socker, en nypa kanel, kardemumma och kryddnejlika. Alla dessa ingredienser hälls upp i ett glas halvsött rött vin. Det är nödvändigt att stå emot sirapen i brand i en timme, under omrörning regelbundet. Den färdiga produkten används i mängden en matsked tre gånger om dagen. Behandlingstiden är tre veckor.
Övning
Du kan förbättra din styrka utan speciella mediciner och piller genom att använda gymnastik för dessa ändamål. Du kan göra övningarna på gymmet eller hemma. De syftar till att eliminera stagnation i bäckenorganenblod, vilket är en vanlig orsak till erektil dysfunktion bland män. Tänk på de mest effektiva övningarna:
- Gå på baken. Det är nödvändigt att sitta på golvet, lägga händerna på höfterna eller midjan, böja benen vid knäna. Lyft upp benen över golvet, rör dig framåt, flytta din kropps vikt från en skinka till en annan, sedan tillbaka. Det är nödvändigt att göra 10 rörelser fram och tillbaka i 5 set.
- Cykel. Du ska ligga på rygg på en plan yta, höja benen över golvet i en vinkel på cirka 90 grader. Gör rotationsrörelser som efterliknar cykling. Det är nödvändigt att utföra en sådan övning i 2-3 minuter, samtidigt som du gradvis ökar exekveringstiden.
- Pendel. Sprid benen axelbrett isär, sätt dig ner så att skinkorna är i samma nivå som dina knän. Utför svajande rörelser med bäckenet fram och tillbaka. Svängningen bör pågå i cirka 30-40 sekunder, men gradvis ökar varaktigheten. Mellan seten bör intervallet vara 30-60 sekunder. Antalet set ska vara 3-5.
Medicines
Som nämnts tidigare kommer potenspiller bara att ge en tillfällig effekt. Följande läkemedel har visat sig bäst på apoteksmarknaden:
- "Impaz" är ett effektivt läkemedel för potens, som används för att öka manlig libido. Det har en positiv effekt på alla komponenter i en mans sexuella sfär. Använd medlet för dålig libido och erektil dysfunktion.
- Zidena är bästläkemedel för potens hos män. Den aktiva substansen börjar snabbt absorberas i blodet, vilket resulterar i en erektion efter 25 minuter. Spänningen håller i sig hela dagen. Varken alkoholh altiga drycker eller högkalorimat påverkar produktens effektivitet.
Slutsats
Det är möjligt att förbättra styrkan hemma om du lever en normal livsstil, följer en korrekt diet och diet, och även använder traditionella medicinrecept i kombination. Dessutom rekommenderar experter regelbundet samlag för att naturligt bibehålla testosteronnivåerna. På så sätt kan du undvika problem i framtiden.
