I Ryssland idag är akupunkturtekniken mycket populär och efterfrågad, även om modern medicin fortfarande inte känner igen den. Låt oss först förstå vad det är och vad denna medicinska teknik är baserad på.
Allmän information
Uttrycket i sig kommer från två latinska ord: acus - nål och punctura - att sticka eller sticka (från punctum - sticka, punkt).
Akupunktur är en metod för gammal kinesisk medicin, som består i att påverka vissa punkter på människokroppen för att lindra smärta, behandla olika sjukdomar och psykiska störningar. Stimulering görs med nålar, så denna riktning kallas också för akupunktur eller zonterapi. Man tror att varje punkt motsvarar ett specifikt mänskligt organ eller någon del av lymfatiska, cirkulations-, nerv-, matsmältnings- ochandra system i vår kropp. Följaktligen, om det nödvändiga trycket appliceras på det, är det möjligt att påverka en persons mentala och fysiska tillstånd och förändra det till det bättre. Till exempel kan akupunkturmetoden, enligt dess anhängare, återställa psykologisk balans, lugna nervsystemet, öka immuniteten och normalisera funktionen hos olika inre organ.
Endast en kvalificerad specialist bör utföra zonterapi, som inte bara förstår var vilken punkt är och vad den är ansvarig för, utan också kompetent utför själva akupunkturproceduren, iakttagande av alla hygienregler. Men du kan självständigt stimulera de önskade zonerna genom att massera eller trycka på dem med fingrarna - detta kallas akupressur. Det är bara nödvändigt att veta deras exakta plats för att inte skada dig själv och få önskad effekt.
Det finns över 400 akupunkturpunkter på människokroppen. Men även proffs använder aktivt bara de 150 mest effektiva.
Platsen för deras tätaste ansamling är händer, fötter och ansiktsområdet, särskilt öronområdet. Låt oss titta närmare på dessa områden, men låt oss först bekanta oss med ytterligare ett viktigt koncept.
Meridians
Människokroppen kan representeras som en geografisk atlas, som är genomborrad av flera meridianer. Dessa är speciella kanaler genom vilka vår vitala energi flödar och mättar olika kroppssystem med livgivande kraft. Det är på meridianerna som akupunkturpunkterna finns.
Det finns tot alt 12 sådana kanaler. En av de viktigaste är hjärtkanalen: den levererar energi till vår viktigaste vitala "motor". Därför, för att förbättra hjärtats arbete, är det nödvändigt att massera punkterna på motsvarande meridian. Det finns även matsmältnings-, sexuella, njur-, lung- och andra energikanaler.
Detaljerad placering av alla meridianer och punkter finns i atlasen över akupunkturpunkter. Det finns ett ganska stort antal av dem, men med en skillnad i foder innehåller de nästan identisk information.
Kontraindikationer
Trots att tryck på akupunkturpunkter har ett brett spektrum av terapeutiska effekter, finns det ett antal begränsningar för tillämpningen av denna teknik. Här är en lista över de viktigaste kontraindikationerna:
- Graviditet och amning efter förlossningen.
- Närvaro av tumörer i kroppen, särskilt maligna sådana.
- Svår nervös eller fysisk utmattning.
- Kardiovaskulära problem.
- Lungsvikt.
- Reumatism.
- Tuberkulos i öppen form.
- Blodsjukdomar.
- Förekomsten av en inflammatorisk process i det akuta skedet.
- Ålder under 2 och över 75.
Face points
På framsidan av huvudet finns punkter som motsvarar olika inre organ, så en riktad påverkan på dem leder till bra terapeutiska resultat. Du kan också lindra muskelspänningar, uppnå påtaglig avslappning av hela kroppen, känna dig mer glad och energiskt stark. Och förFör den vackra halvan av mänskligheten finns det ytterligare ett bra skäl för aktiveringen av akupunkturpunkter i ansiktet - estetisk: massage av dessa platser kommer att bli av med rynkor, öka hudtonen och elasticiteten, förläng därför ungdomen.
Huvudområden
- Om du drar en linje från öronens övre kanter till toppen av huvudet, så kan du i dess mitt hitta den så kallade skärningspunkten. Dess stimulering rekommenderas för neuroser, vegetovaskulär dystoni och sömnproblem.
- "Klart ljus". Denna punkt ligger på ögonens inre hörn, på ett avstånd av cirka 0,4 cm från dem. Det förbättrar synen och lindrar påfrestningar på ögonen. Dessutom hjälper det att bli av med rinnande näsa.
- Det finns ett så kallat tredje öga mellan ögonbrynen precis i mitten. Detta är en av de mest effektiva akupunkturpunkterna för att stoppa huvudvärk. Genom att trycka på den ökar blodcirkulationen och syretillförseln till kroppen.
- I den inre kanten av ögonbrynen finns en punkt, vars massage leder till en minskning och avlägsnande av smärta i framsidan av huvudet, om deras orsak ligger i kärlen. "Tråden av bambu" utför samma funktion - en punkt i ytterkanten av ögonbrynen. Det rekommenderas också att stimulera det för att förbättra synen.
- Att rulla armarna runt den yttre kanten av ögat kommer att lindra migrän.
- Om du har problem med njurarna, som visar sig i form av cirklar under ögonen, kommer en massage av det nedre ögonlocket att bidra till att minska svullnad och ha en positiv effekt på helhetenurinvägar.
- Näsryggen är ett område av levern, så genom att gnugga den förbättrar vi funktionen hos motsvarande organ.
- Massering av området från näsan till tinningarna längs kindbenslinjen rekommenderas om du har magproblem, till exempel om du är orolig för smärta, halsbränna, kräkningar, diarré, etc.
- Tungtarmens meridian löper mellan mungipans yttre hörn och näsbasen. Effekten på den längs hela dess längd är effektiv mot diarré och förstoppning, och befriar även kroppen från gifter.
- Anti-stresspunkten är placerad i mitten av hakan. Om du är överväldigad av svår ångest eller panik, kommer massage av detta område att hjälpa till att minska det. Man tror också att hakan representerar bäckenorganen. Och påverkan på detta område hjälper mot infertilitet och andra kvinnliga sjukdomar.
Ear points
På den här delen av kroppen är tätheten av biologiskt aktiva zoner enorm - nästan alla vitala organ har hittat sin reflektion här. Antalet betydande akupunkturpunkter på örat överstiger hundra. Men det är inte nödvändigt att känna till dem alla: eftersom aurikeln är liten i storlek räcker det att gå runt hela ytan med händerna, och detta kommer att ha en positiv effekt på kroppens allmänna tillstånd. Det är lämpligt att använda olika typer av stötar: cirkulära rörelser, tryck, klappning och strykning. Om du behöver veta platsen för en viss zon, använd då atlasen över akupunkturpunkter. Men den allmänna principen är denna: örsnibben motsvarar huvudområdet. Den centrala delen är vårstammen och organ som finns på den. Och kanten på örat är genitourinary system och allt nedanför.
Användbara tips
- För att bli av med trötthet och få energikick är det bättre att massera medsols, och om du tvärtom behöver lugna dig och slappna av, vilket är särskilt viktigt innan du går och lägger dig, utför då rotationsrörelser i motsatt riktning.
- Projektioner av de viktigaste vitala organen (hjärta, lungor, mag-tarmkanalen, etc.) är koncentrerade i håligheten i öronen, så att gnugga denna zon kommer att bidra till deras mer gynnsamma funktion.
- Mitten av örsnibben är platsen för synorganet. Med ögontrötthet kommer det att vara användbart att applicera några lätta tryck i detta område.
- Tandvärk kommer att lindras eller till och med försvinna genom att gnugga den övre kanten av örat på den drabbade sidan i 5 minuter.
Akupunkturpunkter på handen
Det finns en stor ansamling av energipunkter på händerna, som motsvarar många organ i vår kropp. Deras stimulans leder till normalisering av det mentala tillståndet och förbättrar aktiviteten i en eller annan del av kroppen.
Det är viktigt att veta att den yttre sidan av handflatan motsvarar baksidan, med ryggraden i mitten, och den inre är en reflektion av framsidan av kroppen. Den övre falangen på tummen motsvarar huvudet, och nageln fungerar som en projektion av bakhuvudet, och dynan indikerar ansiktet. Därför rekommenderas det ofta att massera detta område med huvudvärk. lägre tredjedelfinger är nacken, dess massage leder till en förbättring av funktionen hos de organ som ligger i denna kroppszon. Bröstkorgen med hjärtat och lungorna på "registrerade" på tumbacken. Och i din handflata finns matsmältningssystemet.
Användbara tips
- För koncentrationen är det användbart att massera punkten som ligger i mitten av insidan av handflatan, gör det lugnt och mätt. Du kan också ansluta indexets och tummens övre falanger för att stänga meridianerna som passerar genom dem. På så sätt kan du fokusera fullt ut på det arbete du gör för att få det gjort så snabbt och effektivt som möjligt.
- Med svår huvudvärk, såväl som ett nervöst tillstånd, hjälper massage av "He Gu"-punkten (översatt som "ingången till dalen"). Den är placerad i hålet mellan första och andra fingret på handryggen. Dessutom ökar dess stimulering kroppens skyddande resurser och energipotential.
- Mycket effektivt för sömnlöshet och för att stärka nervsystemets punkt "Nei Guan" (eller "inre passage"). Det är lätt att hitta det - höj dig från basen av handflatan upp med två fingrar. I allmänhet finns det betydande akupunkturansamlingar på handlederna, vilket kan hjälpa till med svårigheter att somna, så innan du går och lägger dig går vibrerande rörelser över hela ytan.
- Hou Xi-punkten hjälper till att återställa nervsystemet efter att ha lidit av svår stress och tung fysisk ansträngning.plats - yttersidan av handflatan vid basen av lillfingret.
Akupunkturpunkter på foten
Fötter kännetecknas av en mycket hög koncentration av biologiskt aktiva punkter som ansvarar för nästan alla mänskliga organ. Det är därför fotmassage är så populärt, eftersom det låter dig harmonisera hela organismens arbete.
Om du drar en parallell av foten med hela kroppen blir det lättare att förstå med vilken princip punkterna är placerade på den. Den yttre ytan av fötterna är en projektion av framsidan av vår bål, och ryggen, som vi trampar på när vi går, fungerar som en analog till ryggen. Således kommer hälarna att överensstämma med skinkorna och deras inre del - med könsorganen.
Ryggraden projiceras på insidan av fötterna och huvudet - på tåområdet. Området av sulan mellan lång- och pekfingret är ansvarigt för synen, och deras store "bror" fungerar som hjärnans "roll".
Därmed kommer massagen av pekfingret på fotens insida, där akupunkturpunkten "Tai-bye" är belägen, att bidra till att förbättra hjärnans aktivitet och öka koncentrationen.
Och om du akut behöver lugna dig, lindra ångest och panikrädsla, vilket också kan leda till sömnproblem, hänvisa då till punkten som ligger i hålrummet mellan 4:e och 5:e fingret. Den heter "Xia-si".
Tänk på att vänster fot motsvarar samma sida av bålen ochpunkterna på den är en reflektion av de organ som finns i denna kroppszon, på samma sätt med höger fot.
Gå ner i vikt med akupressur
Akupunktur kan också hjälpa till att lösa ett så vanligt och viktigt problem, särskilt bland kvinnor, som viktminskning.
När du känner till vissa akupunkturpunkter på människokroppen och agerar på dem på ett eller annat sätt (med nålar eller enkelt tryck), kan du uppnå följande resultat:
- aptitminskning.
- Snabba upp ämnesomsättningen i kroppen.
- Återställer en gynnsam hormonell bakgrund.
- Snabbare borttagning av gifter, gifter och andra slaggprodukter från kroppen.
- Minska blodsockret.
- Förbättra arbetet för alla organ i matsmältningssystemet.
Det finns flera akupunkturpunkter för viktminskning. En bra effekt kan uppnås inte bara genom att tillämpa akupunkturtekniken, som inte rekommenderas att göra på egen hand, utan helt enkelt genom att knacka eller massera var och en av dem under en viss tid. Tänk på de viktigaste "mirakulösa" zonerna.
1. "Guan Yuan".
Denna punkt är den viktigaste: dess stimulans leder till verklig viktminskning. Den ligger på ett avstånd av 3 fingrar från naveln (hos män - 4). Ingreppet måste göras i ryggläge. Tekniken är väldigt enkel. Cirka 10 minuter behöver du massera detta område i genomsnittlig takt, medan magen ska vara somavslappnad. Det är tillrådligt att utföra proceduren på morgonen och kvällen på fastande mage. Med tiden kommer du att märka hur din aptit har minskat, och efter det kommer vikten att börja smälta.
2. "Tai Chun".
Den är placerad på den yttre delen av foten i hålet mellan första och andra fingrets leder. I 30 sekunder måste du trycka på denna punkt och göra detta 30 gånger. Byt sedan till samma område, men på det andra benet.
3. "Lau Gong".
Den är belägen i mitten av handflatan, dess massage hjälper till att minska aptiten och förbättrar aktiviteten i mag-tarmkanalen.
4. "Da Zhui".
Denna punkt ligger under bakhuvudet, mellan livmoderhalsen och bröstkorgen. För att hitta det måste du luta huvudet bakåt och känna efter hålet, som kommer att behöva masseras i flera minuter. Dess stimulans främjar muskelavslappning och att hungern försvinner.
5. "Shao Shan".
För att hitta den måste du räkna 3 mm ner från tummens nagelplatta. Du kan massera denna punkt eller trycka på den i ett par minuter varje dag. Förutom viktminskning hjälper stimulering av denna zon till att mobilisera kroppens försvar och öka energin.
6. "Jian Ging".
Denna punkt är placerad på ryggen, mellan axlarna och nacken. För att hitta den ska du gå ner 5 fingrar ner från halskotan. Det förbättrar blodcirkulationen och leder till märkbar viktminskning.
7. "Zu San Li".
Detta är ett mycket effektivt område,stimulerande som du kan förlora upp till 500 gram per vecka, dock med förbehåll för en daglig 20-minuters massage. Den sitter under knäskålen på insidan. Förutom normaliseringen av matsmältningen kommer också kroppens motstånd mot yttre negativa faktorer att öka.
8. "Yu Pe".
Att massera den här punkten hjälper dig att hantera hungern. Dess placering är den yttre sidan av armen mellan axel- och armbågslederna. Vi utför medelintensiva rotationsrörelser i en halv minut för var och en av händerna flera gånger.
Stimuleringen av de presenterade akupunkturpunkterna kombineras bäst med fysisk aktivitet och rätt kost, då blir resultatet ännu mer imponerande!
Akupressurteknik, eller hur man korrekt självmassage
Om det inte finns någon möjlighet, tid eller lust att besöka en zonterapeut, då kan du självständigt, hemma, påverka de akupunkturpunkter du behöver. För att göra detta måste du inte bara känna till deras plats på kroppen, utan också behärska den korrekta tekniken för att utföra massage så att den ger det förväntade resultatet. Proceduren är dock mycket enkel och består av följande steg:
- Det är lämpligt att massera på en horisontell yta så att du kan slappna av bra. Så först och främst, gör dig bekväm i soffan eller sängen med framsidan uppåt.
- Du bör inte bli distraherad av främmande ljud, så det är bättre att välja en tid då du kommer att vara ensam, och även stänga fönstren för att inte bli distraherad av gatuljud. Rekommenderas att massera före sänggåendet.
- Täck ögonen.
- Koncentrera dig på ditt andetag, på inandning och utandning - på så sätt kan du uppnå maximal avslappning.
- Knyt handen till en knytnäve, men håll pekfingret rakt och peka framåt. Det är med dem vi kommer att utföra alla rörelser.
- Hitta önskad akupunkturpunkt och tryck på den. Det är viktigt att trycket är måttligt och inte ger dig några obehagliga, särskilt smärtsamma känslor.
- Gör roterande rörelser, försök att inte ta fingret från huden.
- Vi masserar en poäng i i genomsnitt 5 minuter.
- Stryk försiktigt området som trycktes efter avslutad procedure.
Om du inte vet exakt var punkten är ansvarig för det organ vars tillstånd du vill förbättra, misströsta inte. Massera bara dina fötter eller händer så noggrant som möjligt och passera över hela deras yta - trots allt är de en projektion av kroppen i miniatyr, som redan nämnts ovan.
Metoden att stimulera mänskliga akupunkturpunkter är okonventionell och har fortfarande ingen medicinsk status. Men åsikterna från de som använde det, liksom vissa vetenskapliga studier, bevisar att det verkligen fungerar och ger positiva resultat, särskilt om du uppriktigt tror på dess effektivitet.
