När man organiserar en lång resa med privata transporter, beräknar förare inte alltid sin egen styrka korrekt. När du planerar en resa i egen bil bör du i förväg tänka på vad du ska göra för att inte somna vid ratten. Annars kan du bjuda in dig själv i en massa problem. Låt oss fundera på hur vi inte ska somna vid ratten, tips och tricks i den här frågan.
Håll dig aktiv medan du rider
Hur kan man inte somna vid ratten? Erfarna förare rekommenderar att ständigt göra något på vägen. För att vara alert när du reser med bil räcker det att periodvis öppna och stänga fönstren, ändra rörelsehastigheten oftare. Hjälper till att eliminera dåsighet genom att klicka på solrosfrön.
Fokusera på syftet med resan
Varje ansvarig förare bör vara medveten om hur långt han kan gå utan problem. Nybörjare som inte har erfarenhet av långväga resor bör stoppa fordon oftare.innebär, helst var 50-100:e km, samtidigt som man undviker trafikerade, trafikerade vägar.
Som praktiken visar är det mycket lättare att åka om du inser var nästa rastplats finns på kartan. Att fokusera på tankar om slutdestinationen hjälper också på vägen.
Kommunikation
Ett av de enklaste sätten att hålla sig vaken när du kör är att prata med passagerare. Kommunikation om intressanta och roliga ämnen, vars utveckling kräver aktiv mental aktivitet, är särskilt effektiv för att stimulera hjärnans arbete. Det viktigaste är att inte bli distraherad från själva vägen.
Passageraren fungerar som ett utmärkt skyddsnät för föraren, eftersom han med tiden märker hur långsam reaktionen på samtalet är. Fortsätter samtalet, bilisten själv låter inte medresenären somna. När allt kommer omkring kan en person som lugnt snarkar i nästa säte invagga vem som helst och få föraren att somna vid ratten.
Musik
Hur kan man inte somna när man kör på motorvägen om det inte finns några passagerare i bilen? I det här fallet kommer energiska kompositioner att låta dig hålla dig vaken under lång tid, vilket rekommenderas att slås på med hög volym. Samtidigt bör du undvika att lyssna på ljudböcker, eftersom de senare kan spela rollen som en slags godnattsaga.
Innan du slår på ett visst spår bör du först utvärdera dess inverkan på psykets tillstånd. Även de snabbaste och mest inbitna musikaliska kompositionerna kan producera per personomvänd effekt.
Tonic drinks
Hur inte somna vid ratten, röra sig på natten? Att dricka kaffe, starkt te, varm choklad och energidrycker ger dig gott humör. Men de fungerar olika för alla. En kopp kaffe räcker för att en bilist ska vara uppmärksam på banan under lång tid. Andra bilister, vars kropp redan har anpassat sig till tonics, kanske inte blir hjälpta av en liter koffeinh altig dryck. I genomsnitt är effekten av en kopp starkt kaffe eller te cirka 1-1,5 timmar.
När det gäller de så kallade energidryckerna innehåller de inte bara koffein, utan även alla sorters vitaminer, växtextrakt, nyttiga syror. Jämfört med samma kaffe och te, börjar effekten av sådana produkter snabbare och varar mycket längre, i genomsnitt nära 3-4 timmar. Generellt sett kan energidrycker ha den mest oförutsedda negativa inverkan på kroppen. Därför bör de konsumeras med måtta.
Energypiller
Tabletter för att förebygga dåsighet innehåller vitaminer, koffein och taurin. Deras främsta fördel är användarvänligheten under körning. Det är trots allt ganska svårt att smutta på en energidryck från en burk och hålla koll på vägen, speciellt om bilen inte har ett lämpligt containerställ.
Varje förare som har somnat minst en gång när han kört lastbil dricker vanligtvis energipiller i förväg, räknat medkommande laddningar. Hur som helst, med hjälp av sådana medel måste du alltid följa rätt dosering, följa instruktionernas krav.
Elektroniska olycksförebyggande system
Vissa moderna bilar är utrustade med elektronik som övervakar hur du kör. Sådana system jämför sensoravläsningar, övervakar förarens ansiktsuttryck och ögonrörelser och varnar omedelbart bilisten om risken att somna.
Användningen av elektroniska system används ofta av de som somnat vid ratten tidigare. Olyckor kan också förebyggas genom att använda en så kallad utmattningsvarnare som alternativ. Externt liknar enheterna i denna plan som ett konventionellt headset. Det finns ett inbyggt gyroskop som spårar läget för bilistens huvud. Om föraren börjar nicka, hörs en vibration eller ett skarpt ljud.
Koncentration
Om dåsighet upptäcks, rekommenderas föraren att koncentrera sig på vissa föremål. Alternativt kan du räkna skyltar eller stolpar, mötande bilar. Samtidigt kan det vara lugnande att spåra ett enskilt element, till exempel en vägmarkeringslinje.
Det kommer att hjälpa till att muntra upp när du byter landning, flyttar sätet till olika positioner, greppar ratten i olika positioner. Genom att uppmärksamma sådana små saker kan föraren eliminera känslan av monotoni när han rör sig längs motorvägen.
Fysisk aktivitet
Ändra din egen fysiskastaten gör det möjligt att säkerställa att en olycka inte inträffar. Somnade? Hjulet kan inte längre styras. Resultatet är en olycka. För att förhindra detta, vid det första tecknet på trötthet, bör du stanna, göra lite övning vid sidan av vägen. När du kör är det nödvändigt att då och då få olika muskler i spänning. För att inte somna räcker det att regelbundet rotera huvudet, skaka dina lemmar. Att gnugga örsnibbarna hjälper vissa bilister, vissa ger möjlighet att muntra upp en lätt massage av armar och ben, rotation av ögongloberna.
Förändring av klimatförhållandena i bilen
Hur kan man inte somna vid ratten? För att göra detta bör du sänka temperaturen på klimatanläggningen, fräscha upp genom att öppna fönstren i bilen. Om du känner dig kall och frisk luft kommer du att vakna.
Om ovanstående åtgärder inte fungerar bör du tvätta ansiktet med kallt vatten, spraya ansiktet, torka av huden med våtservetter. För att eliminera känslan av smärta i ögonen med trötthet måste du tillgripa användningen av speciella fuktgivande droppar.
Naturbaserade läkemedel
Det finns ett antal växter, vars tinkturer kan bekämpa dåsighet. Ett välkänt, allmänt tillgängligt botemedel är ginseng. Det senare är inte bara ett verkligt universalmedel för många sjukdomar, utan har också en tonisk effekt på nervsystemet.
Absolut inte sämre än den tidigare versionen av tinkturen av Rhodiola rosea. Användningen av läkemedlet gör att kroppen kan anpassa sig till ökade belastningar, alla typer avogynnsamma faktorer. Användningen av cirka 300-400 gram Rhodiola-extrakt räcker för att bli av med dåsighet i flera timmar.
Exotiska växter som cutuaba, yohimbe, dimian hjälper till att bekämpa sömnen. I västländer används deras extrakt i stor utsträckning som naturliga antidepressiva medel. I vilket fall som helst är effekten av effekterna av ovanstående medel på kroppen rent individuell. Därför är det värt att använda dem på ett experimentellt sätt.
Snuff
Luktsinnet är det mest kraftfulla sinnesorganet. Därför är ett av de mest pålitliga sätten som inte låter dig somna på vägen att stimulera doftreceptorerna. Den vanliga smaken i form av en julgran med doften av citrus eller tallbarr är ineffektiv här. Ett sådant beslut gör att du bara kan känna livlighet i cirka 20-30 minuter.
I det här fallet är det värt att ta till ett mer effektivt alternativ, nämligen användningen av snus. Det senare har en starkt stimulerande effekt på nervsystemet. Inhalerade tobakspartiklar kittlar nervändar, varifrån signaler överförs direkt till hjärnområdet.
Huvudregeln är att använda snus så lite som möjligt. Precis som konventionella cigaretter är detta verktyg beroendeframkallande och mycket snabbare. För att undvika onödiga missbruksproblem kan ammoniak användas som ett alternativ till tobak.
Avslutningsvis
Varje bilist har sin egenutmattningsgräns. Och om vissa förare kan behålla full koncentration på vägen, att ta sig över 1 500 km eller mer, för andra är det en riktig bedrift att köra utan vila en sträcka på cirka 500 km.
Erfarna bilister föredrar att planera sin rutt i förväg och föredrar väl upplysta, trafikerade vägar. I vilket fall som helst, överskatta inte din egen styrka. Det är extremt viktigt att fånga ögonblicket när metoderna som gör det möjligt att eliminera känslan av dåsighet redan har uttömt sig själva. Sova är den bästa lösningen i sådana situationer.
