En av de främsta orsakerna till missfall hos kvinnor är bristen på ett sådant hormon som progesteron. Enligt forskningsresultat har 62 % av 753 undersökta kvinnor låga nivåer av detta hormon. I den här artikeln kommer vi att titta på flera sätt att öka progesteron naturligt utan användning av hormonella läkemedel. Men först, låt oss prata om varför detta hormon är så viktigt.
Varför är det så viktigt att öka progesteron om nivån är låg?
Svaret på denna fråga kan ges enligt följande. Som du vet, i menstruationscykeln inträffar den luteala (eller sekretoriska) fasen omedelbart efter den ägglossande. Det är i det som en naturlig ökning av progesteronnivåer observeras. Detta är nödvändigt för att förbereda endometriet (livmoderns inre slemhinna) för att ta emot ett befruktat ägg. Och när nivån av progesteron är låg för att stödja denna process, blir det mycket svårt att bli gravid. Det är därför alla läkare rekommenderar kvinnor att öka progesteronet. Men varför är den låga nivån så farlig?
Är det sant att om du inte ökar progesteron,kan detta leda till infertilitet?
Ja, det är sant. Även om en kvinna har ägglossning och ägget framgångsrikt befruktas, på grund av bristen på detta hormon, finns livmoderslemhinnan fortfarande kvar
oförberedd på att ta emot den. Men det händer också att ägget ändå lyckas fastna i livmoderns vägg för vidare utveckling. Men om progesteronet inte ökar vid denna tidpunkt ökar risken för missfall. Om detta händer behöver kvinnan bara normalisera nivån av detta hormon innan nästa försök till befruktning. Men hur vet du när du inte har tillräckligt med progesteron?
Följande är de vanligaste symtomen och tecknen på denna hormonbrist:
- blödning före menstruation är vanligt;
- bröstförtörning;
- söta begär utvecklas;
- menstruationsoregelbundenhet;
- en cysta kan dyka upp i äggstocken;
- låg kroppstemperatur under menstruation;
- missfall och eventuell infertilitet därefter.
Hur ökar man progesteron naturligt?
Följande är 7 tips för detta:
- Se till att du får i dig tillräckligt med mikronäringsämnen från din mat.
- För att kvinnor ska ha normala nivåer av progesteron kan läkaren ordinera B-vitaminer, särskilt B6.
- Dessutom hjälper magnesiumintag att öka hormonet.
- Ät mer bladgrönsaker, mandel, melass, frön, nötter och bönor är bra källor till vitamin B6 och magnesium.
- Du måste också äta mat med organiskt proteininnehåll, eftersom hormoner bildas av dessa ämnen.
- Mät ständigt kroppstemperaturen under andra halvan av cykeln för att se om den har återgått till det normala under menstruationen.
- Undvik icke-ekologisk mat, ät mer mjölk och mejeriprodukter – de innehåller höga h alter av olika hormoner.
Du bör vara uppmärksam på den sista punkten. Mjölk och produkter som innehåller det är särskilt effektiva för att öka progesteron, eftersom de är mättade inte bara med detta, utan också med många andra hormoner som är nödvändiga för en kvinna (prolaktin, somatostatin, melatonin, oxytocin, tillväxthormon, luteiniserande hormon, sköldkörtelstimulerande hormon, östrogener, progesteron, insulin, kortikosteroider och många andra).
Innan du äter den eller den maten är det bättre att rådfråga din dietist. Efter en tid kan man testa sig för hormonerna "progesteron" och se om deras nivåer har stigit, vilket definitivt borde hända.
