Kramp – vad är det? Det är en muskelkontraktion som uppstår ofrivilligt och är paroxysmal till sin natur. Anfall kan dyka upp plötsligt och varar vanligtvis inte länge. Efter en viss period är en upprepning av staten möjlig. Muskelsammandragningar åtföljs av skarp smärta.
Smärtförnimmelser observeras oftast i vadmusklerna, ibland i höfterna, buken och täcker både en muskel och flera. Kramper - vad är det och varför kan det uppstå?
Fysisk överansträngning
En av faktorerna som framkallar ett konvulsivt tillstånd kan vara långsamt blodflöde i musklerna, vilket uppstår på grund av fysisk ansträngning eller överansträngning. Under spänningsprocessen ansamlas metabola produkter, vilket orsakar spasmer.
En korrekt fördelad belastning kan lindra tillståndet och minska intensiteten av konvulsiva sammandragningar. Det vill säga, fysisk aktivitet bör vara måttlig och regelbunden.
Påverkan av externa faktorer
Varför är anfall så vanliga? De är resultatet av påverkanyttre faktorer, från ett skarpt oväntat ljud till regelbundet okontrollerat drickande. Konvulsiva sammandragningar observeras också med trötthet av en viss muskelgrupp. Detta problem uppstår ofta hos personer som måste arbeta stående. Arbete som innebär att samma rörelser upprepas under lång tid kan också orsaka anfall.
I vissa fall orsakar det muskelkramper i närvaro av nervösa störningar.
När denna sjukdom uppstår hos idrottare kan vi tala om en otillräcklig mängd s alt, vars förlust uppstår på grund av ökad svettning under träning.
Babykramper
Kramp - vad är det och kan det störa barn? Ja, och det kan tyda på att nervfibrerna och hjärnan inte är tillräckligt formade. Provokatörer kan vara fel livsstil för en gravid kvinna, svår förlossning eller kränkningar av postpartumperioden. Under graviditeten påverkar toxicos, medicinering och förekomsten av infektionssjukdomar barnets hälsa negativt.
Anfall hos äldre
En sjukdom som kramp är mycket obehaglig. Vad som är konvulsiv muskelsammandragning behöver du inte berätta för äldre eftersom de ofta måste ta itu med dem på grund av minskad muskelmassa. I grund och botten är detta en period på fyrtio år. Med tiden, med en stillasittande livsstil, försvinner muskelmassan snabbare. Åldrande orsakar förkortning av senor, vilket leder till kramper.
Avslutasituationen kommer att vara regelbunden träning och en balanserad kost som skulle hjälpa till att bygga muskelmassa.
Metaboliska störningar. När ämnesomsättningen saktar ner uppstår förändringar i blodkärlen och blodets viskositet, liksom muskeltrötthet, vilket leder till anfall.
Om feberkramper. På grund av en ökning av kroppstemperaturen till +39°C och +40°C, som uppstår vid infektionssjukdomar, observeras feberkramper orsakade av förgiftning av kroppen av skadliga bakterier
Om affektiva andningskramper. Orsaken till sådana muskelsammandragningar är stress. Andningen ökar, koldioxidh alten minskar och muskelsammandragningar inträffar.
Clubfoot
Krampar i benen och med klumpfot. Hälen som lutar inåt foten, med tiden, provocerar krökningen av fotleden. Efter en tid blir benen trötta, obekväma känslor uppstår. Med tiden försämras blodcirkulationen i armar och ben och kramper uppstår.
Krampar i sjukdomar
Om en person är sjuk med polyneurit, på natten finns det vanligtvis kramper i benmusklerna, gåshud, åtföljd av domningar i extremiteten.
Också uppkomsten av obehag åtföljs av åderbråck, där blodet kan stagnera. Det är lämpligt att bära kompressionsstrumpor och strumpbyxor. En flebolog hjälper dig att välja rätt produkt.
Sedentär livsstil och konstant förstoppning provocerar utvidgade vener i den raka linjenmage. Situationen uppstår mot bakgrund av bristen på ett antal vitaminer. Särskild uppmärksamhet bör ägnas magnesium, vitaminerna P, C och K.
Nattkramper
Nattkramper är mest benägna för personer över trettio år.
Orsaker till kramper på natten:
- Fysisk aktivitet, åtföljd av överbelastning av en viss muskelgrupp.
- Uppkomsten av det problemet beror främst på stress och dålig cirkulation.
- Att sitta på ett ställe är lika illa som att stå hela tiden. Speciellt om personen har för vana att korsa benen, sätta press på venerna, störa blodflödet.
- Specialister inom detta område säger att en uttorkad kropp är mer benägen att drabbas av nattliga kramper. Ett bad- eller bastubesök, intensiv träning eller sommarvärme kan bli provokatörer. Därför är det viktigt att övervaka vattenbalansen och dricka tillräckligt med vatten.
- Förekomsten av en rad olika sjukdomar i kroppen framkallar också nattliga kramper. Denna kategori inkluderar Parkinsons sjukdom, diabetes och andra.
- Nedsatt sköldkörtelfunktion.
- Nattkramper kan uppstå när du tar vissa mediciner som sänker blodtrycket eller som behövs för hjärtsjukdomar. Ofta är diuretika också deras orsak, eftersom kroppen under behandlingsprocessen förlorar ett antal spårämnen som är nödvändiga för muskelsammandragning och överföring av nervimpulser.
- Under graviditetens gång finns det oftanattliga konvulsiva sammandragningar orsakade av stress på armar och ben och brist på kalcium.
Om konvulsioner inträffar regelbundet på natten, bör du rådfråga en specialist. Han kommer att kunna bedöma situationen på ett adekvat sätt och ordinera behandling.
Kramper i armar och ben
Ibland kan en person uppleva sammandragningar av musklerna i bara armar och ben. Det finns ett antal orsaker till detta, som du måste bekanta dig med och vidta åtgärder för att eliminera.
Den vanligaste orsaken till kramper hos kvinnor är höga klackar eller tighta skor. Om du upplever obehag bör du omedelbart byta skor. Den optimala hälhöjden är inte mer än 5 cm.
Om en person lider av plattfot, kommer kramper att vara en frekvent följeslagare. Därför bör du kontakta en ortoped som ordinerar specialskor och massage.
Ibland kan kramper i armar och ben uppstå under sömnen. Du kan bara ändra din position, för ofta är en obekväm position en provokatör.
Krampar kan orsakas av kaffe och rökning. Frekvent användning av denna dryck läcker ut värdefullt kalcium från kroppen.
Yrkets inflytande på utseendet av kramper i händerna
Krampar är en ganska vanlig sjukdom. Det kan drabba människor inom vissa yrken. Handkramper är mest mottagliga för personer vars yrkesverksamhet är relaterad till datorn. Borstarna är konstant på samma nivå under lång tid.
För att hantera kramper,du kan träna gymnastik, som består i att röra fingrarna, samt att knyta och lösa nävar.
Massage är också en integrerad del av kampen mot ofrivilliga muskelsammandragningar. Ofta uppstår en kramp i en lem. Därför kan du massera smärtsamma områden med fri hand.
Hur man hanterar kramper i armar och ben
Vid plötsliga kramper kan det sjuka området klämmas och gnuggas intensivt. Om smärta uppstår i foten är det viktigt att försiktigt dra tillbaka den.
Om problemet uppstår regelbundet kan en värmande salva appliceras på natten, vilket kommer att påverka ledernas tillstånd positivt.
När kramper dyker upp på natten är det värt att bada i kallt vatten innan du går och lägger dig, och sedan genomförbara övningar som ökar blodcirkulationen.
Efter att du lyckats hantera smärtan måste du lägga en rulle under benet och lägga dig i detta tillstånd en stund. På så sätt kommer blodflödet att förbättras, vilket innebär att hotet om en andra spasm försvinner.
Förebyggande av anfall
Felaktigt formulerad kost och skräpmat, som absorberas dag efter dag, bidrar också till uppkomsten av anfall. Innehållet av essentiella spårämnen i blodet minskar, med tiden finns det en brist (särskilt magnesium). Med brist på magnesium kan allvarligt håravfall, glömska, konstant irritabilitet och mag-tarmstörningar uppstå.
Varje dag är det viktigt att ta med livsmedel som innehåller kalcium, magnesium och kalium i menyn. Market keso, mjölk, gröna (färska), bananer kan anses lämpliga.
Konstigt nog, men bristen på ordentlig sömn kan också leda till uppkomsten av konvulsiva muskelsammandragningar. Normalisering av sömnen bidrar till att återställa hälsan, kramper slutar störa.
Hypotermi återspeglas också negativt i en persons tillstånd och kan provocera fram ett konvulsivt tillstånd. Därför är det bättre att bära varma vantar under den kalla årstiden.
När du tar ett bad bör du tillsätta en liten mängd havss alt i förväg, vilket hjälper till att stärka skelettsystemet och förbättra kroppen som helhet.
