Osteokondros orsakar muskelsmärta. Tekniken som utvecklats av Ivan Kuznetsov kan hjälpa till att övervinna sjukdomen. Övningar för nacken tar helt bort obehag. Spinal stelhet försvinner efter den första behandlingen.
Ta bort smärta utan medicin
För att eliminera stelheten i det övre skelettet används en uppsättning enkla övningar. Behandlingen är baserad på:
- behandlingens regelbundenhet;
- upprepningsfrekvens;
- motsvarande belastning.
Den enkla tekniken kräver inte användning av medicin. Patienten kommer inte heller att behöva en ortoped. Det viktigaste är att övningarna upprepas, och resultatet kommer inte att dröja på länge. Så säger Ivan Kuznetsov. Han är bodyfittränare och hävdar att smärtan ska vara borta på 3 dagar. Det finns många videoövningar på Internet som syftar till att återställa kroppens rörlighet. Författaren är Ivan Kuznetsov. Han hämtade sin kunskap från personlig erfarenhet. Förr var han balettdansös.
Övre ryggradsterapi
Allarörliga delar av kroppen bör göras smidigt och försiktigt. Överspänning är inte bra för kroppen. Det rekommenderas att följa träningsschemat. Endast dagliga belastningar återställer ryggradens rörlighet och lindrar smärta. Ivan Kuznetsov rekommenderar att du gör följande rörelser:
- Luta huvudet fram och tillbaka. Upprepa övningen i minst en halv minut.
- Utför huvudlutningar åt vänster och höger. Det är inte nödvändigt att sträcka nacken, den trycks in i axlarna. Detta tillstånd är jämförbart med reflexen hos en sköldpadda när den gömmer sig i sitt skal.
- Vrid huvudet åt höger och vänster. Vi utför den föregående övningen och den nuvarande i högst 15 sekunder.
- Hakan pressas mot bröstet. Vi börjar göra huvudvändningar.
Arbeta med ryggen
Ivan Kuznetsov rekommenderar en uppsättning övningar för smärta i ländryggen:
- Från stående position, sänk dig ner utan att böja benen. Böj dig tills din panna och knän berörs. Så du måste hänga och slappna av helt.
- Från föregående position, flytta till en sittande position, höj armarna horisontellt framför dig. Upprepa övningen tills benen är trötta, men inte mer än 10 gånger. I det här fallet bör ryggen vara platt. Personen verkar försöka sitta på en tänkt stol.
- Från den första positionen, höj dig med platt rygg och blir bokstaven G. Håll i dina ben med händerna, utan att trycka på knäskålarna. Så häng i 15 sekunder och titta på huvudets position. Överkroppen böjer sig inte.
Framgång väntar de människor som kommer att träna dagligen. Den totala laddningstiden överstiger inte 10 minuter. Det här är en kort tid när det kommer till en frisk rygg och nacke.
