Problemet med övervikt och smal figur i vår tid oroar nästan varje person. Alla strävar efter att se vackra ut, och utan en smal, estetiskt attraktiv kropp är detta nästan omöjligt att uppnå. Dessutom är övervikt ofta orsaken till olika sjukdomar. Följaktligen kan en tjock person inte vara absolut frisk per definition.
För att kontrollera vikten skapades en speciell indikator, kallad body mass index (förkortat BMI), som är förhållandet mellan en persons vikt och hans längd. Med hjälp av denna indikator kan du bestämma närvaron av extra pund. Det beräknas väldigt enkelt: du måste dividera värdet på den totala kroppsvikten (i kilogram) med kvadraten på höjden (i meter). BMI-normen för både män och kvinnor är 22. Tyvärr förstår inte alla att undervikt är lika farligt som övervikt. Visst ser tunnhet ofta mer anständigt ut än hängande fetter, men det kan också medföra många problem för en person som lider av det. Dessa är för det första ömtåliga ben benägna att frakturer och frånvaro av menstruation hos kvinnor. Naturligtvis kan du inte starta upp dig själv, men du måste också komma ihåg att BMI-normen måste följas. Starka förvrängningar i båda riktningarna kommer att skada kroppen.
Exakt överensstämmelse med en sådan indikator som BMI (norm alt) betyder att en person är i god fysisk form och inte lider av vare sig fetma eller smärtsam smalhet. Huvuduppgiften för sådana människor är helt enkelt att behålla sin vikt på den befintliga nivån, och även att stärka musklerna genom fysisk aktivitet.
BMI-värdet kan variera mellan 25 och 27. Detta stadium kallas det oattraktiva ordet - " förfetma". I det här fallet är det redan möjligt att slå larm och påbörja ett systematiskt arbete med viktminskning. Detta stadium inkluderar även BMI-värden från 27 till 29. Människor vars kroppsmassaindex ligger inom dessa gränser bör snarast försöka gå ner i vikt åtminstone till ett värde av 25-27 för att inte gå vidare till nästa - det första steget av övervikt. Begreppet "fetma" (BMI över det normala) betyder redan ett ganska stort utbud av extra kilon, vilket undantagslöst medför uppkomsten av en hel massa sjukdomar. Det är möjligt att förhindra detta genom att gå ner minst 5-10 % i vikt. Men för att helt återställa ämnesomsättningen och sätta figuren i ordning, kommer det troligen inte att vara möjligt att göra utan hjälp av en nutritionist stadium - fetma av andra graden. I det här fallet är hjälpen från en specialist redan obligatorisk, eftersom en person helt enkelt inte kan etablera en näringskultur och klara av övervikt ensam.kommer att kunna. I vissa fall kan läkemedelsbehandling krävas.
Den tredje graden av fetma är den mest försummade och farliga av alla de som listas ovan. Ibland ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och onkologiska sjukdomar samt diabetes mellitus. För att bekämpa en sådan massa kommer troligen mediciner och till och med operation att behövas. Som praxis visar är BMI-indikatorn för kvinnor ofta mycket viktigare än för män. Tyvärr, i de flesta fall, anser inte företrädarna för det starkare könet att det är nödvändigt att följa figuren. Men för att undvika hälsoproblem bör en sådan sak som "BMI-norm" inte vara en tom fras för dem.
