Förutom den negativa påverkan på ögonen kan långvarigt arbete vid datorn leda till huvudvärk och problem med ryggraden. Lång tidsfördriv bakom en flimrande bildskärm leder till utvecklingen av tillfällig närsynthet, en minskning av känslighet och synskärpa, samt till störningar av ögonmusklerna. Ofta finns det en brännande känsla och en känsla av "sand" i ögonen, deras rodnad, smärta i pannan. Smärta kan också åtfölja ögonrörelser.
Varför får jag ont i ögonen
Långvarigt arbete vid datorn är stressande för våra ögon. När allt kommer omkring skapar flimrandet av tecken, det frekventa bytet av bilder, ljusa färger, små bokstäver och siffror en mycket större belastning än den som våra ögon är förberedda för. Regelbunden stress och trötthet i ögonen leder till en kränkning av blodcirkulationen i dem. På grund av detta uppstår syresvält. För att kompensera för otillräcklig blodcirkulation expanderar ögats mikrokärl, vilket resulterar i att vi observerar deras rodnad. Dessutom, på grund av överspänning, brister ofta små kärl, vilket naturligtvis är värdelöst.leder inte till gott. På grund av syrebristen gör ögonen ont och det finns en känsla av obehag i dem. Som ett resultat av detta utvecklas ofta närsynthet.
Konstant återfuktning av ögonen är nyckeln till deras hälsa. Den naturliga återfuktningen av ögat kan försämras av två skäl: otillräcklig tårproduktion eller instabilitet i tårfilmen. Som ett resultat uppstår det så kallade torra ögonsyndromet.
Det ses ofta hos personer som arbetar långa timmar vid datorn och hos dem som använder kontaktlinser.
Förresten, tårfilmen uppdateras under blinkning. Men när man arbetar vid en dator är en person i ett koncentrerat tillstånd, och blinkningsfrekvensen minskar. Det är på grund av detta som smärta och torrhet uppstår i ögonen.
Vad ska du göra när du får ont i ögonen från datorn?
Du ska naturligtvis inte försumma att gå till en specialist. Om du när du arbetar vid en dator märker smärta, tårar och smärta i ögonen, bilden suddar ut och när du blinkar återställs den, är det mycket möjligt att detta beror på utvecklingen av det inledande skedet av torra ögon syndrom. Därför bör du konsultera en ögonläkare. Han kommer att ordinera behandling i form av droppar, vitaminkomplex för ögonen och gelpreparat för att förbättra synen.
Om dina ögon gör ont när du arbetar vid datorn, kom ihåg några regler:
- Titta på din blinkfrekvens. När du arbetar vid monitorn under en längre tid, se till att ta en paus var 40-50:e minut. Burkkoppla av med slutna ögon eller bara titta på avlägsna föremål. Ett mycket märkligt faktum fastställdes av forskare. Det visar sig att du kan lindra ögonbelastningen om du fokuserar din uppmärksamhet på ett grönt föremål. För att göra detta kan du sätta en växt bredvid monitorn.
- Ventilera rummet där datorn är. Dessutom skulle det vara trevligt att övervaka tillräcklig luftfuktighet.
- Fortsätt att dricka. Uttorkning påverkar funktionen hos tårkörtlarna negativt.
- Håll ett öga på belysningen i din arbetsyta.
- Håll din bildskärm ren.
- Om dina ögon gör ont, gör ögonövningar emellan. Det hjälper till att lindra spänningar och förbättra ögoncirkulationen.
Se upp din hälsa och försumma inte dessa enkla regler. Ta hand om din syn, för detta är en mycket viktig funktion för vår kropp, utan vilken en holistisk uppfattning av världen är omöjlig.
