När du besöker en läkare ställs nästan alla inför en fråga om tarmrörelsernas frekvens och kvalitet. Läkarens intresse beror inte på att han vill genera patienten. Du måste förstå att tillståndet i tarmen kan säga mycket om hur andra inre organ hos en person fungerar.
Om det finns problem med avföringen är detta den första signalen om att matsmältningssystemet eller andra system har misslyckats. Baserat på detta uppstår en helt logisk fråga: "Hur normaliserar man tarmfunktionen?" För att svara på det måste du först diagnostisera att problemen verkligen är relaterade till det här systemet. Därför är det nödvändigt att uppmärksamma sjukdomens manifestationer.
Symptomatics
Innan du normaliserar tarmfunktionen med förstoppning eller diarré måste du vara uppmärksam på symptomen. Om detta system inte fungerar korrekt, kommer först och främst patienten att uppleva smärta i buken. Kan dessutomhalsbränna, illamående, rapningar dyker upp. Det är svårt för en person att tömma sina tarmar, eller vice versa - han börjar springa på toaletten för ofta.
Dessa tecken är bara början. Om du inte använder medel som normaliserar tarmfunktionen, och lämnar problemet obevakat, kan detta leda till ofullständigt upptag av näringsämnen i kroppen. Mot denna bakgrund kommer toxiner att avlägsnas delvis. Istället kommer de att bosätta sig i tarmarna och börja spridas i hela kroppen, kvar i en mängd olika organ.
Senare leder sådana patologier till en felfunktion i det endokrina systemet och stör blodcirkulationen. Detta leder till frekvent huvudvärk, allmän svaghet, hjärtsmärtor, allergiska reaktioner, dålig andedräkt och mer.
Så dröj inte. Det är bättre att träffa en läkare och normalisera tarmfunktionen med droger eller andra metoder.
Reasons
Sådana problem kan uppstå på grund av många faktorer. Den vanligaste av dessa är undernäring. Om en person konsumerar en stor mängd fet, rökt eller söt mat kan detta mycket väl provocera fram sådana problem. I händelse av fel på systemen rekommenderas att använda produkter som normaliserar tarmens funktion.
Också en mängd olika tarminfektioner kan leda till misslyckande. Detta är ett ganska vanligt fenomen, eftersom många försummar de grundläggande hygienreglerna. Om du inte tvättar händerna innan du äter, ät frukt och grönsaker direkt efter köpet, då dettamed allvarliga konsekvenser. Tarmbakterier finns kvar i kroppen under mycket lång tid när en person tror att han har blivit av med skadliga ämnen. På grund av detta gör infektionen sig med jämna mellanrum.
Problem med tarmaktivitet kan också orsakas av en persons livsstil. Idag är det många som tillbringar större delen av sin tid i sittande ställning. Inaktivitet leder till stagnation och störning av tarmens motilitet. På grund av detta upphör detta system att utföra sina funktioner fullt ut.
Dåliga vanor har också en negativ inverkan på hälsan. Om en person dricker och röker mycket är det inte förvånande att han utvecklar sådana åkommor.
Hur man normaliserar tarmfunktionen med diarré: mediciner
Diarré leder till många problem och obehag. För att återställa tarmsystemets normala funktion och bli av med obehagliga symtom tar de oftast Smecta, Enterosgel eller Gastrolit. Men efter att diarrén upphört, rekommenderas det att besöka en läkare och klargöra orsaken till sjukdomen. Särskilt om ett sådant fenomen är ganska frekvent.
Det räcker inte att normalisera tarmens arbete med droger. På grund av ett fel kräver detta system ökad uppmärksamhet.
Efter att avföringen har återhämtat sig är det viktigt att få ordning på tarmens mikroflora. För detta används prebiotika och probiotika. Den första typen av läkemedel skiljer sig genom att de inte absorberas i tunntarmen. Sådana medel inkluderar "inulin". Dessutom kan prebiotika erhållas från fermenterade mjölkprodukter, bröd,majs, lök, bönor och mer.
Om vi pratar om probiotika är de mikroorganismer som hjälper till att återställa mikrofloran och bli av med patogena bakterier. Dessa komponenter är rika på kefir, jäst bakad mjölk och många andra "surmjölk".
Om vi pratar om hur man normaliserar tarmfunktionen med förstoppning, så kan du i det här fallet köpa Dufolac. Du kan också tillgripa andra procedurer.
Lavemang och spolning
Lavemang är det äldsta sättet att normalisera tarmfunktionen. Tack vare detta förfarande kan du också bli av med gamla avlagringar av avföring i människokroppen. För att göra detta måste vuxna använda Esmarchs mugg, barn kommer att behöva ett mindre voluminöst "päron".
I regel ges lavemang tidigt på morgonen. För att inte irritera tarmarna för mycket och uppnå bästa resultat läggs avkok av salvia eller kamomill till vattnet för proceduren. För att bli av med patogena bakterier lägger vissa till lite vitlök.
Om en person lider av kronisk förstoppning, rekommenderas i det här fallet att spola. För att göra detta behöver du ett "päron" för en halv liter. Under en sådan händelse rekommenderas det inte att behålla vätska i sig själv, det är bättre att släppa det omedelbart. Denna procedur upprepas flera gånger.
Innan man normaliserar tarmfunktionen på detta sätt rekommenderas det dock att tänka på att tvättkanspendera 1-2 veckor, men inte mer än några gånger om året.
Specialövningar
Att stärka bukmusklerna förbättrar blodflödet i bukhålan. Tack vare detta kommer tarmperist altiken att stimuleras och gaser kommer att vara mycket bättre att förflytta sig bort.
Apropå hur man normaliserar tarmfunktionen hemma, det räcker med att vara uppmärksam på några enkla övningar som vem som helst enkelt kan utföra. En positiv effekt kan till exempel fås om man kör en "cykel" 10-15 minuter om dagen. För att göra detta, lägg dig på rygg och börja vrida på benen som om du cyklar på en osynlig cykel.
Också i liggande position måste du böja benen och dra upp knäna mot magen. Därefter sänks lemmarna och pressas igen mot bukhålan. Den här övningen kan också utföras med benen omväxlande.
Massage
Denna metod låter dig också bekämpa gasbildning, förstoppning och halsbränna. Det bör dock komma ihåg att dessa manipulationer måste utföras korrekt. Annars kan du skada en person. Om du går flera lektioner kommer det inte att bli någon negativ påverkan på kroppen.
Massage av buken är ett av sätten att normalisera tarmarbetet hos ett barn. Men innan förfarandet påbörjas är det nödvändigt att följa genomförandet av flera regler. Först och främst bör alla rörelser vara mycket smidiga. Du kan inte trycka hårt på bukhålan. Du måste också se till att det har gått minst tre minuter sedan sista måltiden och innan massagen.timmar.
Innan du börjar massera patienten måste du kontrollera hans tryck. Om det skiljer sig från normen är det värt att skjuta upp sessionen. Det rekommenderas också att tömma urinblåsan i förväg. Alla massagerörelser måste utföras uteslutande medurs.
Det är bäst att lägga patienten på rygg. Hans ben ska vara böjda vid knäna. Fötterna är placerade på samma yta som han ligger på. Efter det, med spiralrörelser, måste du börja röra dig från naveln och uppåt och åt sidorna.
Det är också värt att överväga vilka livsmedel som normaliserar tarmfunktionen.
Vad man ska äta
För att återställa systemet behöver du bara äta rätt mat. I det här fallet beror allt på de specifika symptomen på manifestationen av problem med tarmarna.
Om en person har förstoppning, så rekommenderas det i det här fallet att konsumera så mycket fiber som möjligt. Det finns i grönsaker, frukt, spannmål och nötter. Under frukost, lunch och middag är det viktigt att se till att patienten tuggar maten ordentligt. Det rekommenderas preliminärt att dricka ett glas naturlig juice. Du måste också dricka mycket vätska under dagen. Det är bäst att ge företräde till vanligt vatten, men du kan också dricka svaga fruktdrycker, teer och mjölkdrycker. Även i det här fallet måste du helt överge eller åtminstone minska konsumtionen av rökt, fet, konserverad mat och svamp.
Om vi talar om hur man normaliserar tarmfunktionen under diarré, då är det i denna situation nödvändigt att överge vitkål, baljväxter,svart bröd och mjölk. Mejeriprodukter är kända för sina laxerande egenskaper, så det är bättre att leva utan din favorityoghurt och kefir ett tag.
Inkludera bovete och ris i kosten. Du kan äta frukt, men bara i bakad form. Således kommer de att absorberas mycket bättre och kommer inte att irritera tarmarna. Samtidigt är det viktigt att se till att maten inte är för varm och ännu mer kall.
Det är obligatoriskt att avstå från söt läsk, starka köttbuljonger, fet och kryddig.
Dricker
Dricksregimen är mycket viktig för normaliseringen av tarmsystemet. Om en person lider av förstoppning kommer det att vara nästan omöjligt att bli av med obehagliga symtom utan vätska.
Om vi pratar om vatten, så beräknas dess volym baserat på vikten av en persons kropp. Som regel krävs 30 g vätska för varje kg vikt. I genomsnitt bör en vuxen dricka minst 2 liter vatten per dag.
Vid förstoppning rekommenderas att dricka 1 glas vatten efter uppvaknandet, alltid i mycket små klunkar. Dessutom kan du lägga till lite honung eller citron till drycken.
Många gör ett vanligt misstag och börjar dricka enorma mängder vatten under måltiden. Detta är helt fel. Stora volymer vätska rekommenderas att konsumeras antingen 30 minuter före måltid, eller omvänt, en halvtimme senare.
Fysisk aktivitet
Förutom läkemedel normaliserar det tarmfunktionen och en aktiv livsstil. Om en person har frekvent förstoppning, rekommenderas han på morgonenbörja ladda. Även enkel framåt- och bakåtböjning hjälper till att förbättra blodflödet, vilket i sin tur kommer att ha en positiv effekt på matsmältningsprocessen.
Vandring rekommenderas också. Du kan börja simma eller köpa en cykel. Detta gäller särskilt för dem som ständigt är i sittande ställning under arbetet.
Hur man normaliserar tarmfunktionen med folkmedicin
Med rätt träning och rätt näring kan du verkligen uppnå en positiv effekt. Detta kommer dock inte att ske omedelbart. Men vad händer om problemet måste lösas mycket snabbare? I det här fallet kommer traditionell medicin att hjälpa.
För att bli av med obehagliga symtom kan du prova att brygga sennagräs. För att göra detta bör en matsked av kompositionen hällas med 250 ml kokande vatten. Vätskan ska brygga lite. Den kylda buljongen ska filtreras och drickas i lika delar under hela dagen. Detta recept rekommenderas dock inte för barn och gravida kvinnor. Detta beror på att örten senna ibland framkallar obehag och smärta.
I det här fallet är det bäst att förbereda en läcker och hälsosam efterrätt. För att göra detta är det nödvändigt att skära dadlar, fikon, katrinplommon, torkade aprikoser och russin i lika proportioner. Efter detta måste kompositionen blandas noggrant och honung tillsätts. Du måste äta en hälsosam godbit i tre matskedar under dagen. Detta verktyg kommer att vara i smaken av barn. Det rekommenderas även för gravida flickor och äldre.
Användningen av naturlig vegetabilisk olja har också en positiv effekt på tarmens arbete. För att göra detta måste du ta en matsked vätska dagligen. Oliv-, solros- eller linolja duger. Det är bäst att dricka det på fastande mage. Denna metod låter dig bli av med förstoppning hos spädbarn, bara för dem bör dosen vara mycket mindre (några droppar räcker).
Vete och rågkli har läkande egenskaper. För att få en positiv effekt måste de först ångas i kokande vatten. Därefter konsumeras kli i sin rena form eller tillsätts till spannmål eller sallader, baserat på patientens smakpreferenser. I genomsnitt behöver en vuxen cirka 30 g av denna användbara produkt per dag. Men du bör inte omedelbart påbörja behandling med stora volymer kli. I de inledande stadierna räcker det med en sked per dag.
Om folkmetoder och mediciner var maktlösa, rekommenderas det att konsultera en specialist. Det är möjligt att tarmdysfunktion är förknippad med allvarligare patologier som kräver omedelbar behandling.
Förebyggande åtgärder
För att inte möta tarmproblem måste du övervaka din kost. Det betyder att frukost, lunch och middag bäst äts ungefär samtidigt. Hoppa inte över viktiga måltider. Men att äta för mycket är också dåligt. Mellan huvudmåltiderna rekommenderas att dricka kefir eller äta yoghurt.
Ifen person leder en stillasittande livsstil, då måste du försöka hitta tid för promenader i frisk luft. Innan du går och lägger dig kan du gå i 10-15 minuter. Det rekommenderas också att regelbundet ventilera rummet. Det kommer att vara användbart att börja dansa eller sporta.
