Tarmen är den del av mag-tarmkanalen där matsmältningen sker och sekret bildas. Huvudfunktionerna är nedbrytning av matvälling, absorption av vätskor och näringsämnen, syntes av vissa hormoner och vitaminer och deltagande i bildandet av det mänskliga immunförsvaret.
Tarmen och dess syfte
För att ta reda på hur man förbättrar tarmarnas funktion måste du veta vad problemet är, i vilken del av organet kränkningen inträffade, vad den är kopplad till, och först efter en noggrann diagnos, fortsätt till rehabiliteringsåtgärder. Organet består av två huvuddelar - tjocktarmen och tunntarmen. Den totala längden är cirka 4 meter (i den manliga kroppen är tarmarna längre än hos honan).
Diametern på olika avdelningar är inte densamma, minimivärdet är 3 cm (tunn del), och maxvärdet är 8 cm (tjock del). Den inre ytan av organet är fodrad med en slemhinna som främjar rörelsen av innehållet längs med tarmen och skyddar det också från skador. Slemhinnan ligger ovanför fettskiktetcellulosa, där lymfkörtlarna och blodknutorna finns. Muskelmembranet fungerar som ett ramverk för alla lager, det främjar blandning, främjar innehållet i en naturlig riktning.
Hos män är ändtarmens främre vägg i kontakt med urinblåsan och prostatakörteln, hos kvinnor - med livmodern och slidans bakvägg. Inflammatoriska processer i kontakt med organ kan passera, vilket orsakar ytterligare patologiska fokus.
Tarmfunktion i kroppen:
- Matsmältning av mat med deltagande av pankreasenzymer.
- Nedbrytningen av mat till enkla aminosyror, monosackarider, monoglycerider, etc. Processen sker på tunntarmens väggar, för vilka kroppen utsöndrar tarmens enzymer.
- I tjocktarmen absorberas vatten, bildandet av avföring och evakueringen av dem.
- Syntes av hormoner - pankreozymin, motilin, intestin alt glukagon, neurotensin, etc. De utsöndrade hormonerna reglerar matsmältningsprocesser och säkerställer funktionaliteten hos andra kroppssystem. De allra flesta hormoner utsöndras i tolvfingertarmen.
- Syntes av immunglobuliner (en subpopulation av T-lymfocyter) - för att ge cellulär immunitet.
- Tillverkning av användbar mikroflora, som är kroppens inre sköld mot mikrober, bakterier. Till exempel neutraliserar bifidobakterier primära cancerceller och laktobaciller stoppar utvecklingen av allergiska reaktioner.
Symbios av människan ochbakterier
Tarmmikroflora är det totala antalet mikroorganismer som finns i symbios med människor. Några av dem representerar patogen mikroflora. Det totala antalet bakterier i tarmen är cirka 50 biljoner organismer. De flesta av avföringen är döda bakterier. Nyttiga mikroflora är involverad i matsmältningen av mat, producerar vitaminer, bryter ner proteiner och skadlig mikroflora parasiterar på fermenteringsprodukter och producerar sönderfallsprodukter.
Tarmmikrofloran är indelad i grupper:
- De viktigaste är laktobaciller, bakterier och bifidobakterier (de senare utgör cirka 90 % av hela mikrofloran).
- Associated - stammar av Escherichia coli, enterokocker.
- Final - Staphylococcus, Proteus.
Med hjälp av bakterier sker viktiga enzymatiska, regulatoriska, metaboliska processer i människokroppen. Mikrofloran syntetiserar ett antal essentiella vitaminer - C, PP, delvis från grupp B, samt essentiella aminosyror. På grund av mikroflorans normala funktion sker full absorption av spårämnen - järn, kalcium, vitamin D.
Tarmdysfunktion associeras ofta med förekomsten av patogen mikroflora, vilket leder till obalans av vitaminer, mineraler, ett försvagat immunförsvar, hämning av avgiftningsprocesser och colon irritabile uppträder.
För att återställa normal mikroflora rekommenderas att äta så många färska grönsaker och frukter som möjligt. Mejeriprodukter kommer att ge ovärderlig hjälp,om du lagar dem själv, skaffar mjölk och surdeg. I det här fallet finns det alltid förtroende för att kefir eller fermenterad bakad mjölk inte innehåller konserveringsmedel och andra föroreningar.
Traditionell medicin rekommenderar att du tar följande steg:
- Diversifiera menyn med syrliga bär, nypon och tranbär är särskilt värdefullt. Du kan ta dem i vilken form som helst, men det är att föredra att göra te och dricka hela dagen.
- Valnötter, pumpa och solrosfrön blandas i lika stora mängder och mals i en mixer. För en engångsdos, ta 2 msk. Skedar av blandningen hälls med varmt vatten och dricks före måltid två gånger om dagen. Hela behandlingsförloppet tar 10 dagar.
- Bläckfiskrot och groblad blandas i förhållandet 1:1. För infusion, ta 2 teskedar av blandningen, häll kokande vatten över den, efter infusion i 15 minuter, filtrera och drick 50 ml 30 minuter före måltid (3-4 gånger om dagen). Behandlingsförloppet är 10 dagar.
Tecken på tarmbalans
Specialist, för att ta reda på hur man kan förbättra tarmens arbete, kräver i varje fall diagnostik. Det finns många orsaker till kränkningar i funktion - från den banala intoleransen av alla produkter till en dold sjukdom. Det är ett misstag att anta att mag-tarmkanalen är kapabel att smälta och utsöndra vilken substans eller produkt som helst. Även om mikrofloran är stabil är den inte oändlig, någon gång kommer den till en obalans.
Tecken på en tarmsjukdom är:
- Problem med avföring (diarré, förstoppning).
- Smärta i buken, speciellt i nedre delen.
- Uppsvälldhet, flatulens.
- Ineffektiv drift att void.
- Tömning med stor ansträngning men liten mängd.
- Tunghet i nedre delen av magen.
- Acne, frekvent huvudvärk.
- Över svett, dålig andedräkt.
- Svaghet, apati, illamående, etc.
Om problem ignoreras under en längre tid kan patienten möta en förvärvad sjukdom som väsentligt förändrar livet och försämrar dess kvalitet. Om improviserade medel hjälper en diet inte att normalisera tillståndet inom en vecka, då bör du konsultera en läkare. Specialisten kommer, efter att ha genomfört en serie tester och analyser, identifiera orsaken till problemet och ge rekommendationer om hur man kan förbättra tarmfunktionen eller remiss för behandling av en specifik sjukdom.
Vanliga klagomål
Det huvudsakliga symptomet på gastrointestinala störningar som varje person möter är buksmärtor. Kroppens reaktion kan vara ett tecken på obalans i mikrofloran, förgiftning eller sjukdom. Om smärtan inte är associerad med organets patologi, är de vanligaste besvären förknippade med följande problem:
- Förstoppning. Bristen på evakuering av sönderfallsprodukter från ändtarmen är resultatet av många orsaker, till exempel otillräcklig eller obalanserad näring, oregelbundet matintag, dysbakterios, stillasittande livsstil, konsumtion av små mängder vatten, etc. Långvariga svårigheter med avföring kan leda till hemorrojder, blödning. Fekala massor komprimeras, uttorkas och deponeras i divertiklarna i ändtarmen, vilket i sin tur orsakar förgiftning.organism.
- Crohns sjukdom, ulcerös kolit, ischemisk kolit – virala eller bakteriologiska sjukdomar, dåliga vanor, ärftlighet, nedsatt immunitet. Patienten upplever ofta spasmer, det finns uttorkning, letargi, trötthet.
- Diarré - uppstår vid förgiftning, tarminfektioner. I svåra fall kan det vara resultatet av onkologiska sjukdomar, parametrit eller tarmtuberkulos. Symtom uppstår på grund av förlust av absorptionsfunktioner i ändtarmen och det sker en nöd evakuering av vätska och ackumulerade massor, även mindre sådana. En ökning av kroppstemperaturen indikerar det smittsamma ursprunget till diarré. I avsaknad av behandling och återhämtning minskar patientens kroppsvikt kraftigt, immuniteten försvagas, håret faller av och huden blir blek.
- Neurogen förstoppning - uppstår på grund av psykologiska orsaker, till exempel är det obekvämt att tömma på en affärsresa, på en turistresa. En obekväm ställning är ofta orsaken till förstoppning, konsekvenserna av långvarig abstinens är också dåliga för hälsan, påverkar komplikationerna.
Det fysiologiska behovet hos en person att evakuera avföring är individuellt, men alternativen går inte utöver det naturliga, nämligen från 3 gånger om dagen till 3 gånger i veckan, förutsatt att det inte finns något obehag.
Reasons
Listan över tarmsjukdomar är omfattande, men patologierna är kända:
- Äftligt anlag.
- Infektioner, parasitinfektioner.
- Neoplasmer, vidhäftningar.
- Störningar i det endokrina, hormonella systemet.
- Inflammation i ett kroniskt förlopp.
- Obalanserad kost.
- Sedentär livsstil.
- Stress, dåliga vanor.
- Användning av bortskämd, utgången mat.
En del av patologierna kan undvikas genom att följa hygienreglerna (infektion, maskar), ändra livsstil (måttlig sport, promenader, ge upp dåliga vanor, undvika stress), revidera menyn (obalanserad kost, ge upp vissa produkter), då kräver andra sjukdomar konstant terapi.
För behandling till en specialist
Behandling och diagnos måste anförtros en gastroenterolog. Det finns ett antal metoder som svarar på patientens begäran om hur man kontrollerar tarmen:
- CT, MRT, ultraljud.
- röntgen.
- Sigmoidoskopi.
- Klinisk, bakteriologisk analys av avföring.
- Palpation av buken.
Efter att ha tagit reda på orsaken till tarmbesvär, ordinerar läkaren behandling med hänsyn till patientens individuella egenskaper. Normalisering av livsstil och näring är de första stegen som syftar till att återställa organfunktioner och allmän hälsa.
Movement Meaning
Tarmperist altiken är en viktig komponent i organets sunda funktion. Vad det är? Detta är tarmens förmåga till vågliknande sammandragningar, vilket bidrar till den normala rörelsen av innehållet från de övre delarna till ändtarmen, följt av evakuering bortomkroppens gränser. Den vanligaste konsekvensen av tarmdysfunktion är förstoppning.
Försvagad perist altik är samma orsaker som negativt påverkar tarmarnas funktion - en stillasittande livsstil, att äta ohälsosam mat, dåliga vanor, etc. I processen för diagnos kommer gastroenterologen definitivt att uppmärksamma detta problem, och när behandlingen fortskrider kommer tarmmotiliteten också att förbättras. För att stimulera det rekommenderas det att revidera menyn till förmån för förekomsten av vegetabiliska livsmedel, spannmål, minska antalet halvfabrikat, eliminera snabbmat, kolsyrade och stimulerande drycker (starkt te, kaffe, energidrycker, etc.).).
Diet för att hjälpa
De flesta som funderar på hur man kan förbättra tarmfunktionen måste anpassa sin kost och ändra sina matvanor. Om diagnostiken inte avslöjade patologier och endast normalisering av funktionen krävs, rekommenderar experter att uppmärksamma behandlingstabellen nr 3. Det är föreskrivet för förstoppning, trög tarmmotilitet, hemorrojder, sprickor.
Dieten utesluter följande livsmedel:
- Rika buljonger (kött, fisk).
- Feta sorter av fisk och kött, alla typer av rökt kött och konserver.
- Matfetter, animaliskt ursprung.
- Vissa typer av spannmål - sago, mannagryn, ris.
- Bönor, lök, svamp, vitlök, rädisor, rädisor, kålrot.
- Äggröra, hårdkokta ägg.
- Konfektyr, muffins, choklad.
- Kryddiga såser, pepparrot, kryddor, senap.
- Tonicdrycker - starkt kaffe, te, kakao.
- Kvitten, kornel, gelé, blåbär.
Diet för att normalisera tarmfunktionen tillåter användning av följande produkter:
- grönsaksbuljonger och soppor.
- Kött och fisk "andra" buljonger.
- Spannmålssoppor på grönsaks-, svag kött-(fisk)buljong.
- Säd - vete, bovete, korn, hirs. Grötar kokas i vatten med en minimal mängd s alt.
- Grönsaker och trädgårdsgrönsaker (zucchini, pumpa, gurka, tomater, rödbetor, morötter, etc.). Ånga, koka, baka. Vitkål, gröna ärtor - endast i kokt form, med intolerans mot alla typer av grönsaker, de är uteslutna från kosten. Potatis konsumeras i begränsade mängder.
- M alt kött och fisk serveras bakat, kokt eller ångad. Mjölkkorvar är tillåtna.
- Mejeriprodukter - kefir, jäst bakad mjölk, färsk keso, grädde. Gräddfil läggs till rätter.
- Frukt och bär är välkomna i stora mängder. Du kan använda både färsk och torkad.
- Ägg upp till 2 per dag (mjukkokta, ångade, proteinomeletter).
- Naturliga godis - honung, marshmallow, marmelad, marmelad, marmelad, etc.
- Bröd gjort av vetemjöl 2 grader av gårdagens bakning, samt spannmål, rågbröd. Kex utan impregnering, kexkakor.
- Smör – begränsad, vegetabilisk olja för att smaksätta rätter.
- Dricker - svagt svartoch grönt te, avkok av kli (vete) och nypon, färskpressad frukt- och grönsaksjuice.
Exempelmeny
En balanserad kost hjälper till att förbättra tarmfunktionen vid förstoppning, den vanligaste kränkningen av mag-tarmkanalens funktion.
Rekommenderade rätter till den första frukosten (valfritt):
- Färsk grönsakssallad (säsongsbetonad).
- Gröt gjord av havregryn eller spannmål (undvik snabbflingor) med en blandning av mjölk och vatten (1:1).
- Vinaigret (om du är intolerant, uteslut kål).
- Lågfettfisk, kokt eller ångad + grönsaker.
- Ångkokt omelett
- Färsk eller torkad fruktkompott, svagt mjölkte, fruktjuice.
Rätter till den andra frukosten:
- Äpple eller päron
- Rivna morötter eller riven äppelsallad med morötter och gräddfil.
- Kokta rödbetor utan dressing.
- Te eller nypondekok.
Lunchval:
- Första rätter - grönsakssoppa, kålsoppa, fisksoppa med låg fetth alt, borsjtj, rödbetor.
- Andra rätter - ångad kycklingfilé, gryta av dietkött och grönsaker, nötfärs (ångande), stuvad kyckling och rödbetor, fisk med grönsaker (ångversion).
- Dessert - naturlig marmelad, bär- eller citrongelé, frukt/torkad fruktkompott.
Snack: te med socker, nypondekokt/infusion, fruktjuice, bakat äpple, diverse torkad frukt.
middagsurval:
- Grönsakskålrullar ellerkotletter.
- Bovetegröt med mjölk.
- Kycklingfilé garnerad med säsongens grönsaker.
- Curdgryta med torkad frukt.
- Te, juice, avkok av vetekli.
Innan du går och lägger dig rekommenderas det att dricka ett glas medelfet yoghurt. Under dagen måste du dricka den föreskrivna mängden vatten.
Allmänna rekommendationer
Rengöring är nyckeln till välbefinnande, produktivitet och hälsa. Utöver kosten rekommenderas ett antal aktiviteter:
- Dricka tillräckligt med vätska (beräknat med formeln: kroppsvikt x 0,03=individuell mängd vatten. Där 0,03 är 30 ml vätska per kilogram kropp). Med ökad fysisk aktivitet ökar mängden vätska.
- Ersätt kaffe, te, kolsyrade, alkoholh altiga drycker med vitamindekokter och örtteer.
- Näringsprincipen är fraktionerad (4-5 gånger), i små portioner.
- På morgonen, på fastande mage, drick ett glas varmt vatten. Ät efter 30 minuter.
- Till middag kan du äta några blötlagda torkade frukter - katrinplommon, torkade aprikoser, fikon.
- Två till tre gånger i veckan är träningspass mycket viktigt. I avsaknad av möjlighet är långa promenader i ett intensivt tempo välkomna.
- Obligatoriskt iakttagande av allmänna hygienregler - tvätta händerna före måltid, efter gatan och besök på offentliga platser.
- Färska grönsaker och frukter bör tvättas noggrant före användning och skållas med kokande vatten (om möjligt).
- Massagemagen, efter att ha vaknat på morgonen, med lätta cirkulära rörelser medurs.
Dessa enkla metoder stimulerar naturlig tarmrening, förbättrar matsmältningskanalens funktion och förbättrar det allmänna välbefinnandet.
Medicinska vakter
För att ta reda på hur man kontrollerar tarmarna och förbättrar dess tillstånd bör du aldrig självmedicinera. Alla läkemedel ordineras av en läkare efter en grundlig studie av många indikatorer. Gastroenterologens uppgift är att hitta orsaken till obalansen och eliminera den. Patienten kan behöva följa en specifik diet utan droger, prebiotika eller probiotika.
Överdriven användning av laxermedel, läkemedel med stammar av mikroflora kan ha samma skadliga effekt på mag-tarmkanalen som okontrollerat intag av något läkemedel. Vanligtvis ordineras patienter sådana läkemedel för tarmfunktion:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, etc.
Innan du börjar ta medicin måste du kontakta en gastroenterolog för råd och diagnos.
Effektiva folkmedicin
Traditionell medicin vet hur man förbättrar tarmfunktionen. I arsenalen av dess medel, endast naturliga ingredienser, de flesta av dem tas i form av avkok, infusioner, te.
Till populära och prisvärda recept, efter tillagningstidoch råvaror inkluderar:
- Vetekli. Ta i ångad eller torr form, 1 matsked på morgonen (helst på fastande mage).
- Plantain frön. Torra råvaror mals och tas 1 msk. sked 1 till 3 gånger om dagen 20 minuter före måltid.
- Örter för att förbättra tarmfunktionen - fänkål, anis, mynta, havtornsbark och kamomill. Gör en samling örter i lika stora mängder, häll kokande vatten över den, insistera och filtrera. Intas varm efter måltid hela dagen.
- Te från samlingen av blåbär och fågelkörsbär. Torra ingredienser tas i lika stora mängder, bryggs med kokande vatten. Sila av teet och ta det hela dagen efter varje måltid.
- Avsluta dagen med blötlagda katrinplommon (3-4 frukter), du kan dricka vattnet som frukterna blötlagdes i.
- Ät havregryn med torkad frukt och nötter på morgonen.
Folk, medicinska och terapeutiska metoder för att normalisera arbetet i mag-tarmkanalen bör tillämpas systematiskt och ömsesidigt komplettera varandra. Återhämtningen av tarmen tar lång tid, ibland tar det mer än ett år att rehabilitera.
