En av tre män och var fjärde kvinna på jorden lider av ryggsmärtor. Den främsta orsaken till ryggsmärtor är en störning i ryggradens struktur. Vid övervikt är det också ofta akut smärta i nedre delen av ryggen. De som leder en stillasittande livsstil kan utveckla en sjukdom i muskuloskeletala systemet och i synnerhet ryggraden.
Vad ska man göra om det är akut smärta i nedre delen av ryggen? Om det uppträder under fysisk ansträngning är det först nödvändigt att eliminera smärtsyndromet. Du måste ta smärtstillande medel - till exempel ortofen, indometacin, voltaren. Dessa läkemedel minskar smärta och minskar svullnad i ryggen. Lumbalområdet bör fixeras med ett speciellt professionellt bälte eller en lång handduk som knyts runt ryggen.
Orsaker till smärta i nedre delen av ryggen
Oftast är akut ländryggssmärta förknippad med skador på den lumbosakrala regionen. Det uppstår också om du stannar i en position under lång tid, med felaktig hållning och tung fysisk ansträngning, med långvarigt arbete i sittande eller stående läge.
Något mindre sannolikt att orsaka akut smärtaär sjukdomar som inte är förknippade med sjukdomar i ryggraden och lederna.
Sjukdomar som orsakar smärta i ländryggen:
- Lumbosakral ischias - nervroten som sträcker sig från ryggmärgen kläms och själva nerven blir inflammerad. Smärtan kan vara både skarp och värkande. Förbättrar hennes gång, bål, plötsliga rörelser.
- Lumbal osteokondros - broskvävnaden i den lumbosakrala delen av ryggraden är skadad. Smärtdragande, värkande. Förvärras av nysningar, hosta, lyfta vikter.
- Diskbråck - utskjutande eller utskjutande del av disken in i ryggradskanalen. I detta fall slits den fibrösa ringen och nucleus pulposus sticker ut. När symtomen på ett bråck uppträder gör ländryggen ont, tårna domnar, smärta i fotleden uppträder.
- Myosit i ländmusklerna - förtjockning av musklerna, när de utsätts för dem uppstår smärtsamma förnimmelser. En akut form av myosit uppstår om du blir förkyld eller kraftigt anstränger muskeln.
behandling av akut ländryggssmärta
Smärta som varar mindre än 3 månader är akut smärta. Chansen är stor att den försvinner inom ett par veckor. Om du följer dessa rekommendationer kommer i de flesta fall akut smärta i nedre delen av ryggen att minska avsevärt.
- Du måste ge dig själv vila i 1-2 dagar. Du bör vila i en bekväm position: liggande på sidan med en kudde mellan knäna eller med en kudde under knäna på ryggen, på golvet. Stanna inte i en position under lång tid. Var 2-3 timme bör du gå upp i 10-20 minuter och sedan vila in dig igenbekväm hållning.
- Om nödvändigt, ta smärtstillande medel (acetamol), antiinflammatoriska läkemedel (aspirin, ibuprofen). De hjälper om de tas regelbundet, inte när smärtan blir värre.
- Du kan använda en värmedyna eller ta en varm dusch var 2-3 timme i 15-20 minuter, eller applicera is var 2-3 timme i 10-15 minuter.
- Återgå till normala aktiviteter så snart som möjligt: om du ligger kvar i sängen länge kan musklerna försvagas och tillståndet förvärras.
Den bästa och enklaste fysiska träningen mot ryggsmärtor är promenader. Din läkare kan också rekommendera specifika övningar som stärker musklerna som stöder din ryggrad. Att stärka musklerna förbättrar hållningen, balanserar kroppen och minskar risken för skador.
