Aktiva tjejer med irritation uppfattar ibland början av "dessa dagar" inom en månad på grund av behovet av att följa träningsrestriktioner, samt dålig hälsa. Men även om den allmänna hälsobakgrunden inte lider, är det fortfarande nödvändigt att följa några rekommendationer för att förstå om det är möjligt att pumpa pressen under menstruationen. Betrakta problemet som helhet och du kan själv bestämma om du behöver öva.
Före mens frigörs speciella hormoner - gestagener, inklusive progesteron. Mekanismerna för ökad blodtillförsel till bäckenorganen, vätskeretention slås på, livmoderns muskler slappnar av och blir något svullna, livmodern är något förstorad. Aktiva tjejer med irritation uppfattar ibland början av "dessa dagar" inom en månad just på grund av behovet av att följa fitnessrestriktioner, såväl som dålig hälsa. Går det att ladda ner pressen om menstruationsflödet ännu inte har börjat? Mer sannolikt ja än nej, men det är mer användbart redan i detta skede att minska antalet tillvägagångssätt och övningar, för att vara mer försiktig med ditt premenstruella tillstånd. Vissa svarar på frågan, är det möjligt att ladda ner pressen under menstruationen, ja,med ändringen att det fortfarande är omöjligt att göra detta under de första tre dagarna, när flytningen är stark.
Var medveten om att blodtrycket kan öka och ibland falla. Samtidigt kan du redan känna de vaskulära "effekterna" under klasserna: en ökning av frekvensen av mindre skador och stukningar är möjlig. Även hos en absolut frisk kvinna kan den hormonella bakgrunden inte annat än förändras och på något sätt påverka anpassningsprocessen. Och ändå bestämmer var och en individuellt om det är möjligt att pumpa pressen under menstruationen eller är det bättre att gå vidare till andra övningar.
Vid ischemi i livmoderslemhinnan i livmoderhålan uppstår avskalning av endometrium. Själva livmodern får en bra tillförsel av blod, men dess hålighet har spiralformade kärl som drar ihop sig i detta skede av menstruationscykeln. Om du fortsätter att pumpa pressen under menstruationen och sedan öka blodförlusten, kan du provocera endometrios. Fysiologisk blodförlust leder inte till anemi och syresvält i kroppen, men de orimliga är dödliga. Livmodern är redan svullen och överflödigt blodflöde kan orsaka ökad smärta, tryck på blodkärl och andra organ.
Under uppkomsten av menstruationsdragkänsla i nedre delen av ryggen kan du göra stretchövningar och löpning, vilket reflexmässigt kan minska intensiteten av obehagliga känslor. Att leka med bollen kan vara väldigt roligt. När du svänger pressen under de sista dagarna av menstruationen är det bättre att träna de övre muskelgrupperna och gradvis återvändatill norm alt tempo. Så om du ännu inte har bestämt dig för om det är möjligt att pumpa pressen under mens, kontakta din gynekolog eller idrottsläkare.
Tänk på dina samtidiga sjukdomar, träna inte med akut inflammation i bihangen, exacerbation av vaginit. Du kan provocera blödning och apoplexi av äggstockarna med cystiska förändringar i dem. Det är bättre att göra orientalisk dans, pilates eller yoga. När du cyklar, dosera strikt belastningen på hjärtat.
