För att övervaka din hälsa är det mycket viktigt att känna till ditt genomsnittliga artärtryck, vilket gör att du kan märka uppkomsten av problem med hjärtat eller blodkärlen i tid. Det är sant att det är omöjligt att ta dessa avläsningar, så du måste beräkna deras värde själv, med fokus på en speciell formel.
Vad är medeltryck?
Först och främst bör du komma ihåg att blodtrycket i sig är den kraft med vilken blodet verkar på kärlväggarna. Det finns två typer - systolisk (övre) och diastolisk (nedre). Med det övre blodtrycket kan du ta reda på med vilken kraft blodet verkar på kärlväggarna i det ögonblick då hjärtat kastar ytterligare en del blod in i kroppen. I sin tur visar lågt tryck styrkan av blodets verkan vid tidpunkten för hjärtpaus.
Men förutom dessa typer av tryck finns det också medelartärblodtrycket, som visar styrkan av dess effekt på kärlväggarna över hela hjärtcykeln. Och till skillnad från diastolisk och systolisktryck, denna indikator kan inte ses på enheten, den kan bara beräknas med en speciell formel. Var och en av oss kan göra detta, viktigast av allt, beväpna dig själv med ett papper, en penna, en miniräknare och en tonometer.
Vad kan påverka medelblodtrycket?
Innan vi börjar studera formlerna för medelartärtrycket, låt oss ta reda på vad som kan få det att minska eller öka. När allt kommer omkring, för att få de mest korrekta uppgifterna om din hälsa, några dagar före undersökningen, bör du försöka utesluta några faktorer som påverkar trycket från ditt liv.
- Maten ska vara balanserad och korrekt, så innan du mäter trycket bör du sluta ta kaffe och mat som innehåller mycket s alt och kryddor.
- Stress kan orsaka en enorm tryckökning, så det är bäst att inte ta avläsningar i ett överexciterat tillstånd.
- Trycket påverkas av fysisk aktivitet, vilket kan öka det, så mät det bara när du vilar och känner dig avslappnad.
- Ett par dagar innan du mäter trycket bör du sluta dricka starka drycker och röka.
Blodtrycksmätning
Alla formler för att beräkna medelartärtrycket antar att en person måste känna till sitt systoliska och diastoliska tryck, vilket kan hittas med en tonometer. Denna enhet kan lätt köpas på vilket apotek som helst. Hur mår dudet kommer att finnas den här enheten, du måste lugna dig så mycket som möjligt och börja forska.
Först och främst bör du känna din puls med tummen på handleden eller insidan av armbågen. Sedan tar vi en tonometer och fäster dess manschett på bicepsen på armen där du kände pulsen, fixar den med kardborre (men inte riktigt hårt) och börjar jobba med ett päron. Efter det tar vi ett phonendoscope och applicerar dess huvud på platsen där du kände pulsen. Ett telefonndoskop behövs för att veta att du har blåst upp manschetten tillräckligt.
Vet att det kommer att vara när ditt ljud av pulserande blod helt försvinner. Så om du inte hör något i phonendoscope bör du omedelbart börja tömma manschetten. Så fort första pulsslaget hörs efter detta bör du titta på tryckmätaren och skriva ner det värde du ser, vilket blir ditt systoliska tryck.
Därefter måste du fortsätta lyssna igen, och så fort ljudet i phonendoscope slutar igen, kommer detta att innebära att artärerna har gått in i ett vilotillstånd, du bör titta på enhetens avläsningar igen och skriv ut dem, eftersom de visar ditt diastoliska tryck.
Standardberäkningsformel
Nu när vi har lärt oss hur man beräknar diastoliskt och systoliskt tryck, kan vi börja bestämma medelartärtrycket. Det finns en beprövad standardformel för detta.
Average BP=(2Diast BP + Systol BP)/3
Det vill säga om ditt diastoliska tryck är 90mmHg och systolisk - 125 mmHg, sedan:
Average BP=(290+125)/3=101,67 mmHg
Om det avrundas uppåt visar det sig att medeltrycket för en person från exemplet kommer att vara 102 mmHg
Alternativ beräkningsformel
Det finns också en annan formel för att kontrollera medelartärtrycket. Enligt denna teknik:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Om vi tar data om systoliskt och diastoliskt tryck från föregående exempel får vi följande resultat:
AverageBP=(125-90)/3+90=101, 67
Återigen, vi avrundar de erhållna uppgifterna och vi får att medeltrycket kommer att vara lika med 102 mmHg
Formel 3
Du kan också ta reda på det genomsnittliga blodtrycket med en annan formel.
Average BP=(2Diast BP)/3 + Systol BP/3
Återigen, för att testa denna formel, tar vi data från de tidigare exemplen, där det diastoliska trycket är 90 mmHg och det systoliska trycket är 125 mmHg. I det här fallet:
Average BP=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Runda data igen, och vi ser att formeln är korrekt och det genomsnittliga mänskliga trycket är 102 mmHg
Formel 4
Äntligen finns det en annan formel som låter dig beräkna medelartärtrycket. Det är sant att för denna formel måste vi ta hänsyn till pulstrycket, vilket är skillnaden mellansystoliskt tryck och diastoliskt tryck.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Vi tar samma diastoliska och systoliska tryckdata som i det första exemplet, och som ett resultat får vi följande bild:
Puls BP=125-90=35 mmHg
AverageBP=90+35/3=101, 67
Det vill säga, återigen får vi att medeltrycket efter avrundning kommer att vara 102 mmHg
Beräkna idealblodtryck
För att kunna tyda resultaten bör du först ta reda på vad ditt idealiska medelartärtryck kommer att vara. För att göra detta måste du först väga dig själv, sedan beräkna ditt ideala systoliska och diastoliska tryck och sedan ta reda på det genom att använda formlerna ovan och erhållna data.
- Ideal Diast BP=63+(0,1din ålder) + (0,15din vikt)
- Ideal SystolBP=109+(0,5din ålder) + (0,1din vikt)
Anta till exempel att en person väger 65 kg och är 34 år gammal. Enligt ovanstående formler får vi:
- Ideal Diast BP=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 mmHg
- Ideal SystolBP=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Nu ersätter vi de erhållna data, avrundade till heltal, i standardformeln för att beräkna medeltrycket och får:
Ideal genomsnittlig BP=(276+133)/3=95 mmHg
Det ideala genomsnittliga trycket för den person vi tog som exempel borde alltså vara95 mmHg, vilket är något lägre än det verkliga resultatet.
Norm alt medelartärtryck
Nu, för att lära oss hur man dechiffrerar mottagna data, låt oss ta reda på vad det normala genomsnittliga trycket ska vara. Det vill säga inte den mest idealiska, med vilken du till och med kan flyga ut i rymden, utan det vanliga genomsnittliga trycket, vilket gör det klart att en person är helt frisk. Och innan vi tar reda på normen för denna typ av tryck, bör vi naturligtvis ta reda på vad normen för diastoliskt och systoliskt tryck kommer att vara, eftersom vi tar dessa indikatorer för att ta reda på det genomsnittliga trycket.
Så normen för diastoliskt tryck är 65-85 mm Hg, medan hos vissa människor till och med en indikator i intervallet 60-90 mm Hg anses vara normal, vilket dock innebär risken att utveckla dessa eller annan hjärt-kärlsjukdom. Normen för systoliskt tryck är 110-130 mm Hg, och ibland anses trycket på 100-140 mm Hg också vara norm alt, eftersom trycket ibland är för högt till följd av viss fysisk ansträngning eller undernäring.
Tja, det normala medeltrycket är 70-110 mmHg, därför, om siffran som erhölls under beräkningen passar in i detta intervall, är allt norm alt med din hälsa och du bör inte oroa dig. Det är sant, om det slutliga resultatet är för nära det normala bör detta redan få dig att tänka på din hälsa och uppsöka en läkare för att kontrollera att allt är bra med ditt hjärta och dina blodkärl.
Transkription av resultat
Nu när du vet vad det genomsnittliga blodtrycket bör vara, låt oss försöka lista ut hur du kan tyda resultaten som erhållits efter beräkningarna. Som vi kan se är vårt resultat 102 mmHg, vilket är normen, men indikatorn närmar sig fortfarande den övre gränsen för medeltrycket.
I allmänhet, om en persons medeltryck överskred normen, det vill säga nådde mer än 110 mm Hg, så arbetar hans hjärta för hårt, vilket är en ganska vanlig bild. Detta kan leda till hjärtinfarkt, hjärtsvikt och hypertensiv kris. Så om du märker symtom som ofta yrsel, huvudvärk, flugor framför ögonen, tinnitus, en känsla av tryck i ögonen eller rodnad i ansiktet, bör du omedelbart kontakta en läkare för att ordinera lämplig behandling.
Du kan dock själv försöka minska trycket. För att göra detta måste du massera auriklarna med fingrarnas kuddar, applicera is på huvudet eller göra ett varmt bad. Djupa andning är också till stor hjälp för att minska trycket.
Om en persons genomsnittliga blodtryck är under det normala, det vill säga deras indikator är mindre än 70 mm Hg, betyder det att hjärtat arbetar för svagt, vilket innebär att organen får otillräcklig mängd blod, vilket kan leda till mycket tråkiga konsekvenser. Dessutom, om trycket bara är något lägre än norm alt, dådetta kommer praktiskt taget inte att påverka kroppen, och personen kommer bara att känna svaghet, apati, slöhet och trötthet, vilket kommer att gå över efter en kort vila.
Och om medeltrycket är mindre än 60 mm Hg, kan detta leda till syresvält i hjärnan och de inre organen, vars konsekvenser kommer att vara oåterkalleliga. Därför bör du, vid för lågt tryck, också konsultera en läkare så att han väljer lämplig medicin och föreslår hur du kan anpassa din livsstil för att undvika utveckling av hypotoni.
