Styrka, snabbhet, uthållighet, flexibilitet - hur kan allt kallas i ett ord? Svaret är enkelt: mänskliga motoriska förmågor. Vissa av dem har medfödd potential, vissa behöver systematisk och målmedveten utveckling. Vi kommer att analysera motoriska förmågor efter typ, presentera deras egenskaper. Vi kommer också att beröra deras interna klassificering.
Definition av begrepp
Motoriska (fysiska) förmågor är en kombination av psykofysiska och morfologiska mänskliga egenskaper som uppfyller kraven för alla muskelaktiviteter och säkerställer effektiviteten i dess implementering.
Det måste sägas att olika människor har individuella fysiska förmågor från födseln. Deras efterföljande utveckling eller brist på det ökar skillnaden mellan oss ytterligare. Dessutom kan någon koncentrera sig på att förbättra sig i styrka, någon när det gäller uthållighet, någon vill vara flexibel. Allt detta gör skillnaderna mer betydande.
Separata motoriska fysiska förmågor - det är de egenskaper vi kan karakteriseraeller en annan person. Hård, snabb, stark, flexibel, smidig, etc.
En annan sak är ärligt kopplad till vårt koncept - de fysiska egenskaperna hos en person. Dessa är medfödda anatomiska, fysiologiska, psykologiska egenskaper hos var och en av oss. De påverkar direkt utvecklingen av mänskliga motoriska förmågor. Dessutom beror förbättringen av den senare på följande:
- karaktär, viljestyrka;
- livsmål;
- miljö, umgängeskrets;
- lätt att lära sig nya färdigheter;
- lasttolerans, etc.
Typer av förmågor
Vilka mänskliga motoriska förmågor finns? De viktigaste är följande:
- Power.
- Coordination.
- Hög hastighet.
- Flexibilitet.
- Stamina.
Låt oss dela upp var och en av dessa kategorier i detalj.
Kraftförmågor
Vad är denna mänskliga motoriska förmåga? Deras komplex är baserat på konceptet "muskelstyrka". Detta är namnet på ansträngningen som en person behöver för att göra någon rörelse, röra sin kropp eller behålla sin position i rymden.
Muskulär styrka när det gäller fysiska mänskliga förmågor - förmågan att övervinna yttre motstånd, för att förhindra det på grund av sin egen muskelspänning. Det beror på följande:
- Muskelmassa.
- Kvalitet på muskelkoordination.
- Kontraktila egenskaper hos muskler - förhållandenröda och vita tygfibrer.
- Centrala nervfaktorer.
- Psykologisk-personlig bakgrund.
Hur kan muskler faktiskt visa sina kraftförmågor? Det finns flera alternativ:
- Öka din egen längd.
- Minska egen längd.
- Utan att ändra sin egen längd.
- Med förändringar i både längd och muskelspänning.
Dynamiskt muskelarbete - de två första fallen, statiskt arbete - det tredje, statiskt-dynamiskt - det sista exemplet.
Variety of power abilities
Baserat på ovanstående är dessa mänskliga motoriska förmågor indelade i ytterligare kategorier:
- Hastighetsstyrka. Snabba rörelser för att ge efter eller övervinna form, snabba växlingar från att övervinna till att ge efter, och vice versa. Det vill säga handlingar där rörelsehastigheten är viktig tillsammans med hastigheten. En av varianterna av dessa förmågor kommer att vara "explosiv styrka" - manifestationen av stora mängder styrka på minsta möjliga tid.
- Självkraft. Det kommer att finnas två varianter inuti. Den första är att hålla en viss period av maximala vikter med maximal muskelspänning. Den andra är att flytta föremål med stor vikt.
Begreppet "mänsklig styrka" är också uppdelat i två grupper:
- Absolut - den maximala kraft som kommer att visas av en person i alla rörelser, oavsett vikten på hans kropp.
- Släkting -mängden kraft som kommer att falla på 1 kg massa.
Speed ability
Hastighetsmotoriska förmågor - en uppsättning funktionella egenskaper som säkerställer utförandet av fysiska handlingar på minimal tid för nuvarande förhållanden.
Dessa förmågor förekommer i två former - elementära och komplexa.
Elementary inkluderar följande:
- En persons snabba reaktion på en signal.
- Utförande av lokala singelrörelser med maximal hastighet för individen.
- Sharpness - förmågan att snabbt starta alla åtgärder.
- Förmågan att utföra vissa rörelser i den snabbaste takten.
Dessa elementära typer kombineras oftast med andra motoriska förmågor. Deras kombination (komplex, med andra ord) kommer att bilda nästa grupp. Den komplexa kategorin inkluderar:
- Snabbstartförmågor. Detta är förmågan att snabbt öka hastigheten i början av handlingen så mycket som möjligt individuellt.
- Range speed abilities. Att nå maxnivån för fjärrhastighet.
- Snabb växling från en rörelse, action till en kvalitativt annorlunda.
Speed ability: de viktigaste faktorerna för inflytande
Både bildandet av motoriska förmågor och deras manifestation, utveckling kommer i detta fall att påverkas av följande:
- Nervösa processers rörlighet. Vad betyder det? Övergångshastigheten för nervprocesserfrån ett vilotillstånd till ett tillstånd av spänning och vice versa.
- Förhållandet mellan muskelfibrer, deras elasticitet, töjbarhet.
- Koordinationseffektivitet - intermuskulär och intramuskulär.
- Utveckling av viljemässiga egenskaper, styrka, koordination, flexibilitet.
- Rörelseteknikens perfektionsnivå.
Vad är samordning?
Den mest allmänna definitionen är omvandlingen av ens organs handlingar till ett kontrollerat system. På denna väg står en person inför många svårigheter - fördelningen av sin egen uppmärksamhet mellan rörelserna i lederna, delar av kroppen, behovet av att koordinera dem (rörelser), övervinna ett stort antal frihetsgrader som är inneboende i kroppen, musklernas elastiska eftergivlighet.
Motorisk aktivitet kräver tre typer av koordination:
- Nervös. Koordinering av nervprocesser som genom muskelspänningar kan kontrollera rörelser.
- Muskulär. Koordinering av arbetet hos muskler som överför från nervsystemet och andra avsändare av kontrollkommandon till delar av kroppen.
- Motiv. Koordinering av kombinationer av kroppsdelars rörelser i tid och rum, vilket ska motsvara den utförda motoriska uppgiften.
Begreppet "samordning" är också viktigt. Detta är namnet på den harmoniska kombinationen av utförda rörelser och uppgiften, aktivitetsförhållandena och kroppens tillstånd.
Koordineringsförmåga
Vad kommer då att betraktas som motorisk koordinerande förmågor? Det är en uppsättning egenskaper hos en individ,som yttrar sig i att lösa olika koordinationskomplexiteter av motoriska uppgifter. De är ansvariga för dess framgång. Grunden för den motoriska förmågan här är förståelsen av uppgiften, det snabba sökandet efter sätt att implementera den.
Vilka specifika arter är det? Först och främst sticker följande ut:
- Differentiering av olika handlingsparametrar - kraft, temporal, rumslig, etc.
- Orientering i rymden.
- Balans.
- Ansluter och omarrangerar rörelser.
- Snabb anpassning till en föränderlig situation, en ovanlig uppgift.
- Utför uppgifter i en specifik rytm.
- Kontrollera varaktigheten av din motorrespons.
- Föregripande av olika tecken på rörelser, förutsättningar för deras genomförande, förändringar i miljön etc.
- Rationell muskelavslappning.
Observera att i livet visas dessa förmågor inte längre i sin rena form, utan i olika kombinationer med varandra.
Vad är Agility?
Skiftighet fungerar som en sammanhållande komponent av alla listade koordinationsförmågor. Det är nödvändigt att utföra motoriska uppgifter under ovanliga, snabbt och oväntat föränderliga förhållanden, med en komplikation av situationen. Skicklighet gör att du snabbt kan komma ur en svår situation, visa anpassningsförmåga, manövrerbarhet, omdirigering av handlingar. Detta är individens beredskap för oförutsägbara och plötsliga, bortom hans kontroll.effekt.
Agility är inte en rent fysisk egenskap. En stor roll för att förbättra det centrala nervsystemets motoriska förmåga. Många forskare kallar visdom orsaken till skicklighet. I det här fallet är detta en viss upplevelse av beteende i en mängd olika situationer.
Agility är en psykofysisk egenskap som inte kan mätas kvantitativt. Det är viktigt att notera dess unika karaktär - för varje person kommer utvecklingssfären för denna förmåga att vara individuell.
Stamina
En enkel och kortfattad definition är förmågan att motstå naturlig fysisk trötthet samtidigt som man utför en muskeluppgift.
Det finns två huvudkriterier här:
- Tid under vilken ett givet muskelarbete utförs.
- Beständigheten för korrekt utförande av de givna åtgärderna.
Som rörelseförmåga är uthållighet uppdelad i två typer:
- General. Förmåga att utföra långvarigt arbete med måttlig intensitet. Man tror att denna uthållighet påverkas mest av den verkliga miljön.
- Special. Detta är redan en sorts uthållighet, korrelerad med uppgiften som en person utför - hastighet, koordination, styrka. Det beror på ett komplex av faktorer - muskel- och skelettsystemets potential, den rationella tekniken att äga sin egen kropp, hastigheten att slösa bort muskelenergi, etc.
Allmän uthållighet fungerar som en speciell förutsättning. De olika typerna av denna förmåga är dock försumbart beroende av varandra.från vän. Så en person med välutvecklad styrkeuthållighet visar inte alltid utmärkta resultat i koordinationsuthållighet.
Flexibilitet
Flexibilitet kallas vissa egenskaper hos den morfologiska apparaten, som bestämmer rörligheten hos vissa delar av människokroppen i förhållande till varandra, är ansvariga för förmågan att utföra rörelser med stor amplitud.
Inom dig är förmågan uppdelad i två kategorier:
- Aktiv. Förmågan att uppnå stora rörelseomfång genom att minska muskelgrupper som passerar genom en specifik led.
- Passiv. Den största amplituden av rörelser, som uppnås på grund av appliceringen av yttre krafter på den rörliga delen av kroppen - projektilen, vikter, sportpartnerns ansträngningar, etc.
Flexibilitet kan också vara generell (rörlighet i alla kroppens leder) och speciell (begränsande rörlighet för specifika leder som uppfyller kraven för en viss aktivitet).
Här har vi analyserat alla typer av mänskliga motoriska förmågor. Som du kan se är de inte oberoende, utan är tätt sammanflätade.
