Fördelarna med ett varmt bad är ett faktum som alla känner till. Men att ta ett varmt bad kan ha en mer kraftfull positiv effekt på din hälsa än du kanske tror. Ett bra bad har en oväntad effekt på människokroppen. Låt oss ta reda på alla de positiva aspekterna av varma bad!
Förbättra blodcirkulationen
nedsänkning av kroppen i varmt vatten är en bra övning för blodkärlen. Faktum är att vatten utövar fysiskt tryck på kroppen, vilket förbättrar hjärtats förmåga. Med andra ord, när vi dyker i vattnet börjar hjärtat arbeta hårt.
Dessutom är det här mer som en lätt träning än en allvarlig belastning. Några varma bad i veckan är ett bra träningspass för ditt kardiovaskulära system. Fördelarna med ett varmt bad för kroppen kan inte överskattas!
Stärkar sömnen
Varmvattenfrämjar avslappning av kroppen, vilket är så nödvändigt för en hälsosam sömn. När en spänd kropp är nedsänkt i ett varmt bad, höjer hett vatten dess temperatur och lindrar muskeltrötthet. Fördelarna med ett varmt bad är ovärderliga för dem som vill koppla av i slutet av arbetsdagen, inte bara fysiskt utan också psykiskt.
Det är dock viktigt att vara försiktig så att du inte somnar i badet: begränsa din tid i varmt vatten till 20 minuter.
Skadbehandling
Sådana procedurer lindrar bland annat muskelsmärta, hjälper till att minska smärta från idrottsskador och läker värkande leder. Generellt sett är fördelarna med ett varmt bad efter fysisk aktivitet imponerande.
Vattnets temperatur hjälper faktiskt till att vända effekterna av tillstånd som artros utan att förvärra symtomen eller orsaka några andra negativa effekter.
Lägre blodtryck
Läkares forskning visar att ett varmt bad hjälper till att sänka blodtrycket till hälsosamma nivåer. Denna behandling är utmärkt för personer med hjärtsjukdomar som behöver övervaka sitt blodtryck. En läkare bör dock rådfrågas innan någon behandling eftersom ett varmt bad också kommer att öka hjärtfrekvensen.
Viktminskning och sockerminskning
Personer som lider av diabetes känner till fördelarna med ett varmt bad: regelbunden nedsänkning i varmt vatten kan sänka blodsockernivån. Bortsett frånDessutom kommer 6 dyk på 20-30 minuter per vecka att hjälpa dig att gå ner upp till 2 kilogram.
Hudrengöring
Låt duschen anses vara mer hygienisk än badet. Men varmt vatten ångar huden och öppnar porerna och renar dem från smuts och gifter. Resultatet är fräschare, klarare hud.
Minska huvudvärk
De flesta typer av huvudvärk orsakas av förträngningar av blodkärlen i huvudet. Den positiva effekten av varmt vatten på våra blodkärl kan användas för att lindra tryckkänslor och behandla huvudvärk.
Avkoppling
Livet är fullt av stressiga händelser, och ett varmt bad kan vara en axel att gråta på. Det är känt att om vi fysiskt mår bättre så läggs självförtroendet till. Ett varmt bad är ett utmärkt sätt att lindra daglig ångest.
Därför är fördelarna med ett varmt bad för män ovärderliga. De är kända för att vara naturligt mer oroliga än kvinnor. Du behöver inte gå hela vägen för att koppla av. Effekterna och fördelarna med ett varmt fotbad är ungefär desamma!
Hjälp med hosta och influensasymptom
Ångan från ett varmt bad kan mjuka upp slemmet som byggs upp i halsen, vilket är den främsta orsaken till hosta. Dessutom kan ett varmt bad också hjälpa till att lindra influensasymptom.
Blötläggning i ett varmt bad i 10-15 minuter kan verkligen få dig att må bättre om du lider av en förkylning. Det bör också nämnas häroch fördelen med varma fotbad. I det här fallet medför sådana procedurer ingen skada, men det finns en hel massa positiva effekter! Men du bör inte ta ett bad med hög kroppstemperatur.
Återfuktar huden
Vi kanske inte gillar rynkorna som dyker upp på huden efter att ha tagit ett varmt bad, men detta är faktiskt ett gott tecken. Varmt vatten håller huden fuktig längre och förhindrar att den torkar ut.
Bättre andning
Varma bad har visat sig ha en positiv effekt på syreförbrukning och lungkapacitet. Detta beror på att kombinationen av varmt vatten och tryck får ditt hjärta att slå snabbare, vilket ökar syreupptaget. Ångan från ett varmt bad hjälper också till att rensa dina bihålor.
Hormonbalansering
Att ta ett varmt bad kan balansera dina serotoninnivåer, vilket leder till att du blir gladare och mer nöjd med livet. Även om det är värt att notera att om du badar i kallare vatten, förbättrar du balansen mellan hormoner som kortisol, beta-endorfin och ACTH, vilket kan hjälpa till att hantera fertilitetsproblem eller kroniskt trötthetssyndrom.
Förbättra hjärnans och nervernas hälsa
Dessa behandlingar lugnar ditt nervsystem samtidigt som de minskar inflammation och smärta. Stress- och ångestnivåerna minskar också avsevärt, vilket kan göra stor skillnad för att förbättra ditt humör. Vattnets temperatur och tryck kommer också försiktigt att släppa ryggraden från eventuellt obehag eller smärta. Varma bad har hittats tilllindra symtom på Parkinsons sjukdom.
Förbättra funktionen av matsmältningskanalen
Ett varmt bad är idealiskt för att behandla smärta som orsakas av analfissurer eller hemorrojder. Detta beror på att den varma temperaturen i badet gör att analsfinktern slappnar av, vilket i sin tur hjälper till att läka sår som lämnats efter operationen.
Varma bad har också visat sig förbättra matsmältningen och sänka blodsockret, vilket är mycket fördelaktigt för personer med diabetes som har svårt att hålla en hälsosam vikt.
Förbättra blåsfunktionen
Urinvägsinfektion (UTI) Fördelar med varmt bad: Varmt vatten hjälper faktiskt den inre urinrörssfinktern att slappna av. Att bada minskar smärtan efter operationen och kan avsevärt minska återhämtningstiden från tidigare sjukdomar.
Hjälp för gravida kvinnor
Det är välkänt att nedsänkning av kvinnor i ett varmt bad under de tidiga stadierna av förlossningen kan minimera både smärta och stress. I vissa kulturer badar mammor sina nyfödda i vatten blandat med eteriska oljor och örter för att påskynda fysisk och psykisk återhämtning efter förlossningen.
Låt oss lämna några viktiga anteckningar. Varmt bad - bra eller dåligt för män och kvinnor? Trots alla fördelar rekommenderas inte regelbunden varmvattendykning för alla, så innan du gör det till en rutin, se till att dina dyk inte varar mer än 15-20 minuter varje gång. Om du har hjärt-kärlsjukdom, rådfråga din läkare om att ta varma bad. Undvik att dricka kalla drycker innan ett varmt bad eftersom det kan minska svettning. Sådana procedurer rekommenderas inte heller för gravida kvinnor utan lämplig rekommendation från läkare.
