För bildandet av protein i kroppen behövs aminosyror - organiska föreningar som innehåller amin- och karboxylgrupper. För att återställa styrka efter träning och träning rekommenderas det att ta flytande aminosyror, som snabbt tas upp av kroppen. Låt oss ta en närmare titt på vilka typer av aminosyror som är och hur man tar dem på rätt sätt.
Allmän information
Tillväxten av muskelvävnad, ligament, senor är omöjlig utan proteinmolekyler. Protein är det viktigaste byggmaterialet och är nödvändigt i nästan alla processer som sker i systemet. I sin tur kräver dess bildning kemiska enheter som kallas aminosyror. Med brist på protein störs alla vitala funktioner.
För personer som idrottar och ägnar mycket tid åt träning är det särskilt viktigt att konsumera aminosyror intensivt. Efter ökad fysisk aktivitet hjälper dessa ämnen till att återställa energi. Flytande aminosyror innehåller den optimala balansen av användbara element, och därför används de ofta som kosttillskott. Dessutom är aminosyror ansvariga för hjärnans normala funktion.
Typer av aminosyror
Vissa aminosyror - icke-essentiella - kan syntetiseras av kroppen själv, andra - oersättliga - kommer in i systemet endast från den mat som konsumeras. Icke-essentiella aminosyror inkluderar alanin, taurin, glycin, asparagin, cystein, tyrosin. Dessa ämnen spelar en viktig roll för att hela organismen ska fungera korrekt.
Essentiala aminosyror kan endast intas genom mat. Dessa föreningar inkluderar lysin, valin, treonin, leucin, tryptofan, isoleucin, histidin, metionin, arginin, fenylalanin. För att normalisera balansen mellan dessa ämnen i kroppen är det nödvändigt att ta flytande aminosyror. De rekommenderas för patienter med olika patologier där det är viktigt att följa en reduktionsdiet. Kosttillskott är oumbärliga för anhängare av vegetabilisk mat.
Flytande aminosyror har ett antal fördelar:
- hjälp till att bli av med överflödigt fett;
- har ett lågt kaloriinnehåll;
- absorberas omedelbart i kroppen;
- påskynda muskeluppbyggnadsprocessen;
- minska muskelömhet efter träning.
Hur dricker man flytande aminosyror för viktminskning?
Den flytande aminosyraformuleringen är den bekvämaste att använda. Du kan använda dem var som helst utan att först blanda med vatten och andra onödiga manipulationer. Schemat för att ta aminosyror beror direkt på målet. För attgå ner i extra kilon måste du ta läkemedlet minst 5 gånger om dagen.
Aminosyror i flytande form kommer att ha en positiv effekt på hela kroppen som helhet. Först och främst kommer de att förbättra hjärnans prestanda, kommer bara att hjälpa till att bränna subkutant fett, ta bort giftiga ämnen från systemet och förbättra metaboliska processer.
Skader och biverkningar
Aminosyror (vätska, tabletter och pulver) kan också ha en negativ effekt på kroppen. Detta är endast möjligt om de används felaktigt. När den rekommenderade dosen överskrids observeras ofta letargi, apati, lever- och njursjukdomar. Om en person har patologier i matsmältningskanalen, kan symtomen på manifestationen av sjukdomen öka. Man bör komma ihåg att flytande aminosyror har en kort hållbarhetstid, varefter det är strängt förbjudet att ta dem.
Flytande aminosyror för massökning
För att få muskelmassa bör aminosyror i flytande form tas enligt ett specifikt mönster. Du kan förhindra katabola processer i systemet efter träning om du tar medlet före och efter träning. Det är obligatoriskt att dricka en del av läkemedlet på morgonen. Det är också nödvändigt att förhindra katabolism.
Aminosyror med kollagen
Kollagen är nödvändigt för vävnadernas täthet och elasticitet. I kroppen utför detta ämne en skyddande, stimulerande, stödjande och återställande funktion. fibrillärt proteinnödvändigt för att förhindra bristning och stukning av ligament, senor. Flytande aminosyror med kollagen används i sportnäring för att stärka leder och muskler.
Den mest kända produkten i denna kategori är Amino Collagen Liquid (Power System). Verktyget är ett komplex av aminosyror, kollagenhydrolysat och vassleprotein. Komponenter hjälper till att stärka bindväven och minskar risken för skador under träning.
På grund av sin flytande form absorberas komplexet snabbt i tarmarna. Aminosyror som delas till peptidernas tillstånd ökar assimileringshastigheten i systemet. Instruktioner för flytande aminosyror rekommenderar att du tar 25 ml varje gång efter träning.
Bästa Liquid Aminos Review
För att göra rätt val måste du vara uppmärksam på klassificeringen av aminosyror i flytande form. Ett av de mest populära kosttillskotten är Twinlab Amino Fuel Liquid. Produkten är ett komplex som snabbt tas upp i kroppen och har en hög biotillgänglighet. Det bör tas när du snabbt behöver bygga muskelmassa. De flytande aminosyrorna som ingår i produkten ger protein till musklerna och aktiverar produktionen av proteinmolekyler.
Twinlab Amino Fuel Liquid är en amerikansktillverkad blandning som innehåller högkvalitativa peptidsmälta aminosyror och B-vitaminer.det finns användbara ämnen som folsyra, biotin, natrium, niacin, pantotensyra. Den rekommenderade dosen är 3 msk. skedar (45 ml) per dag. Aminosyror Flytande kan tas med mat före och efter träning.
För att påskynda processen att förbränna subkutant fett kan du dricka Weider Amino Power Liquid. Komplexet av aminosyror är berikat med vitamin- och mineralsammansättning. Produkten är berikad med taurin och ornitin. Tillverkaren hävdar att blandningen tillåter dig att fullt ut förse muskelmusklerna med det nödvändiga byggmaterialet. Produkten kan snabbt förse muskelceller med aminosyror som är nödvändiga för ökad fysisk aktivitet.
