Verkligheten i det moderna livet är att alla runt omkring dem, med sällsynta undantag, vill gå ner i vikt. Naturligtvis är en sådan önskan mycket lovvärd, eftersom frånvaron av övervikt gör att du kan känna dig bekväm inte bara fysiskt utan också psykologiskt. Huvudsaken är att det är nödvändigt att observera måttet i allt och noggrant övervaka så att önskan om viktminskning i slutändan inte leder till en sådan sjukdom som anorexi.
Det är därför det är väldigt viktigt att veta vilken vikt som anses vara idealisk för varje person. I detta avseende skulle många vilja veta hur man beräknar idealvikten.
För närvarande finns det flera väsentligt olika sätt att beräkna idealvikten. Men oavsett vilken speciell metod som kommer att användas, bör man alltid komma ihåg att resultaten som erhålls under beräkningarna inte är helt korrekta, eftersom de kommer att generaliseras. Därför, efter att ha fått resultatet av en vikt som anses vara idealisk, är det absolut nödvändigt att göra en justering för dina individuella egenskaper: längd, kroppsbyggnad, livsstil och många andra. När allt kommer omkring, utan att ta hänsyn till dessa faktorer, i slutändan kan du uppnå en vikt som enligt beräkningarkommer att vara perfekt, bara utseendet kommer att lida. Så till exempel kan idealvikten för asteniker och hypersteniker av samma längd skilja sig med 12-15 kilogram.
Idag identifierar de flesta nutritionister och läkare tre huvudsakliga sätt att beräkna idealvikten.
Var och en av dem har sina egna egenskaper och nyanser, och därför bör du inte bli förvånad över att resultaten kommer att bli annorlunda.
Den första är extremt enkel: du måste subtrahera 110 från din längd. Den resulterande siffran blir din idealvikt. Den andra metoden är baserad på beräkningen av kroppsmassaindex. För att göra detta divideras den aktuella vikten med höjden i kvadrat. Om den resulterande siffran är mindre än 19 är personen underviktig, om den är mer än 26 är personen överviktig, på gränsen till fetma. Om resultatet är mellan 19 och 26 är vikten idealisk.
För att ta reda på hur man beräknar idealvikten på annat sätt måste du mäta bröstomkretsen vid in- och utandning. Dessa två indikatorer summeras och multipliceras med tillväxtvärdet i centimeter. Den resulterande siffran divideras med 240, och nu visar resultatet idealvikten.
Många skulle vilja veta hur man beräknar idealvikten enligt Dukan, eftersom det är hans viktminskningssystem som är ett av de mest populära. Men du kan använda den här beräkningsmetoden gratis endast på webbplatsen som är dedikerad till detta system. För att få din idealvikt måste du fylla i ett speciellt frågeformulär. Som ett resultat, duinformation kommer inte bara att ges om vad som är din idealvikt, utan också om exakt hur du uppnår den.
Det finns många sätt att beräkna idealvikten, och var och en av dem är bra på sitt sätt. Vi får i alla fall inte glömma att individuella egenskaper spelar en viktig roll i sådana beräkningar, som tyvärr sällan beaktas av olika beräkningssystem.
