En fotvrickning är en fotledsskada som kännetecknas av en rivning i ett eller flera ligament. Som regel är människor som är mycket aktivt involverade i sport mest drabbade av denna sjukdom. Detta gäller särskilt för dem som behöver hoppa, byta riktning abrupt, accelerera och sedan stanna abrupt, eftersom allt detta är en mycket stark belastning på fotleden.
Symptom
En första gradens fotligament stukning kan karakteriseras av förekomsten av smärta i ledområdet. Dessutom kan ett litet hematom eller ödem dyka upp på platsen för lesionen. I det här fallet kommer smärtan i de flesta fall att dra, och efter ett tag kommer den att avta helt.
Mer märkbar när det gäller smärta kommer att vara en stukning av ligamentet i foten i mellersta (andra) graden. I det här fallet kommer ödem eller hematom nödvändigtvis att dyka upp på platsen för skadan. När du rör benet kommer smärtan att öka mer och mer och bli akut. Om benet är försett med ro, så avtar det lite.
Den allvarligaste graden av fotvrickning hotar att slutförasdysfunktion i leden. Närvaron av svår smärta kan leda till yrsel. Och med minsta rörelse ökar smärtan dramatiskt.
Hur man behandlar en fotvrickning:
- Det första patienten behöver göra är att vila. När du går, använd inte det skadade benet, och det är ännu bättre att ge upp oberoende rörelser ett tag.
- För att minska svullnad och smärta, lägg fotleden på stolar eller kuddar så att den är över hjärtats nivå.
- Det är nödvändigt att applicera kallt på det drabbade området i cirka 15 minuter. Efter 1,5 timmar, upprepa denna procedur. Och så vidare i flera timmar.
- Om ledstabilisering krävs rekommenderas ett elastiskt bandage. Men kom ihåg att om du applicerar ett tätt bandage, bör tiden för dess användning inte överstiga 2-3 timmar. Annars kommer det resulterande hematomet att utvecklas och komprimera intakta kärl.
- Enligt läkarens rekommendationer, nästa dag (om det inte finns några svåra smärtor), är det nödvändigt att börja utföra sjukgymnastik (rotation, flexion och extension i olika riktningar).
- Antiinflammatoriska läkemedel skrivs ut vid behov. Den första dagen ordineras injektioner, de efterföljande dagarna - tabletter. Du kan också använda olika salvor som gnuggas in i hematomet.
Det rekommenderas också, om möjligt, att ta en röntgen, med vilken du kan utesluta förekomsten av skador på benvävnaden och lära dig mer om arten avskada.
Fotvrickning - förebyggande
Den huvudsakliga åtgärden för att undvika stukningar är att stärka dem. För att göra detta måste du utföra fotrörelser i en cirkulär pil och knäböj på fingrarna. Kvinnor bör avstå från att bära skor med höga och tunna klackar. Huvudregeln som gör att du inte får en fotligament stukning är att vara mer försiktig och försiktig under fysisk ansträngning.
