Idag finns det ett enormt antal tekniker, hundratals artiklar och böcker har skrivits om att bli av med ångestsyndrom, men patienter fortsätter att gå till alla möjliga läkare, genomgå många undersökningar och leta efter obefintliga symptom av en dödlig sjukdom. Rädslan ökar därmed ännu mer och det blir svårare och svårare att övertyga en person om grundlösheten i hans rädsla. Helst bör en sådan person omedelbart remitteras till en psykoterapeut eller neurolog, men tyvärr är det få terapeuter som är tillräckligt kunniga i denna fråga och fortsätter att genomföra undersökningar och söka svar på otaliga patientklagomål.
Sjukdomens väsen
Diagnosen panikångest ställs vanligtvis i samband med "vegetovaskulär dystoni", "vegetativa kriser" eller "symptomatiska adrenalinkriser". I grund och botten är panikattacker ett symptom på en av dessa sjukdomar, men de behandlas på egen hand, vegetovaskulär dystoni är ocksåDe flesta fall diagnostiseras av en psykoterapeut eller en neurolog. Sjukdomen kan uppstå både av sig själv och omedelbart förvandlas till en panikångest. Sjukdomssymtom:
- Ångest, ångest, rastlöshet.
- Högt blodtryck.
- Bröstsmärtor, hjärtklappning, takykardi.
- Känsla av kvävning, känsla av en knöl i bröstet.
- Yrsel, yrsel, svår svaghet.
- Förändring i kroppstemperatur, frossa, feber, svettning, "kallsvett".
- Buksmärtor, orolig avföring, illamående.
- Kraftig darrning.
- Obehagliga känslor i olika delar av kroppen, stickningar, domningar, känsla av bomullsben eller händer.
Risk för sjukdom
Rädsla. Detta är kanske det viktigaste symptomet som nödvändigtvis åtföljer alla paniktillstånd. Samtidigt tappar en person till viss del en känsla av verklighet och tillräcklighet, i sådana ögonblick fungerar en riktig djurinstinkt för många, de kan antingen bli förstummade och rädda för att ens röra sig, eller krångla och försöka fly, och allt är att skylla på en stark rädsla för att dö eller att bli galen. I framtiden utvecklar patienten på en undermedveten nivå en rädsla inte bara för de upplevda symptomen, utan också för den plats där de manifesterade sig. Det är så alla typer av fobier uppträder, rädsla för stängt utrymme (det är omöjligt att ta sig därifrån, i händelse av en attack), rädsla för höjder (där du kan förlora medvetandet och falla), rädsla för folkmassan eller öppna utrymmen (en känsla av skam om en attack inträffar påmänniskor). Detta är den största faran med sjukdomen, en person som upplever en annan panikattack, förvärvar mer och mer fobier, blir isolerad, känner sig mer och mer sjuk och hjälplös. Samtidigt rycker läkarna på axlarna utan att hitta några fysiska sjukdomar hos honom, och personen, som mår sämre och sämre, är övertygad om att han har en sällsynt, obotlig och odiagnostiserad sjukdom. Endast med ett kompetent tillvägagångssätt av terapeuten, förmågan att lugna och förklara för patienten att inget dödligt farligt har hänt honom, och även att resonera med honom att vända sig till en psykoterapeut, är läkningsprocessen möjlig. I ett ganska försummat tillstånd kan det vara nödvändigt att bestämma patienten under en tid i den regionala psykoneurologiska dispensary, men i allmänhet är medicinsk behandling tillräcklig, oftast är dessa antidepressiva medel i kombination med lugnande medel och en av terapimetoderna.
Vad händer egentligen
Faktum är att en panikattack är en okontrollerbar känsla som inte uppstår när kroppen behöver reagera på en verklig fara, utan i situationer som är helt ovanliga för detta. Oftast förbereder sig en person för utvecklingen av en attack, som ett resultat av vilket panikstörningar utvecklas. De fysiska symptomen på detta tillstånd är ett norm alt svar på frisättningen av adrenalin.
Faktum är att rädsla är den starkaste instinkten för självbevarelsedrift, därför får absolut alla levande varelser i ögonblicket av fara en hjärnsignal: "Fight or flight." Påerhåller den nödvändiga styrkan för att slåss eller springa in i blodet och en enorm mängd adrenalin frigörs. Hjärtslag och andning blir mer frekvent, blodtrycket stiger och den imaginära domningar i armar och ben, vadderade ben - faktiskt överansträngning av musklerna som förberedde sig för en snabb löpning från en skrämmande situation.
Varför händer detta
Så vi kom på att okontrollerad panikångest inte är en dödlig sjukdom, utan en normal reaktion från kroppen på fara. Problemet är att det inte är någon fara. Och attacker sker i helt lugna, icke-rädsla situationer: när du reser med kollektivtrafik, i kö vid en stormarknad, i en hiss eller under ett viktigt möte. Första gången ångest panikångest börjar oväntat, men några vanliga "prekursorer" kan fortfarande spåras. Dessa är stress, regelbunden sömnbrist, obalanserad näring, dåliga vanor - med ett ord, allt detta kan kallas försämring av kroppen. Ibland manifesterar sjukdomen sig efter någon allvarlig chock: nära och käras död, en skilsmässa eller till och med en banal flytt till ett annat land och anpassningsprocessen i det.
Utveckling, orsaker, behandling
För en patient som regelbundet upplever panikångest verkar symtomen olidligt svåra och mycket skrämmande, i själva verket är de inte medför någon fara alls. Det är omöjligt att dö, bli galen eller till och med svimma av dem, men det är ojämförligheten i kroppens svar på yttre stimuli som skrämmer en person,närmare bestämt deras frånvaro.
Flera faktorer påverkar utvecklingen av sjukdomen. Huvudrollen ges till ärftlig predisposition, detta betyder inte att sjukdomen säkert kommer att göra sig gällande, men sannolikheten för detta ökar avsevärt. I det här fallet skulle det vara mycket lämpligt att genomföra regelbundna förebyggande åtgärder, samt en mer noggrann inställning till din livsstil.
Den näst mest sannolika att drabbas av panikångest (ungefär en av fem patienter) är förändringar i det centrala nervsystemet som är förknippade med psykologiska trauman hos barn och ungdomar. Samtidigt kan vissa interna konflikter, öppna eller undermedvetna, följa patienten hela livet. Och eftersom barns klagomål, känslor av otrygghet och barns rädslor inte kan hitta en annan väg ut, resulterar de i oroliga tillstånd. Olika metoder för psykoterapi utförda av en specialist hjälper till att identifiera och bota barndoms- och ungdomstraumor.
Den sista och kanske främsta orsaken till utvecklingen av panikattacker är oroliga och misstänksamma drag i en persons karaktär. Under samma stressiga omständigheter är det människor med liknande personlighetsegenskaper som utvecklar nervsystemets instabilitet och panikstörningar som ett resultat.
Funktioner av en orolig och misstänksam karaktär
- Brist på förtroende för dig själv och dina egna förmågor.
- Ökad ångest.
- Överdriven uppmärksamhet på ens egna känslor.
- Emotionell instabilitet.
- Behovet av ökad uppmärksamhet frånhand nära och kära.
Behandlingsmetoder
Problemet med att identifiera och ställa en korrekt diagnos är att en person själv inte söker hjälp från den nödvändiga specialisten. I grund och botten föredrar människor att tillskriva sig själva obefintliga dödliga sjukdomar, men undviker medvetet en psykoterapeut. Men för en patient med sjukdomar som vaskulär dystoni, såväl som ångest och panikångest, behandlar den här läkaren.
Idag finns det många tekniker som både kan lindra och helt befria patienten från anfall, bland annat: kognitiv beteendeterapi, psykologisk avslappning, neurolingvistisk programmering och många andra. Det är läkaren som kommer att kunna bestämma vilka metoder för psykoterapi eller farmakologiska recept som måste följas i framtiden. Det bör noteras att terapi väljs rent individuellt, med hänsyn till sjukdomens förlopp, sjukdomens varaktighet, orsakerna till dess förekomst, samtidiga sjukdomar och patientens natur. Ibland, för att lugna en persons nervsystem, kan det vara nödvändigt att läggas in på ett region alt psykoneurologiskt apotek, efter utskrivningen från vilken du också bör kontakta en psykoterapeut för att slutföra behandlingen.
Panikattacker med rätt val av terapi kan botas helt. Tillförlitligheten av detta bekräftades av resultaten av unika studier av sitt slag som utfördes 2010 av specialister från ett av forskningsinstituten för psykiatri, psykoterapi ochnarkologi. De bestod i att identifiera de mest effektiva behandlingsmetoderna för vissa symtom på panikattacker. Experimentet involverade 120 patienter med diagnosen ångestsyndrom, uppdelade i tre grupper om 40 personer vardera, på vilka olika psykoterapimetoder tillämpades:
- Den första gruppen fick bara medicin.
- Den andra gruppen fick läkemedelsbehandling i kombination med kognitiv beteendeterapi.
- Den tredje gruppen, förutom psykotropa droger, genomgick en kurs av integrativ psykoterapi.
Enligt studiens resultat erhölls de mest effektiva resultaten genom att gruppen tog medicin i kombination med en av behandlingstyperna (cirka 75 % av patienterna från den andra och tredje gruppen). Medan behandling med endast farmakoterapi inte gav korrekta resultat. Mindre än hälften av gruppen kunde känna sig helt friska människor och undvika återfall under lång tid. Därmed kunde specialister från Research Institute of Psychiatry bevisa behovet av både läkemedelsbehandling och nödvändig terapi, som väljs ut rent individuellt för varje patient.
Panic and Anxiety Scale
För en mer bekväm bestämning av sjukdomens svårighetsgrad utvecklades ett speciellt test. Detta är en speciell skala för panikångest, skapad så att alla kan bestämma nivån på sin panikstörning med hjälp av enkla frågor.störningar. I enlighet med resultaten av testet kommer en person själv, utan hjälp av specialister, att kunna bestämma svårighetsgraden av hans tillstånd.
Är det möjligt att besegra sjukdomen på egen hand
patienter försöker ofta hantera panikångest på egen hand. Ibland hjälper släktingar eller till och med inte särskilt kompetenta läkare dem med detta och ger råd: "Ta dig samman" eller "Ignorera". Kom ihåg att detta tillvägagångssätt är helt fel. Ju tidigare patienten söker hjälp från en specialist, desto snabbare kommer han att uppnå normalisering av tillståndet. Patienten kan använda vissa tekniker på egen hand, ta medicinska örter för att lugna nervsystemet eller bekämpa till exempel dåliga vanor för att hjälpa sig själv, men huvudbehandlingen måste utföras under ledning av en professionell. Idag är valet av specialister inom behandling av ångestsyndrom enormt, det kan vara en närliggande klinik eller en mentalvårdscentral, huvudsaken är att ta första steget och påbörja behandlingen.
Hjälp dig själv med panikattacker
Att hjälpa dig själv under en attack är ganska verkligt, eftersom allt börjar med våra tankar. Det händer ungefär så här: efter att ha hamnat i en skrämmande situation tänker en person: Tja, det finns så många människor här (få människor, stängda / öppna utrymmen …) nu kommer jag att må dåligt, jag kommer att falla (jag kommer att dö, jag kommer att kvävas, jag kommer att fly, jag kommer att börja hysterisk …) och alla kommer att titta på mig. Det är ungefär hur en person accelererar sina negativa tankar till katastrofala proportioner, ochefter ett tag börjar han verkligen må dåligt, utan att ens tänka på att han själv provocerat fram attacken. När allt kommer omkring, från allra första början, leds han av ångest och rädsla, och du bör försöka ändra din uppmärksamhet från dem.
- Ta en paus. Börja räkna personer eller bilar som passerar förbi, kom ihåg orden till en barnrim eller favoritvers. Det viktigaste är att ge dig själv helt åt den här aktiviteten och fokusera på dessa tankar.
- Andning. Genom att lära dig att kontrollera din andning kan du kontrollera en attack. I ett avslappnat tillstånd är mänsklig andning lugn, djup och okunnig. I ett stresstillstånd blir det mycket mer frekvent, blir ytligt och snabbt. När en attack närmar sig, försök att kontrollera den, se till att den förblir djup och mätt, i det här fallet kommer du att avsevärt kunna minska symptomen på en panikattack, eller undvika det helt och hållet.
- Avkoppling. Det har samma effekt som andningsreglering. Om du förblir avslappnad kommer attacken inte att börja. Lär dig att slappna av dina muskler efter behov, många speciella tekniker du kan hitta på Internet.
Dessa enkla självhjälpsmetoder hjälper bara till att lindra attacker, men inte sjukdomen. Därför, vid de första symptomen, tveka inte, se till att kontakta en specialist på ett mentalvårdscenter för kvalificerad hjälp. Endast en korrekt utvald behandlingsförlopp hjälper dig att bli av med sjukdomen och återigen känna livsglädjen. Panikångestsyndrom är ganska hanterbart.
