Psykoterapi är en typ av behandling där läkaren använder ordet som ett verktyg för att påverka patientens psyke. I den breda meningen av dess förståelse täcker denna riktning kommunikationen mellan patienten och läkaren som helhet. I själva verket, vid behandling av sjukdomar av vilken profil som helst, har läkaren, som kommunicerar med sina patienter, oundvikligen en psykologisk inverkan på dem. Det är därför ögonblicket för att etablera kontakt är så viktigt, liksom ett personligt förhållningssätt till varje person, med hänsyn till egenskaperna hos hans personlighet och specifika sociala förhållanden.
Den främsta fördelen med rationell psykoterapi är elimineringen av manifestationer av sjukdomen genom att förändra en persons attityd till sig själv, till sitt tillstånd och till allt omkring honom.
Sätt att läka med ett ord
Vilka är huvudinriktningarna som är inslag i psykoterapi? De representeras av följande huvudsakliga sätt att eliminera sjukdomar:
- Rationell psykoterapi.
- Suggestiv psykoterapi. Denna metod inkluderar förslagi verkligheten, vad händer när en person är i ett tillstånd av hypnotisk sömn, såväl som självhypnos, som kallas autosuggestion.
- Grupp eller kollektiv psykoterapi. Det kan vara inhemskt och beteendemässigt, lekfullt. Det finns även imagoterapi och psykoestetoterapi.
- Narkopsykoterapi.
Alla ovanstående metoder kommer att ha maximal effekt på patienten i kombination med andra typer av eliminering av sjukdomen, inklusive läkemedelsbehandling, sjukgymnastik, arbetsterapi, träningsterapi, etc.
Rationell psykoterapis riktning
För att bli av med sjukdomar kan läkaren påverka patienten med hjälp av förklaringar. Huvudsaken är att de är logiskt motiverade. En liknande metod är känd inom medicinsk praxis under namnet "rationell psykoterapi". När läkaren använder det måste läkaren förklara för sin patient vad han inte förstår och inte vet, och som kan skaka hans falska övertygelse.
Samtidigt med den direkta verbala påverkan av rationell psykoterapi, följer också indirekt suggestion. Till exempel används ibland metoden för att klargöra situationen på andra personer i patientens närvaro. Detta gör att du kan säkerställa att den terapeutiska effekten uppnås indirekt. Dessutom används olika didaktiska tekniker i rationell psykoterapi, såväl som emotionell påverkan.
Behandling är oftast en dialog som en läkare har med sin patient. En sådan intervju tillåterförklara för personen omständigheterna som ledde till sjukdomen. I det här fallet beskriver läkaren arten och prognosen för den avsedda behandlingen. Terapeuten måste hålla sin argumentation enkel och tydlig. Samtidigt bör han, med hjälp av alla fakta och indikatorer som indikerar även små förbättringar, försöka inspirera patienten och hjälpa honom att övervinna de pessimistiska idéer som äger rum.
Framgången med att använda metoden för rationell psykoterapi beror till stor del på läkarens personlighet, på hans intresse av att bota patienten, såväl som på uppriktighet, förmågan att övertyga och tålmodigt lyssna, vinna sympati och förtroende.
De första experimenten, som övervägde användningen av en sådan teknik, utfördes på basis av den klassiska och operanta konditioneringen som beskrevs av IP Pavlov, såväl som B. Skinner. Huvudformuleringen av dessa begrepp bestod i "stimulus-respons"-kedjan och höll sig till postulatet som sa att beteende som leder till uppnåendet av det önskade resultatet bör stärkas, och vice versa, som inte leder till det, tona bort eller försvagas.
Idag finns det ett stort antal metoder för rationell psykoterapi. Tänk på de som används mest i praktiken.
Paul Dubois-metoden
Den rationella terapi som denna schweiziska neurolog föreslagit är det mest prisvärda sättet att bota patienten. Det används inte bara av smala specialister utan också av allmänläkare.
Rationell psykoterapi Dubois använderpatientens förmåga att dra logiska slutsatser, göra jämförelser och även bevisa giltigheten av fakta. Denna metod var ett alternativ till behandling genom förslag. Samtidigt förlitade sig rationell psykoterapi i första hand på patientens tänkande och sinne.
Paul Dubois trodde att ursprunget till utvecklingen av neuroser ligger i bedömningsfel och intellektets svaghet. Naturligtvis, för närvarande accepteras inte dessa teoretiska slutsatser villkorslöst. Ändå är många av Dubois rekommendationer och slutsatser, som han gjorde på grundval av många observationer, av stort praktiskt värde. Ett exempel på detta är beskrivningen av ett samtal mellan en schweizisk neurolog och hans patient, som led av sömnlöshet. Du kan bekanta dig med det i boken av A. M. Svyadoshch "Neuroses": "Tänk inte på sömn - den flyger iväg som en fågel när de jagar den; förstör med sunt tänkande dina tomma bekymmer och avsluta dagen med en enkel tanke som låter dig sova lugnt.”
Dubois förlitade sig helt på logik i sin praktik. Med hjälp av denna vetenskapliga riktning om tänkandets lagar visade han ganska övertygande för sin patient de fel som ägde rum i hans resonemang och var förknippade med en felaktig bedömning av det patologiska tillståndet. En sådan effekt på patienten är grunden för denna metod. Men förutom detta inkluderar Dubois rationella psykoterapi emotionell påverkan, suggestion, studier och ytterligare korrigering av personlighet, såväl som retoriska didaktiska tekniker.
Alberts metodEllis
Denna psykolog utvecklade en metod för rationell-emotionell psykoterapi. Den är baserad på tre huvudaspekter av mänsklig mental aktivitet. Dessa är tankar, eller kognitioner, såväl som beteenden och känslor.
I Ellis rationell-emotiv psykoterapi sticker ut:
- Beskrivande kognitioner. Dessa tankar innehåller den objektiva information som uppfattades av individen.
- Utvärderande kognitioner. Den här typen av tankar speglar en persons inställning till verkligheten.
I enlighet med bestämmelserna i A. Ellisons metodik för rationell emotionell psykoterapi, har de två typerna av kognitioner som nämns ovan kopplingar av varierande grad av stelhet. Negativa och positiva känslor orsakas inte alls av objektiva händelser som har inträffat, utan av deras bedömning. I detta avseende kan många psykopatologiska störningar och symtom i den emotionella sfären betraktas som ett resultat av störningar i det kognitiva området, vilket kallas irrationella attityder. De representerar stela kopplingar mellan beskrivande såväl som utvärderande kognitioner. Dessa överträdelser uttrycks i instruktioner och krav, order etc. och överensstämmer inte med verkligheten vare sig till kvalitet eller styrka.
Att vara orealiserade, irrationella attityder provocerar uppkomsten av negativa känslor i otillräckliga situationer, vilket komplicerar livet för en individ och hindrar honom från att uppnå sina mål. För att psyket ska fungera norm alt är det nödvändigt att skapa ett rationellt system av utvärderande kognitioner. Flexibla länkar är också viktiga, som kopplar samman sådana tankar med beskrivande.
Vad är metoden för rationell-emotiv psykoterapi? Det inkluderar identifiering av befintliga irrationella attityder, genomförandet av en konfrontation med dem, såväl som revidering av flexibla (rationella) attityder och konsolidering av deras funktion. En patient som framgångsrikt har slutfört denna väg börjar reagera adekvat på pågående händelser.
A. Ellison beskrev sina huvudidéer i boken "Humanistic Psychotherapy: A Rational-Emotional Approach". I den påpekade han att varje person kan kontrollera och påverka sina egna känslomässiga reaktioner i form av beteende och känslor. Dessutom, eftersom han själv, om än ofrivilligt, men tvingade sig själv att lida, kan han också göra allt för att stoppa det. Boken lär sin läsare att inte vara suggestibel och att inte vara beroende av omständigheterna. För att göra detta behöver du bara inte tänka på hur majoriteten av andra känner.
Aaron Beck Method
Den här forskaren har utvecklat en metod för kognitiv psykoterapi. Den bygger på påståendet att psykiska störningar och känslomässiga reaktioner uppstår i samband med kognitiva färdigheter och strukturer som en person förvärvat tidigare.
Enligt den amerikanske professorn A. Becks uttalanden är de psykologiska störningar som föregick neurofysiologiska störningar direkt relaterade till tänkandets aberration. Med denna term förstod forskaren den felaktiga behandlingen av information, vilket som ett resultat bidrog till förvrängningenen persons vision av en situation eller ett föremål. Sådana kognitioner är huvudorsaken till falska idéer. Som ett resultat har patienten otillräckliga känslomässiga reaktioner.
Till skillnad från andra metoder för rationell psykoterapi innehåller metoden som skapats av A. Beck reglerna för beteendereglering, som bygger på två huvudparametrar, nämligen fara/säkerhet och smärta/njutning. Axeln för den första av dessa två kombinationer av element inkluderar de händelser som är förknippade med psykosociala, psykologiska och fysiska risker. Reglerna för att reglera beteenden tar dock i de flesta fall inte hänsyn till den verkliga situationen. Detta leder till att individen har olika problem. Genom att använda metoden för rationell psykoterapi av A. Beck blir det möjligt att modifiera de befintliga reglerna, göra dem mer flexibla och mindre personliga, det vill säga anpassa dem till den existerande verkligheten.
Kognitiv beroendepsykoterapi
Det moderna samhällets verkliga gissel är alkoholism och drogberoende. Dessa är sjukdomar som kan orsakas av en genetisk faktor eller är en modell av beteendet hos människor som inte kan lösa sina problem, och lindrar spänningen som har uppstått i kroppen med hjälp av psykoaktiva ämnen.
Och här kan individuell rationell psykoterapi av missbrukare och människor som dricker alkohol överdrivet komma till deras hjälp. Vad är denna metod? Detta är en kognitiv rationell psykoterapi som syftar till att identifiera de huvudsakliga triggers, som ärtankar, situationer och människor som utlöser drog- eller alkoholbruk. Denna metod låter en person bli av med dåliga vanor. Detta sker på grund av medvetenhet om sina egna tankar, noggranna studier av situationen och ytterligare beteendeförändringar.
George Morenos psykodrama
Psykoterapi i rationell terapi kan också använda ett gruppupplägg. Detta är vad som utmärker J. Morenos metod, baserad på teorin om sociometri han skapade, utformad för att bli nyckeln till att lösa många sociala problem. När läkaren tillämpar denna metod erbjuder sina patienter ett rollspel. I sin gång skapar han förutsättningar som tvingar en person att spontant uttrycka sina känslor om problemet som är relevant för honom. Huvudpostulatet för denna metod är påståendet att varje individ har en naturlig förmåga att spela.
Tack vare detta, när han spelar en viss roll, kan han självständigt påverka sitt problem och till och med stoppa krissituationen. En sådan psykoterapeutisk process leder till att man övervinner icke-konstruktiva beteendestereotyper och sätt för emotionell respons, vilket skapar en adekvat och djup självmedvetenhet hos patienten.
Beteendemodellering
Denna metod hör till kognitiv beteende psykoterapi. Med dess hjälp stimuleras patienten att självständigt lösa sina problem. Kognitiv beteende psykoterapi utförs i tre steg:
- Självobservation med inslag av självkontroll.
- Uppförandeanalys av problembeteende med definition av dess källa (lärare, föräldrar, miljö, etc.).
- Ingående av ett psykoterapeutiskt kontrakt. Detta är ett slags kontrakt, som är ett register över planerade förändringar, såväl som protokoll som uppnåtts efter att ha gjort oberoende hemmaövningar.
Tekniker för att styra rationell psykoterapi
Hur kan en person bli av med negativa känslor? För att göra detta måste han tillämpa en av teknikerna för rationell psykoterapi. De flesta av dem används av professionella för att behandla neuroser hos sina patienter. Ibland med deras hjälp är det möjligt att eliminera psykoser.
De vanligaste orsakerna till sådana patologier är ackumulerade negativa känslor. Patienten fixar till psykotraumatiska situationer, vilket gör att han får överdrivna akuta upplevelser som orsakar sjukdom.
Tekniker för rationell psykoterapi är mest indikerade för förbittring orsakad av ouppfyllda förhoppningar. Förresten, en person tar ofta till denna teknik ganska omedvetet. Han delar sin sorg med släktingar, en vän och ibland även med en främling. Först och främst hoppas han kunna motivera sin egen ståndpunkt i den pågående konflikten. Detta är dock inte huvudpoängen här. Det är viktigt att förstå orsakerna till det inträffade, varför det kan visa sig att den kränkte bär skulden för det inträffade. Och det betyder att det inte finns någon att bli förolämpad av.
Distraktion
Folk tar också till en liknande metod i sina liv ganska omedvetet. Vi försöker att inte tänka på den traumatiska situationen. dockdetta kan vara ganska svårt att göra.
Distraktionsmetoden låter dig få maximal effekt med svaga, men ständigt påverkande negativa stimuli. I det här fallet kan negativa känslor gradvis ackumuleras, vilket leder en person till nervsammanbrott och neuroser.
Hur flyr man från en traumatisk situation? Rekommenderas för detta:
- Sportspel. Tennis, fotboll eller volleyboll är bra för att lindra irritation och förbittring.
- Användningen av estetisk terapi. I ett tillstånd av oordning rekommenderas att besöka en konstutställning, se en bra komedi, lyssna på begåvad musik.
- Ska och hälsa på goda vänner. Ett sådant steg kommer att eliminera ilskan som samlats i själen och inte släppa ut den på nära och kära.
- Kommunikation med naturen. Negativa känslor elimineras särskilt väl av floden, i skogen, i bergen och på andra vackra platser, där sinnesfriden återvänder till en person.
Vid långvarig exponering för negativa faktorer rekommenderas det att ändra situationen genom att ta semester och åka på en resa.
Automatisk rollträning
När den här metoden används måste patienten vänja sig vid bilden av en glad eller lugn person. Denna metod hjälper perfekt som ett förebyggande av kommande konflikter och stressiga situationer. Men bara en person med en konstnärlig natur kan känna dess effektivitet.
För att komma in i rollen måste du välja rätt ideal för dig själv. Ett exempel kan varaantingen en riktig person eller en filmkaraktär. Men det är värt att komma ihåg att för att förbli lugn i olika situationer med den här metoden behöver du förberedande träning.
Muskelavslappning
Denna metod, som även kallas autogen träning, är särskilt populär bland psykoterapeuter. Ofta använder människor det när de arbetar på egen hand för att lösa sina problem. Autogen träning är en oberoende metod som föreslogs 1932 av en tysk psykoterapeut I. Schultz.
Huvuduppgiften för denna metod är maximal avslappning med samtidig förslag på vissa förnimmelser till sig själv, samt att lära sig att kontrollera inre organs funktion. Blixtsnabb muskelavslappning gör att du snabbt kan eliminera nervösa spänningar och göra det i alla situationer.
