I den moderna livsrytmen, på grund av bristen på en korrekt balanserad kost, upplever människor i nästan alla åldrar ofta ett anemiskt tillstånd orsakat av järnbrist. Bristen på detta mineral leder till anemi, hjärt-kärlsjukdomar, försämring av allmäntillståndet, matsmältningsbesvär, etc. Du kan ofta höra råd att äta mer äpplen och granatäpplen vid järnbristanemi. Dessa rekommendationer har dock inte en stabil och vetenskapligt bevisad grund. Järn i dessa produkter innehåller mycket mindre än i baljväxter. När man sammanställer en diet för järnbristanemi bör man vara uppmärksam på att mineraler absorberas bättre från animaliska produkter än från vegetabiliska produkter. Därför är det nödvändigt att konsumera lever, nötkött, lamm, kyckling, kaninkött, flodfisk som järnh altiga produkter.
Om järnbrist är ihållande, djup och orsakar en kränkninghälsotillstånd, då är bara den korrekta justeringen av näringen oumbärlig här. Järnh altiga preparat kommer till undsättning. För närvarande finns det många av dem: Ferrumlek, M altofer, Aktiferrin, Sorbifer Durules, Hemofer och andra.
Järntillskott tas vanligtvis i två månader eller mer innan normala blodhemoglobinnivåer återställs. Järn absorberas bättre när man äter mat som innehåller askorbinsyra eller mjölksyra. Detta bör beaktas när man utvecklar en diet. Järntillskott orsakar mörk avföring och kan orsaka förstoppning eller diarré. De kan också orsaka en metallsmak i munnen. Liksom andra läkemedel bör järnh altiga preparat förskrivas av den behandlande läkaren på basis av blodprov och med hänsyn till kroppens individuella egenskaper. I inget fall bör du behandla anemi själv. Ofta förskrivs läkemedel av detta slag under graviditeten, eftersom det är under denna period som en kvinna utvecklar järnbristanemi på grund av en ökning av blodvolymen och ett ökat behov av järn.
För att bibehålla normala vitala ämnen rekommenderar läkare att du tar vitamin- och mineralkomplex dagligen.
När allt kommer omkring, för att få i dig den nödvändiga mängden mineraler och vitaminer med mat, måste du äta dagligen inteett kilo olika frukter och grönsaker, vilket i princip är omöjligt. Det går inte att förbise att produkterna i den nuvarande ekologiska situationen och med dagens odlingsmetoder inte innehåller en tillräcklig mängd användbara ämnen. Därför är intaget av vitamin-mineralkomplex indikerat för nästan hela den vuxna befolkningen i centrala Ryssland och de norra delarna av landet.
Tro inte på annonserna och ta betyget av multivitaminer till nominellt värde. Läkaren hjälper dig att välja det nödvändiga läkemedlet och dess dosering.
