När du idrottar är det viktigt att inte bara vara uppmärksam på resultaten och muskelträningen. Det är nödvändigt att övervaka tillståndet i lederna, särskilt de nedre extremiteterna. Knäet utsätts för den största belastningen, därför är skador möjliga med slarviga rörelser. Och på grund av konstant fysisk påverkan slits leden ut: brosk förstörs och ligament blir inflammerade. Därför är det mycket viktigt för idrottare att välja rätt utrustning för sport. Knästödet behövs särskilt. Förväxla dem inte med medicinska ortoser, som ger orörlighet i knäet. Det finns en mängd olika sportfixatorer som inte stör rörelsen, men som skyddar leden från skador.
Låsfunktioner
Sådana knäskydd används oftast för medicinska ändamål. Patienter med artros, artrit, efter skador och operationer i knät bär dem för att minska belastningen på knät, minska smärta och fixera delar av leden i rätt position. Men de används också av friska människor. Till exempel att använda ett knästödgemensam för idrott. Personer som upplever ökad fysisk aktivitet drabbas ofta av mikrotrauma i ligament och muskler, luxationer, knäsmärtor och svullnad. För att minska obehag under träning behöver du ett knästöd.
Den utför också följande funktioner:
- minskar smärta, svullnad och inflammation;
- fixar leden i rätt position, förhindrar broskslitage;
- minskar risken för skador;
- förbättrar blodcirkulationen, lymfflödet och metaboliska processer;
- skyddar fogen från överbelastning.
Dessa knäskydd är särskilt viktiga för dig som utövar professionell sport och inte kan avbryta träningen. Hållaren hjälper till att upprätthålla rörelsefriheten och minska smärtan. Dessutom hjälper det till att förbättra atletisk prestation.
Vilka egenskaper bör knäskydd ha
Knäbyxor som används för sport måste passa personen perfekt i storlek. Detta är huvudkvaliteten på knästödet, tack vare vilket det kan utföra sina funktioner. Det är mycket viktigt att materialet som ortosen är gjord av tillåter huden att andas och inte orsakar allergier. Dessutom är det nödvändigt att hållaren har de funktioner som krävs för vissa sporter. Till exempel, när man gör akrobatik, volleyboll, konståkning behövs knäskydd med mjuk silikon eller heliuminlägg, och i aggressiva spelsporter ska knäskålen skyddas av förstärkta sömmarpad.
Vad är knästöd
Knäskydd är gjorda av olika material. Dessutom, beroende på graden av styvhet och de funktioner som utförs, finns det flera typer av spärrar.
- Elastiska bandage och tejper ger lite stöd för leden, men är bekväma att använda och minskar belastningen något.
- Förband gjorda av elastiskt material som följer benets form, täcker vanligtvis inte bara leden utan även benet ovanför och under det. De kan bäras i form av en strumpa, men de som fästs med kardborre är bekvämare.
- Ortoser med hårda inlägg eller en förstärkt knäskydd är designade för att skydda leden från stötar och fall.
- Höghållfasta knäskydd är vanligtvis utrustade med metall- eller plastinsatser, gångjärn och förstyvningar. De används sällan inom sport, bara av de idrottare som har drabbats av en skada eller ledsjukdom.
Det finns andra typer av knäskydd: avtagbara, kompressor, värmande, med extra rullar och inlägg. Dessutom kan de kallas olika. Idrottare använder ofta elastiska tejper med en självhäftande yta - teips. För fixering används även skenor, bromsok, bandage, stag.
Vad knäskydd är gjorda av
Knästöd är gjorda av olika material. När du väljer ett knästöd för sport måste du vara uppmärksam på att det är naturligt,lät huden andas och orsakade ingen allergisk reaktion. Terapeutiska stela fixatorer är gjorda av medicinskt stål och plast. Sådana knäskydd används av idrottare endast efter skador, eftersom de kraftigt begränsar rörelsen. Två typer av material används oftast för att minska belastningen på knäet.
- Naturliga tyger: bomull eller ull. För att förbättra de elastiska egenskaperna kan lavsanfibrer tillsättas. Sådana knäskydd har en värmande effekt och förhindrar sträckning av muskler och ligament samt hypotermi vid sport.
- Syntetiska material: polyester, neopren och nylon. De används i alla typer av knäskydd. Det mest bekväma knästödet i neopren. Den fixerar säkert knäet, stör inte rörelsen och låter huden andas. Dessutom kan syntetiska knäskydd användas under lång tid.
Elastiska fästelement
De här typerna av knäskydd används oftast inom sport. Ett elastiskt knästöd behövs för att minska belastningen på knät. Dessutom stimulerar det blodcirkulationen, lindrar smärta och svullnad. Om det finns stor risk för skador används elastiska modeller med förstärkt patella. Det finns sådana typer av mjuka knäskydd:
- Elastiskt bandage är mycket lätt att använda. Man kan förbinda leden med vilken spänning som helst och det är tillåtet att bära bandage länge. Bandaget är tillverkat av naturmaterial och låter huden andas.
- Knäbandet i silikon är designat för att stödja knäskålenoch smärtlindring. Finns med både enkla och dubbla remmar för mer stabilt stöd.
- De bekvämaste är neoprenhållare utrustade med kardborrefästen. De är lätta att sätta på och passa.
Hårda klämmor
Ortoser med stark fixering används endast efter skador och vid ledsjukdomar. Knäskålar med maximal styvhet är utrustade med metallekrar, gångjärn. De har en styv ram, ofta gjord av plast, och en ganska komplex design. Sådana ortoser används efter frakturer och dislokationer. Kraftiga fixeringsknäskydd är gjorda av neopren eller annat elastiskt material, har metallförstyvningar och fixerar leden ordentligt, vilket begränsar rörelsen. De används för artrit eller artros.
Men för sportträning är en stel fixator av knäleden inte lämplig, eftersom den i hög grad begränsar rörelsen. Därför använder idrottare ofta halvstyva knäskydd. De stabiliserar leden, skyddar den från oönskade rörelser och skador.
Hur man väljer rätt hängslen för sport
För att knästödet verkligen ska hjälpa idrottaren att förebygga skador och minska belastningen på leden måste den väljas rätt. Men detta är ofta inte lätt att göra, för när man spelar sport spänner sig musklerna och ändrar avlastningen. Och ett korrekt utv alt knäledsstöd bör snabbt ta den önskade formen, anpassa sig till förändrade muskleroch fixera fogen säkert. Dessutom är det nödvändigt att knästödet har förmågan att dra upp i farten, beroende på belastningen. Det är bäst att söka hjälp av en specialist som kan ge råd om vilket knästöd som är bäst för det här fallet och hjälpa dig att välja rätt storlek.
Huvudsaken är trots allt att knäskyddet sitter tätt runt leden, håller i den, men inte klämmer och inte stör blodcirkulationen. För att bestämma storleken måste du mäta lårets omkrets 10-15 cm ovanför knäet. Beroende på detta urskiljs flera storlekar. Men det är bättre att mäta det innan du köper en hållare, eftersom avlastningen av musklerna är olika för alla.
Bästa sporthängslen
Den som är seriöst engagerad i sport vet vilka knäskydd som är bäst för vilket ändamål. Deras popularitet beror på tillförlitlighet, användarvänlighet och kostnad. Flera knäskydd anses vara de bästa för idrottare.
- Fosta Knäbygel, gjord av neopren, är en lätt elastisk hängslen. Den har en speciell silikoninsats som hjälper till att fixera inte bara knät utan även knäskålen.
- Handstag från Pharmacels stödjer och skyddar knäleden på ett tillförlitligt sätt. Dessa hållare har en värmande effekt, vilket hjälper till att bibehålla elasticiteten i ligamenten. Knäskydden från detta företag är speciellt designade med hänsyn till rörelsernas särdrag under utomhusaktiviteter och sporter.
- Mueller neoprenknäskydd skyddar effektivt motskador. Deras design med fyra korsade remmar fixerar säkert knäet, minskar belastningen på det, men begränsar inte rörelsen alls. Det finns modeller med förstärkt knäskålsskydd, som skyddar leden från stötar.
- Variteks knäskydd är gjorda av neopren och passar inte bara för löpning, utan även för simning, surfing. Sådana fixatorer har funktionen att stödja knäskålen, vilket är mycket viktigt vid ökad fysisk ansträngning.
Funktioner för att använda knäskydd
Om bärandet av en tandställning ordinerats av en läkare för rehabilitering efter en skada eller för att minska belastningen på det skadade knäet, bör du följa hans rekommendationer angående användningstid. Vanligtvis bärs sporthängslen under träning eller utomhusaktiviteter. De flesta modeller rekommenderas att bäras i högst 8 timmar. Bär inte ett knäskydd om metalldelar syns igenom på insidan, eftersom det kan skada huden.
Så sköter du dina knäskydd
Elastiska fixeringar utan metall- och plastinsatser kan tvättas i maskin, men det är bättre för hand så att de behåller formen längre. Halvstyva knäskydd kan endast tvättas i kallt vatten utan pulver. För att inte skada produkten får den inte strykas och torkas nära värmare.
