Begreppen adekvat existens och uppfattning om omvärlden spelar en viktig roll i vårt liv. Men sällan tänker någon seriöst på vad en verkligt frisk person är (både fysiskt och ment alt). Det är förståeligt: för människor som mår bra är detta inte så nödvändigt, och de sjuka tänker i regel bara på sin sjukdom. Därför ser antagligen själva konceptet av en "frisk person" något suddigt ut. Låt oss i den här artikeln försöka formulera bara några principer för att fastställa detta.
Friska människor
Sann poäng: hälsa är något som man kommer ihåg när den är borta. I själva verket är detta ett av de viktigaste kriterierna för människors fulla liv, oavsett deras välbefinnande och ras, religion och betydelse. Dessutom kan hälsa och sjukdom som begrepp inte betraktas oberoende av varandra. Det finns ingen tydlig och absolut kantverkar möjligt. Därför skriver förmodligen professionella läkare i många medicinska rapporter: "Praktiskt friska."
Basics
Naturligtvis ser inte alla människor i världen likadana ut. Det finns olika former och typer av kropp, vikt, längd, nationella egenskaper och andra viktiga egenskaper. Det som är bra för en kan vara dåligt för en annan. Men generellt sett kan du ta några grundläggande allmänna kriterier som grund för att en frisk person bestäms. I ett fysiskt sammanhang är detta en individ som inte har dåliga vanor, regelbundet utför sportaktiviteter. I det psykologiska - en positiv inställning till att vara, förmågan att kommunicera med sin egen sort, iakttagande av moraliska och religiösa lagar. Friska människor, som regel, känns igen omedelbart i en grå folkmassa; en trevlig och ganska kraftfull aura av välbefinnande utgår från dem. Andra verkar dras till dem, omedvetet (eller medvetet) försöker ladda om med harmonins energi. I detta sammanhang kan vi säga att en frisk person är en vars fysiska förmågor, styrka, känslomässiga känslor och andliga utveckling är i harmoni med varandra.
Kriterier för medicinska kontroller
Det kan tyckas väldigt enkelt: om du inte är sjuk är du frisk. Men ibland är det inte så, och personen är omedveten om sjukdomen som lever i honom. Detta blir känt helt av en slump, som ett resultat av rutinprov eller aktuella undersökningar. Därför är det mycket viktigt att inte bara må bra, utan också lyssna på läkarnas åsikter. Och om doktornsäger att du är frisk, då är du det verkligen.
Må bra
På den fysiologiska nivån kan en individs välbefinnande bestå av specifika manifestationer.
- Det finns tillräckligt med (och till och med överskott) energi för att utföra dagliga aktiviteter: gå till jobbet, göra hushålls- och familjesysslor, hushållsarbete. Och, vad som är karakteristiskt och särskilt viktigt, känn dig inte olycklig samtidigt!
- Hälsosam och vilsam sömn. Vaknar lätt, utan spänningar och uppbyggnad och börjar med vardagsaktiviteter, känner sig glad och energisk efter en natts vila.
- Det finns en regelbunden (minst en gång om dagen) tarmrörelse. Ibland ges inte denna faktor vederbörlig uppmärksamhet, men förgäves! När allt kommer omkring är oregelbundenhet nyckeln till att förgifta kroppen med avfallsprodukter, och slaggbildning (särskilt efter fyrtio) kan inte leda till något bra: en person börjar bli sjuk, immuniteten minskar, ett sammanbrott uppstår, vilket indikerar en allmän och regelbunden förgiftning av body.
Yttre tecken
Bilden av en frisk person består som regel av yttre egenskaper som är karakteristiska för arten: en kroppsbyggnad som inte är överbelastad med extrakilon, hy och hud, ett leende - och många andra nyanser. Låt oss ta en titt på några av dem.
- När man ler har tandköttet och tänderna en behaglig frisk färg. Detta i sig säger redan mycket: att en person äter ordentligt, det finns inga tarmsjukdomar. Friskt tandkött behöver inte vara detmörkröd eller lila. Annars kan det signalera dolda befintliga sjukdomar.
- Människohår kan också säga mycket i samband med hälsa och rätt kost. Om en person har sprött och fett hår, kan detta tyda på begynnande problem. I en frisk är de glänsande och inte spröda, utan synliga skador. Och överdrivet torr talar om brist på vitaminer och aminosyror i kosten.
- Språket kan också avgöra om en person är frisk eller inte. Det är inte för inte som läkare uppmanas att visa tungan i receptionen! Hos en frisk person har detta organ en karakteristisk rosa färg, utan en vit (eller gulaktig) beläggning.
Vad behöver du göra för att vara frisk?
Mycket beror i detta avseende på en balanserad kost. Om du inte känner dig helt frisk, försök börja där. Analysera om din kost är korrekt beräknad, om den har tillräckligt med grönsaker och frukter, vitaminer och mikroelement. Det kommer inte att vara överflödigt att uppskatta hur många kilokalorier du konsumerar per dag, och hur mycket du konsumerar när du äter. För många, även friska personer, står alla dessa parametrar inte för granskning. Ställ in din dagliga rutin. Sömnen ska vara lång, vid rätt tidpunkt - men inte överdriven (cirka 7-8 timmar). Och glöm inte träning: det är nödvändigt att göra det dagligen, särskilt för personer som leder en stillasittande livsstil.
