High Protein Gainer är en sportnäring i elitklass. Den innehåller högkvalitativa proteiner. En kraftfull proteinbas kompletteras med kolhydratföreningar. Tack vare produktens unika formel kan du uppnå en bra anabol effekt och effektiv muskeltillväxt. High protein gainer har ett förhållande mellan proteiner och kolhydrater i förhållandet 1:2 eller 1:1.
Vem behöver
Om en idrottare vill bygga muskler, men tenderar att vara överviktig, rekommenderas han ofta att använda en gainer med högt proteininnehåll. Det bör finnas tillräckligt med kolhydrater så att proteinet smälts, kommer att bygga muskler, och det finns inget överskott av kalorier som kommer att deponeras i fett.
High-protein gainer är en bra hjälpare om du inte kan äta bra och inte vill äta skräpmat. På grund av sin balanserade sammansättning anses den vara en bra kostmålsersättning.
Composition
När du väljer en högkolhydrat- eller proteinrik gainer bör du först och främst vara uppmärksam på tillverkaren. När allt kommer omkring har varje märke sin egen sammansättning av cocktailen. Till exempel säljs ofta vassleisolat eller protein, kasein och äggprotein. Detsamma gäller kolhydratkomponenter, som är komplexa grundämnen med lång absorptionstid.
Också i alla produkter finns det en viss mängd aminosyror, mineraler, vitaminer. Tack vare komponenterna uppnår idrottaren sina mål.
Appliceringseffekt
High-protein gainer är användbart för dem som har en långsam ämnesomsättning. Det är viktigt att vara uppmärksam på att kolhydrater hålls till ett minimum. En sådan cocktail låter dig öka muskelmassan på kortast möjliga tid, och utan att det bildas fettveck. Det används också av personer som har en ektomorf kroppstyp, med svårigheter att få muskelmassa. I det här fallet löses problemet endast med hjälp av den maximala mängden kolhydrater. En ren proteinprodukt ger inte det önskade resultatet, eftersom proteinet snabbt absorberas och inte kommer att kunna penetrera musklerna i rätt mängd.
Också, en proteinrik gainer är användbar för långa träningspass och när du behöver öka massa i ett accelererat läge med en minimal mängd subkutant fett. Det här verktyget rekommenderas inte för användning vid diabetes, fetma, samt idrottare som inte behöver få ytterligare muskelmassa eller som tränar för att gå ner i vikt.
Pågårcocktail kan ha vissa biverkningar. Till exempel matsmältningsbesvär i samband med intolerans mot någon komponent. Det kan också finnas ett sådant problem som en ökning av mängden fett i kroppen. Det uppstår på grund av överdosering. Cocktailen är trots allt kaloririk. Om en sådan olägenhet uppstår, bör dosen av torrpulvret minskas och drycken bör inte tas mer än 1 gång per dag.
Top vinnare
Det finns många högproteinvinster, rankade nedan:
| Namn | Protein till kolhydrater per portion |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer PÅ | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elit Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. True-Mass BSN | 46:75 |
| 6. Upp din massa MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
När du väljer en gainer är det viktigt att vara uppmärksam på det glykemiska indexet. Ju högre den är, desto värre. Den pekar på en parameter som indikerar att komplexa långsamt smältande kolhydrater ingår i pulvrets sammansättning.
Metodapplikationer
Den optimala portionen är följande - för 400 ml flytande 150 gram av produkten. Det är bättre att använda en shaker när du blandar torrt pulver med vatten. Cocktailen tas minst 3 gånger om dagen - på morgonen, en timme före och efter fysisk aktivitet. För maximal effekt används gainern även på vilodagar. Doseringen är densamma, men cocktailen dricks två gånger om dagen. Det är värt att notera att du inte bör ersätta en måltid med en sådan cocktail.
