Vitamin B10, eller para-aminobensoesyra (PABA, den engelska förkortningen PABA), är inte ett entydigt vitamin, det är bara ett derivat av bensoeaminosyran. Men på grund av likheten i struktur och betydelse för kroppen, klassificerades det som ett vitamin i grupp B och tilldelades regel 10 (BX). Det kallas ibland även vitamin H1.
PABA i fast form är vita kristaller, lättlösliga i alkoholer och oljor. Föreningen är kemiskt stabil, behåller sin struktur när den kokas i alkali och syra.
Det kommer in i människokroppen med vissa produkter och produceras också i små mängder av mikroorganismer i tarmen.
Huvudfunktionerna i PABC
En av vitamin B10s viktiga funktioner är att delta i produktionen av melanin, ett naturligt pigment i mänskligt hår och hud, så det används i många kosmetiska och återställande ingrepp:
läggs till produkter för att skydda huden från solbränna och ge den en jämn djup solbränna;
- används i produkter och procedurer för att förhindra för tidigt åldrande;
-
närnär det används i kombination med inositol (B8), folsyra (B9) och pantotensyra (B5), hjälper det till att återställa grått hår till sin naturliga färg (om det grå håret beror på stress eller brist på vitaminer);
- Används tillsammans med biotin, folsyra, pantotensyra och ibland E-vitamin för att reparera skadat hår.
Funktioner av vitamin B10 som aminosyror
Som aminosyra är PABA involverat i många metaboliska processer och syntesen av ett antal organiska föreningar:
fungerar som en stabilisator för tillväxten av "vänliga" bakterier i den mänskliga tarmen, fungerar som en råvara för produktion av folsyra av tarmmikrofloran;
- deltar i produktionen av protein, röda blodkroppar, biogena aminer och interferon – ett specifikt protein som ökar kroppens försvar mot olika infektionssjukdomar;
- deltager i syntesen av de ingående nukleinbaserna av RNA och DNA - pyrimidin och purin;
-
normaliserar sköldkörtelns funktion, säkerställer det normala förloppet av matsmältningsprocesser, främjar absorptionen av fettsyror och proteiner.
Food Sources of PABA
Vitamin B10 finns i både växt- och djurprodukter. Dess huvudsakliga källor är öljäst, melass (fodermelass), organkött (lever och njurar från djur), vetegroddar, skaldjur.
Andra källor: kli, svamp, spenat, fullkorn (som brunt ris och fullkornsvete), nötter, solros- och pumpafrön, äggula.
Andra användbara funktioner
I studier som genomfördes i mitten av 90-talet användes PABA i form av Potaba (kaliumaminobensoat) för att behandla Peyronies sjukdom. Efter en fullständig undersökning ordinerades patienter medelstora och stora doser av substansen. Resultaten var uppmuntrande, men mer forskning behövs för att bekräfta dem.
Kvinnor med fertilitetsproblem har rapporterats ha rapporterat graviditet efter att ha ökat dosen av PABA i kosten.
Vitamin B10 förbättrar också bröstfunktionen genom att stimulera laktocytsyntesen hos ammande kvinnor. Tidig forskning tyder på att PABA kan hjälpa till att behandla vitiligo, förlust av färg eller pigmentering i vissa områden av huden. Regelbundet intag av B10 förhindrar också ansamling av onormala fibrösa celler.
Sedan höga doser PABA-tillskott förbjöds från receptfria försäljningar på grund av potentiell överdos, har lite forskning gjorts om detta vitamin. Det är dock tillåtet i små doser och finns i de flesta B-komplexa multivitaminer.
Tecken och orsaker till brist
PABA-brist är sällsynt eftersom det finns i mat och kan produceras i kroppen av tarmbakterier. En brist kan dock uppstå vid långvarig användning av antibiotika, inklusive sulfonamider.läkemedel som påverkar tarmbakterier, och med dem produktionen av PABA. Å andra sidan kan vitamin B10 i sig minska effektiviteten av sulfa-antibiotika om det tas samtidigt.
PABA-brist kännetecknas inte av några specifika tecken, så det är ganska svårt att diagnostisera det, men följande symtom observeras ofta med dess brist:
- förstoppning och andra kroniska gastrointestinala sjukdomar;
- nervosness;
- frekvent huvudvärk;
- allmän sjukdom;
- depressiva tillstånd;
- irritabilitet;
- gråtande eller fuktigt eksem;
- för tidigt åldrande av huden, rynkor;
- för tidigt håravfall.
Överdossymtom och biverkningar
Eftersom B10 faktiskt inte är ett vitamin är beriberi inte definierat för det. Det finns inte heller någon fastställd övre dos för PABA, men megadoser rekommenderas inte, eftersom överskott av detta ämne sitter kvar i kroppen.
Höga doser av PABA - så låga som 8 gram per dag - kan orsaka utslag, illamående, kräkningar, feber och i vissa fall även vitiligo, en fläckvis missfärgning av huden för vilken små doser PABA används som en behandling.
Allvarlig överdos kan leda till toxicos och leverskador. När man använder mer än 20 gram PABA har dödsfall bland små barn registrerats.
Det anses dock säkert att ta vitamin B10 i doser upp till 400 mg per dag.endast i vissa fall orsakar biverkningar i form av hudutslag och aptitlöshet. Det finns också biverkningar av PABA, som är resultatet av allergiska reaktioner, och inte en överdos. Allergitecken inkluderar koma, diarré, yrsel, feber, leverskador, illamående, hudutslag, svår eller långsam andning, yrsel och kräkningar. Dessa tillstånd kräver omedelbar läkarvård.
Vitamin B10: bruksanvisning
Oftast produceras detta vitamin inte självständigt, utan i komplex av B-vitaminer eller i multikomplex. Så vitamin B10 i Actival-tabletter finns i en mängd av 50 mcg, i Ultimate-kapslar - upp till 20 mcg PABA.
Now Foods PABA (USA) lanserar PABA som ett kosttillskott i kapslar, en kapsel innehåller 500 mcg vitamin B10.
Aktuell applicering och injektioner
B10 används ofta för aktuella applikationer som ögondroppar. Så vitamin B10 i ampuller "Aktipol" är effektivt i svåra processer av hornhinnedegeneration. Droppar instilleras upp till 8 gånger om dagen i båda ögonen.
Det finns också lösningar av PABA i ampuller för injektion, men de används endast på specialiserade medicinska institutioner. Injektioner görs av en läkare i vissa områden av ögonen eller intramuskulärt, och för vitamin B10 i ampuller finns det ingen instruktion för användning i det offentliga området.
Recensioner
I stort sett alla recensioner av vitamin B10 presenteras av konsumenter som tog det i form av PABA, ett amerikanskt läkemedel från Now Foods. Alla recensionerkan delas in i två huvudtyper - för användning vid hudproblem och för att bli av med tidigt grått hår.
Börja med PABA i fall av hög känslighet i huden för UV-strålar, när huden även med lite solexponering får allvarliga brännskador. Alla konsumenter noterar en snabb effekt, lätthet att ta läkemedlet och frånvaron av något obehag i kroppen under användningen. Det finns också en förbättring av hudens allmänna tillstånd, en ökning av elasticiteten, en minskning av torrhet och känslighet. Goda resultat uppnås genom att använda läkemedlet vid problemhy och bli av med akne.
Med hårproblem noterar alla konsumenter också ett 100 % resultat, speciellt med fok alt tempor alt grått hår. Ganska snabbt övergår håret från vitt till mörkgrått, och sedan återställs hårets naturliga pigment. Dessutom finns det en övergripande förbättring av tillståndet för hårbotten och hårväxten.
Den enda nackdelen är den långa leveranstiden för läkemedlet av Now Foods-återförsäljare och distributörer.
