I genomsnitt tillbringar en person 25 år av sitt liv med att sova. För vissa spökar denna tanke, eftersom de inte vill slösa tid förgäves, eftersom de har många viktiga eller intressanta saker att göra. Det är konstigt att det i historien fanns människor som sov tot alt två timmar om dagen. Detta läge låter dig spara 20 år av 25 år! Idag har en del lyckats lära sig denna metod, den kallas polyfasisk sömn. Läs artikeln för att lära dig mer om den här metoden.
Vad är polyfasisk sömn?
Det här är en teknik när en person vägrar en god natts vila. Istället somnar han flera gånger om dagen under korta perioder. Så han kan bara ta två till fyra timmar att vila. Det är värt att notera att det inte finns några officiella studier, så var och en bestämmer själv om den här tidsbesparande metoden ska användas eller inte.
De människor som utövar sådan vila har delat upp flerfasiga drömmar i flera avrättningstekniker.
Så, det finns lägen: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Men en person kan göra sitt eget schema eller välja själv bland de som redan finns. I den andra formen utövas polyfasisk sömn (Allmanstekniken) oftare än andra. I det här fallet, på natten, kan du sova i 1,5-3 timmar, och under resten av tiden, efter samma tidsperiod, slumra i 20 minuter tre gånger.
Var man ska börja
Det första du ska göra är att tydligt beräkna tiden när du ska gå och lägga dig och gå upp. Vidare är det viktigt att odla sådana vanor hos dig själv:
- stig upp så fort alarmet går;
- undvik te, kaffe, cola och andra koffeinh altiga drycker;
- dricka inte alkohol.
Innan du börjar träna polyfasiska drömmar måste du sova gott sista gången på natten och under dagen, pausa för sömn i 20 minuter efter lika lång tid (beräkna i förväg). Du kan inte hoppa över dem, annars kommer det att vara möjligt att återhämta sig först efter en normal sömn.
Denna regim kommer att behöva följas mycket strikt i cirka fem dagar. Kör inte under denna tid.
First Feelings
Nästan alla kan vänja sig vid en sådan regim, bara vissa kommer inte att kunna göra det. Men i alla fall kommer du att behöva gå igenom en tid då kroppen går igenom en period av anpassning. Du kommer att känna dig irriterad och sömnig. Viljan att slumra till efter väckarklockan måste besegras. Fördelarna med en sådan dröm kan bara kännas av en person efter anpassning.
Rekommendationer för anpassningstid
Polyfasiska drömmar är bramöjlighet att göra mycket. Men för att lära sig att leva så här krävs stark motivation till en början. Dagarna kommer att börja kännas mycket längre än vanligt, så undvik passiva aktiviteter, särskilt på natten. Att läsa eller titta på film rekommenderas inte.
Bra planering är en stor hjälp. Till exempel, innan nästa paus för sömn, bestäm tydligt vad du ska göra under de kommande fyra timmarna efter att du har vaknat.
Optim alt om du sover i 20 minuter. Det blir svårt att somna direkt i början, men snart börjar du svimma. När det är dags för tupplur, stäng av dina tankar, som att räkna dina hjärtslag. Sov aldrig efter ett samtal.
Fördelar med att sova i det här läget
Polyfasiska drömmar hjälper dig att prioritera ditt liv. När man gör oviktiga saker dras en person till sömn. Därför börjar du ofrivilligt göra bara det som verkligen är viktigt. Du kan göra en lista över aktiviteter som du kan göra på den här fritiden. Det kommer också att finnas möjlighet att lära sig ett nytt och spännande hantverk. Intressant nog, förr var det kreativa människor eller genier som sov två timmar om dagen, eftersom de var väldigt passionerade för sitt arbete.
Fördelen med polyfasisk sömn blir att alla hushållssysslor kommer att slutföras.
När du vänjer dig vid att sova ett par timmar om dagen, börjar din tid inte beräknas i dagar utan i timmar.
