Trots att de flesta människors arbetstid faller under dagtid, kräver karaktären av vissa människors arbete fortfarande arbete på natten. Dessutom kan behovet av att hålla sig vaken på nätterna orsakas av en rad andra omständigheter: att läsa en spännande bok, organisera en semester, behovet av kreativitet, köra fordon etc. Hur kan man hålla sig vaken hela natten och känna sig normal? Det intresserar ett antal människor. Det finns många vanliga och extraordinära sätt, vars uppgift är att lösa problemet med hur man inte ska sova. Låt oss försöka förstå dem.
Om det bara råkar vara så att du obönhörligen somnar, och detta inte ingår i planerna, måste du ta till åtminstone elementära åtgärder. För att inte sova är den första rekommendationen att inte fylla magen, eftersom mättnad bara bidrar till god sömn. En av de enklaste och mest effektiva i de flesta fall är användningen av kaffe. Alla kan inte dricka det, men de lyckliga som har en förmögenhetkropp och mottaglighet gör att du kan göra detta, det stör inte att hoppa över en kopp av denna måttligt starka dryck för kraft. Överdriven kaffekonsumtion, även om det inte orsakar en hälsorubbning (accelererad hjärtslag, högt blodtryck), kommer det definitivt att leda till raka motsatsen - dåsighet.
Tillsammans med kaffe kan du dricka varmt te eller en energidryck, men dessa metoder har också sina nackdelar. En mycket bra rekommendation för att lösa frågan om hur man inte ska sova är att ta en kontrastdusch och byta varmt vatten till kallt. Sanna "extrema" kan i allmänhet ta en kalldusch direkt. Om det är långt eller inte tillgängligt är det bra att tvätta med kallt vatten, upprepa denna procedur med jämna mellanrum. Att tvätta händerna med tvål upp till armbågarna är också ett bra alternativ, som också skingrar sömnen.
En naturlig uppfriskande effekt kan orsakas av en promenad. Det kan vara så enkelt som att gå runt i rummet. Från samma serie kommer ett öppet fönster att vara ett utmärkt botemedel för sömn. Frisk, särskilt kall luft bidrar till att hjärncellerna mäts med syre, vilket ger sömn mindre chans. Musik med en acceptabel hög volym kommer också att hindra dig från att somna, men det är också svårt att fokusera på roboten. Förresten, denna metod kombineras bäst med mottagandet av ovanstående dryck. Mer aktiva människor vet hur man inte ska sova utan att använda musik och kaffe. En grundläggande kort övning (till exempel en uppsättning armhävningar) tar inte mycket tid, men kommer att göra dig redo för arbete.
Den mest rekommenderade typen av vila (inklusive utan sömn) förblir ett skiftelektioner. Det är särskilt bra att ersätta seriöst arbete med skratt under en kort stund. Öppna en sida med skämt, återkalla ett bra skämt eller planera ett spratt på någon, ha ett gott skratt åt det - och drömmen kommer att försvinna. Det är gott att äta ett äpple, det distraherar också på något sätt från sömnen. Det kanske mest elementära botemedlet för sömn skulle vara att helt enkelt gnugga öronen eller ta ett koffeinpiller (säljs fritt på apotek). Det är också nödvändigt att eliminera alla möjliga saker som bidrar till sömnen, som att göra förhållanden inte helt bekväma.
Men oavsett önskan om hur man kan hålla sig uppe länge så måste man komma ihåg att upprätthålla hälsan är en av de viktigaste uppgifterna. Inget jobb är värt att hålla sig vaken i flera dagar. Även om detta händer är det bättre att sova i en timme eller två och sedan fortsätta till ett fullfjädrat arbete. Som nyligen genomförda studier av forskare har visat, räcker det bara med 6 minuters sömn för att hjärnan ska börja arbeta mer aktivt.
