Fans av hatha yoga vet att den här övningen innehåller cirka 25 mudras. Alla utförs under överinseende av en guru. Mudras används för att förbättra andningen, under meditation för djup koncentration av medvetandet. Alternativ läkning och officiell medicin erkänner att varje finger är ansvarig för ett specifikt område i människokroppen.
Därför speglar händerna alltid en persons fysiska och mentala hälsa. Mudra från en huvudvärk, till exempel, kan inte bara lindra sjukdomskänsla, utan också positivt påverka immuniteten, balansera den känslomässiga bakgrunden. "Dance of the fingers" är en viss gest eller position som hjälper till att känna flödet av vital energi och lära sig att hantera dem.
Där buddhistisk mottagning förekommer
Om du tittar noga på bilden av en yogi som sitter i "lotus"-position, kan du se att hans händer är påknäna i en speciell gest. Detta är mudran, som kan skapa kraftfulla strömmar. Ibland använder vi gester i vardagen, utan att inse att vi omedvetet tar till denna uråldriga teknik. Till exempel visar vi vårt barn med en kombination av fingrar en "kanin" -figur, som visas på väggen i form av en skugga. Om du har ett visst problem måste du välja 2-3 övningar och träna dem tre gånger om dagen.
Mudra mot huvudvärk
Faktum är att det finns många orsaker till denna åkomma: stress, förkylningar, högt (lågt) blodtryck, meteokänslighet. Mahashirs Mudra eller "Big Head" kan lindra smärta i frontala, temporala och occipitala delar. Före lektionen, massera dessa områden och gnugga fötterna med vatten och vinäger.
Så, mudra för huvudvärk involverar förmågan att visualisera energivågor. För att göra detta, ta ett andetag och känn spänningen stiga i ditt huvud. Andas sedan ut och släpp energivågorna ment alt utåt som om de vore solstrålar.
Gnugga handflatorna tills de är varma. Anslut sedan spetsarna på mitten och tummen. Placera ringfingret i mitten av handflatan och vänd lillfingret åt sidan. Det kan tyckas svårt i början, men med tiden kommer händerna att komma ihåg tekniken och vika sig mekaniskt. Det är nödvändigt att göra en sådan gest med båda händerna tre gånger om dagen och behålla den i 5-6 minuter. Fortsätt samtidigt att visualisera hur överdriven spänning (energiströmmar) försvinner från ditt huvud.
Tricks of the trade
Under mudras, glöm inte att andas in och andas ut. Efter ett tag, försök att känna hur coolt och fritt från olika negativitet ditt huvud är. Avslutningsvis kan du läsa bekräftelsen:”Jag älskar mig själv, min kropp och mina tankar. De är klara, ljusa, rena och belastar inte mitt huvud med illamående. Släta till ansiktet med handflatorna och le mot dig själv i spegeln. Försök att vila i 10 minuter. Mudra mot huvudvärk är effektivare om du dricker lugnande te med medicinska örter: kamomill, morört, feberblomma, ängssöt.
Energy Saturation Technique
Det händer ofta så här: en person känner inte smärtsamma processer, men han behåller en ihållande känsla av obehag. Tänk på mudras som kan öka energipotentialen, som fungerar som en slags sköld från ogynnsamma omständigheter. En sådan praxis kallas "Dawn Mudra".
Så den här aktiviteten görs bäst utomhus. Lyft handflatorna mot himlen och föreställ dig ment alt hur himlakropparna skickar dig helande strömmar, anslut sedan alla dina fingrar i "låst" läge. Observera: för män ska tummen på höger handflata påtagligt trycka på basen av falangen på vänster hands finger.
Höger finger bör följaktligen vara ovanpå det vänstra utsträckt uppåt. Kvinnliga representanter borde "bygga" slottet lite annorlunda. Huvudfingret på vänster handflata ska placeras ovanpå tummenhöger finger.
Det ska vara ovanför vänster pekfinger. Under 5 minuter, håll ment alt den mottagna energin och fördela den jämnt över hela din kropp. Precis som mudra för huvudvärk, hjälper denna övning till att balansera energibalansen i kroppen och lindrar den från spänningar. Samtidigt räcker det att föreställa sig hur smärtsamma bäckar kommer ut genom toppen av huvudet ut i rymden eller genom de nedre extremiteterna ner i marken.
Tidigare övervägde vi tekniker för att bli av med negativa känslor i huvudområdet. Många kommer att vara intresserade av att veta att du kan ta bort två eller flera olika åkommor samtidigt.
Mudra mot förkylningar och huvudvärk
Som ni vet är alla organ sammankopplade. Närvaron av en sjukdom innebär andra. Om en förkylning inträffar åtföljs den ofta av rinnande näsa, som om den inte behandlas korrekt eller inte intensivt kan utvecklas till bihåleinflammation.
Huvudvärk med denna diagnos är ett ganska vanligt besvär i patientens historia. I det här fallet räcker det inte med en mudra från huvudvärk. Bilden visar vältaligt att att bli av med flera åkommor kan kombineras med en övning som kallas "Dragon's Head".
Innan du börjar bihålorna i näsan, skölj med en svagt s altad lösning av kokt vatten och smörj sedan in med mentolkräm eller olja. Sitt med ansiktet vänt mot väster. Slappna av i axlarna så mycket som möjligt och höj händerna parallellt med "tredje ögat", det vill säga i nivå med näsryggen.
I den här positionen, stängfingertoppar på båda händerna. Peka vänster pekfinger mot mitten av höger handflata. Den måste placeras mellan andra och tredje fingret på vänster hand så att den är i kontakt med indexfalangen. Den slutliga figuren bör vara denna: nageln på långfingret på höger handflata vilar bekvämt vid basen av lillfingret på vänster hand.
Han ska i sin tur ligga på högerhands minsta finger. Nu kan "kompositionen" sänkas till knäna. Komplicerad? Efter några träningspass kommer du att känna dig mer självsäker.
Glöm inte andningstekniken under träning och visualisering: vi släpper ut negativ energi, "tar bort" den helande energin och fryser i exakt 30 minuter, vilket undertrycker de smärtsamma processerna i bihåleinflammation. Hjälp dig själv med en bekräftelse: "Jag kan känna smärtan som lämnar mina maxillära bihålor. Mitt huvud blir lätt och klart"
Brådskande hjälp
Läsare beklagar ofta: "Jag lider av högt blodtryck, jag tar medicin som läkaren ordinerat, men huvudvärken återkommer." Vad är problemet? Orsakerna kan vara olika - felaktigt utvalda droger eller kroppens beroende av en viss drog. Innan du kommer till din läkare kan en mudra från huvudvärk och jordtryck fungera som en assistent.
Det här är en enkel terapeutisk gest: koppla ihop dynorna på tummarna och ringfingrarna, tryck lätt på dem. De återstående falangerna på fingrarna ska vara i böjt tillstånd och i kontakt med varandra. Det är bäst om händerna är detvara i brösthöjd. Ett annat alternativ är att samla fingrar i "zhmenu" (som visas på bilden), omväxlande djupa andetag.
Försök hitta ett gult föremål i ditt synfält och fokusera på det och ta in värmen från dess färg. Avslutningsvis vill jag betona att buddhistiska metoder (inklusive mudra för att lindra huvudvärk) inte på något sätt helt kan ersätta officiell medicin.
Denna gamla praxis är ett utmärkt komplement till komplexet av nödvändiga åtgärder för olika sjukdomar. Men glöm inte att "fingrarnas dans" är vägen inte bara till fysisk hälsa utan också till andlig utveckling. Förstå mysteriet med denna kunskap och var nöjd med ditt liv!
