Närsynthet är en sjukdom i ögonapparaten, där patienten tydligt ser föremål på nära avstånd från ansiktet, men inte ser långt borta. Beroende på graden av skada genom mekanismen för boende, skiljer oftalmologi graden av sjukdomen - en person kan helt förlora förmågan att särskilja objektens konturer på ett avstånd av mer än fem centimeter från ansiktet. I medicinskt språkbruk kallas närsynthet för närsynthet. Detta är en obotlig sjukdom som bara kan bli värre med åldern. Att känna till reglerna för visuell hygien och förebyggande av närsynthet hos barn och ungdomar är nyckeln till klar syn och utmärkt syn i alla åldrar.
Vad orsakar närsynthet?
Den vanligaste sjukdomen i synapparaten är närsynthet eller närsynthet. I detta patologiska tillstånd är en förlängning av ögongloben och en avvikelse längs axeln karakteristiska, desto mer - ju värre ser personen i fjärran. Den motsatta processen är framsynthet, där patienten inte urskiljer liten text. Hans ögonapparat är helt enkelt inte detkan fokusera på närliggande detaljer när äpplet tillplattas.
I genomsnitt är längden på en vuxens öga 2-2,2 centimeter. Med närsynthet - tre centimeter eller mer. Formen liknar en ellips eller ett hönsägg. Parallella ljusstrålar som kommer in i ögat konvergerar till en enda punkt framför näthinnan, vilket är anledningen till närsynthet uppstår. Om de var placerade på ytan skulle synens patologi inte ha uppstått.
Den vanligaste orsaken till att ögongloben förlängs är överbelastning av synapparatens muskler. Detta tillstånd uppstår oftast på grund av långvarigt arbete vid skrivbordet. Ofta föregås den verkliga diagnosen närsynthet av en spasm av ackommodation eller den så kallade falska närsyntheten. Förändringar kan vara så små att sjukdomen går obemärkt förbi de första två åren.
I vissa fall utvecklas närsynthet utan någon uppenbar anledning, även om alla åtgärder för att förhindra denna sjukdom iakttas. I det här fallet finns det en genetisk faktor: närsynthet spåras vanligtvis genom generationen. Det vill säga, om en mormor led av en sjukdom, är sannolikheten för liknande problem hos barnbarn 20-25%.
Vem är särskilt utsatt
Oftalmologer diagnostiserar oftast spasmer hos barn i skolåldern - i åldern sju till tolv år. Detta tillstånd är ännu inte fullfjädrad närsynthet, och när man utför förebyggande av närsynthet hos barn kan dioptrierna enkelt återställas tillnormalvärde. Inte bara skolbarn utan även andra kategorier av medborgare är särskilt utsatta.
Vem bör vara involverad i förebyggandet av närsynthet och synnedsättning av andra etiologier:
- kontorsanställda (de som tillbringar mer än sex timmar om dagen framför monitorn);
- till programmerare;
- revisorer;
- skollärare;
- människor i alla yrken som tvingas arbeta vid datorn mer än fem timmar om dagen.
Vuxna har naturligtvis inget val: de måste försörja sig, och många tvingas sitta framför monitorn i tio eller fler timmar om dagen. I en sådan situation bör särskild uppmärksamhet ägnas åt förebyggande åtgärder för närsynthet och andra ögonsjukdomar. Drick regelbundet kosttillskott med tiamin, pyridoxin och blåbärsextrakt. Du bör inte tillåta utveckling av jod-, järn-, magnesiumbrist.
Positionens effekt på synen
Hållning och en frisk ryggrad är grunden för klar syn och en sund ögonapparat. Människor som har diagnostiserats med osteokondros, skolios, kyfos, plattfot har praktiskt taget ingen chans att upprätthålla linsens hälsa. Under åren kommer försämrad blodcirkulation att göra sitt jobb - ögonglobens vävnad kommer att sluta få tillräckligt med näringsämnen, och patologiska förändringar kommer att börja. Oftast är det framsynthet, astigmatism, närsynthet.
Förebyggande av hållningsstörningar och plattfot är också en förutsättning för ögonhälsa. Underskatta inte vikten av hälsosamtcirkulation.
Inte undra på att en av de viktigaste punkterna för att förebygga närsynthet hos barn och ungdomar är gymnastikutförandet, vilket säkerställer ryggradens rörlighet. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt övningar för livmoderhalsen och bröstkorgen.
lista för förebyggande av närsynthet
Oftalmologi lyfter fram följande mest effektiva åtgärder för att förhindra närsynthet hos skolbarn och vuxna:
- fysioterapi;
- övningar för ögongloben;
- övningar för halsryggraden;
- bra kost;
- att ta kosttillskott;
- användning av medicinska droppar och injektioner under skleran.
För varje enskild patient är det värt att individuellt välja en uppsättning åtgärder. Om orsaken till utvecklingen av närsynthet är dålig näring och en regim där boendespasmer är oundviklig, bör dessa orsaker elimineras först och främst. När du diagnostiserar en patient med osteokondros i halsryggraden måste du lägga all din kraft på att eliminera denna patologi.
Fysioterapeutiska metoder för förebyggande
Lista över de mest effektiva fysioterapimetoderna för att förhindra utvecklingen av närsynthet:
- elektroterapi;
- chockvågsterapi;
- vibromassage;
- laserterapi;
- balneoterapi;
- magnetoterapi.
Du kan gå en kurs i dessa procedurer mot en avgift på diagnostiska center eller gratis på en poliklinik. Ofta köper människor apparater för att utföra sjukgymnastikingrepp förbehandling hemma.
Magnetoterapi och vibrationsmassage är de två mest effektiva sätten att förhindra utvecklingen av närsynthet i närvaro av osteokondros i halsryggraden. Dessa är smärtfria och till och med trevliga procedurer. Sjuksköterskans roll i att förebygga närsynthet genom sjukgymnastik är att förklara för patienten att elektroderna inte alls är så säkra. När du använder specialutrustning måste du följa ett antal säkerhetsåtgärder och inte skada dig själv.
Medicinerade metoder för förebyggande
Användningen av piller, kosttillskott och ögondroppar är bland metoderna för läkemedelsförebyggande av närsynthet. Den mest effektiva av dem:
- "Blueberry Forte" från det inhemska företaget "Evalar" är ett kosttillskott skapat speciellt för personer som vill bibehålla hälsan hos ögonapparaten till hög ålder. Komplexet är berikat med blåbärsextrakt och retinol. Innehåller zink och askorbinsyra. Förhindrar utveckling av närsynthet, astigmatism, normaliserar intraokulärt tryck.
- "Vitrum Vision Forte" är ett tabletterat vitamin- och mineralkomplex för att förebygga närsynthet hos barn och vuxna. Innehåller den nödvändiga uppsättningen av vitaminer och mikroelement - selen, jod, zink, järn, tiamin, pyridoxin, nikotinsyra. Effektiv när den används i långa kurser (minst tre månaders kontinuerlig användning).
- "Pentovit" - tabletterat vitaminkomplex. Innehåller isammansättning av pyridoxin (vitamin B6), cyanokobalamin (vitamin B12), tiamin (vitamin B1), som är nödvändiga för normal blodcirkulation i synapparaten och hjärnregioner som ansvarar för adekvat bearbetning av signaler som tas emot av linsen.
- "Taufon" producerar i form av droppar och ampuller med vätska för injektion under skleran. Vitaminpreparat, vars huvudsakliga aktiva ingrediens är aminosyran taurin. Om patienten föredrar att använda "Taufon" för injektioner behövs en specialist som kommer att utföra dem. Processen för insättning under skleran kräver förvärvade färdigheter av en erfaren läkares självsäkra hand.
- "Irifrin" är ett modernt läkemedel som låter dig uppnå pupillvidgning utan biverkningar för patienten. Godkänd för hemmabruk. Till skillnad från andra droppar som kan expandera pupillen, har den praktiskt taget inga kontraindikationer och biverkningar. När "Irifrin" ingjuts på natten hjälper den att slappna av synnerven och lindra ögontrötthet.
Begreppet hygienförebyggande av synproblem
De flesta patienter, när de hör om ögonhygien, funderar på att spola ögonen med vatten. Det är inte sant. Konceptet innebär implementering av enkla regler som inte bara hjälper till att förhindra närsynthet, utan också för att minska svårighetsgraden av symptomen på nästan alla ögonsjukdomar:
- rummet ska vara väl upplyst, optim alt - dagsljus solljus;
- läs eller skriv inte under gult glödljus;
- ansträng inte ögonapparaten när du ligger ner (dvs. läs inte i sängen);
- du kan inte titta på TV mer än en timme om dagen, arbeta vid bildskärmen - inte mer än två timmar;
- vid läsning och skrivning ska hållningen vara rak - huvudet böjs inte över pappret, ryggen är inte krökt.
Sköterskans roll för att förebygga närsynthet hos barn är viktig: det är hennes jobb att förmedla till barnen vikten av regler för ögonhygien. En ögonläkare undersöker ögonglobens tillstånd. Det avslöjar också graden av patologi - om närsynthet diagnostiseras, är det mycket viktigt att ta reda på antalet dioptrier och axelavvikelse. Ytterligare behandling och prognos beror på dessa indikatorer. I vissa fall kan endast kirurgisk laserbehandling hjälpa.
Lista över övningar för att förhindra närsynthet
Om en person löper risk för ögonsjukdomar bör han definitivt utföra speciella övningar regelbundet. Ögonapparaten har muskler, och de behöver också kompetent och regelbunden träning. För att utföra det måste du komma ihåg en speciell uppsättning övningar. Förebyggande av närsynthet hos barn och ungdomar inkluderar daglig träning i tio till femton minuter om dagen.
- Blunda, känn fullständig avslappning. Det är tillrådligt att öva i fullständig tystnad.
- Öppna ögonlocken (vissa tycker att det är bekvämare att träna med stängda gymnastik – det är inget fel med det).
- Se så högt som möjligt, vänd eleverna så långt som möjligthögre, sänk dem sedan så lågt som möjligt. Upprepa tio gånger.
- Se så långt åt vänster som möjligt, sedan i motsatt riktning. Upprepa tio till femton gånger.
- Blunda vid näsryggen och slappna sedan av i ögongloben.
- Utför cirkulära rörelser av pupillerna, först tio gånger medurs, sedan samma nummer i motsatt riktning.
Motion för träningsboende
En underbar träning som lindrar boendespasmer:
- rita en prick med en diameter på 0,5 cm på fönsterglaset med en röd markör;
- gå till fönstret så att pricken är i ögonhöjd, på ett avstånd av cirka 50 cm från pupillen;
- leta i tio sekunder vid en punkt, men på himlen eller på ett avlägset träd.
Meningen med den här övningen är att med en konstant förändring av synvinkelobjektet tränas ögonapparatens förmåga att fokusera på ett föremål som ligger på ett annat avstånd från ansiktet. Regelbunden utförande av denna övning är inte bara ett utmärkt förebyggande av närsynthet, utan hjälper också till att återställa synen med en eller två dioptrier med redan diagnostiserad närsynthet.
Näring som åtgärd för att förebygga synproblem
Om en person svälter eller ständigt är på strikta dieter, kan han förlora klarheten i synen. Oftast är detta en reversibel process, men i vissa fall blir den permanent.
Om en person vill bibehålla en sund syn i hög ålder, bör han följa följande kostregler:
- få ditt dagliga proteinintag ochaminosyror - de är viktiga för musklerna i ögonapparaten, som är ansvariga för ackommoderingsprocessen;
- försök att äta blåbär så ofta som möjligt - de innehåller bioflavonoider som ger näring åt synnerven;
- maga på mejeriprodukter - de är rika på aminosyror och kalcium, vilket kommer att hjälpa till att förhindra utvecklingen av ben- och skelettsjukdomar, samt cervikal osteokondros (det sades ovan att det är en vanlig orsak till ögonsjukdomar).
Medicinsk rådgivning: hur man bibehåller en klar syn i hög ålder
Memo om att förebygga närsynthet bör börja med orden "Ta hand om din syn från en ung ålder." Tyvärr, idag har skolbarn vid tio års ålder i cirka 25% av fallen förvärvat närsynthet. Detta är den vanligaste sjukdomen i synapparaten bland unga. Sedan väntar skolbarn på tentor, institut, kontorsarbete. Som ett resultat, vid trettio års ålder, har människor en hel massa synsjukdomar.
De enkla reglerna för ögonhygien, som sjuksköterskan informerar vid varje ögonläkares konsultation, kommer att hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan fram till hög ålder:
- läs inte eller ansträng dina ögon i transporter (tunnelbana och tåg är inte en plats att studera);
- få ditt protein och aminosyror dagligen, svält inte eller banta;
- övervaka din hållning och förhindra utvecklingen av sjukdomar i ryggraden;
- datorskärmen bör placeras på ett avstånd av 40-45 centimeter från ögongloben;
- läs inte i svagt ljusinomhus och under konstgjord belysning.
