Nattmardrömmar hemsöker oftast barn mellan sex och tio år. De flesta av dem, när de blir äldre, kommer inte längre ihåg vad som störde dem i barndomen. Lider ofta av obehagliga drömmar och vuxna. Enligt statistik har var tjugonde person hemska drömmar.
Få människor vet att det till och med finns en medicinsk sjukdom "nattskräck", som ofta följer med sömngångar. Med natträdsla upplever en person en överväldigande känsla av skräck, som inte åtföljs av några drömmar. En obehaglig dröm kommer ihåg, men vaknar inte. Från en mardröm vaknar en person i ångest och kan inte somna på ett tag.
Varför jag har mardrömmar
Modern vetenskap lutar mot tanken att det ibland är användbart att ha dåliga drömmar, eftersom det är en produkt av hjärnan som hjälper till att bekämpa stress. Drömmar kan distrahera från vardagliga upplevelser, desarmera medvetandet och leda till psykologisk stress. Mardrömmar kan i vissa fall indikera ett verkligt problem,som en person helt enkelt inte märker.
Men om mardrömmar blir en ständig företeelse, så finns det ingen anledning att prata om någon positiv attityd, god vila och vitalitet. En studie av tyska läkare har visat att vuxna ofta har mardrömmar om att falla in i tomrummet, bli jagade eller bli försenade.
Dåliga drömmar är inte ovanliga för barn eftersom de har en låg tröskel för känslighet. Orsakerna kan vara bråk med jämnåriga eller föräldrar, brist på vänner, dåliga relationer med barn på dagis eller skola. Nattskräck kan också utlösas av fysisk bestraffning av föräldrar eller andra släktingar.
Stress och mardrömmar
Forskare tror att stress och mardrömmar är nära besläktade. Det undermedvetna i ett stresstillstånd kan inte byta till vila och fortsätter att leta efter en väg ut ur en svår situation även under sömnen. Starka känslomässiga omvälvningar kan orsaka mardrömmar. Posttraumatiskt stressyndrom är vanligt bland personer som har varit i en krigszon. För särskilt lättpåverkade individer inträffar det efter att ha sett skräckfilmer.
Känslomässig eller fysisk trötthet kan orsaka dåliga drömmar på natten. Om en person ment alt återgår till något problem. Riskgruppen inkluderar militären, anställda vid ministeriet för nödsituationer och brottsbekämpande myndigheter. Dessa människors arbete är nervöst, vilket kan påverka sömnkvaliteten. I svåra fall är det nödvändigt att konsultera en läkare för ett mötemediciner som hjälper dig att få tillräckligt med sömn och känna dig utvilad.
Sjukdomar som stör sömnen
Förutom psykiska problem kan mardrömmar tyda på fysisk sjukdom. Till exempel drömmer man ofta dåliga drömmar med temperatur eller migrän. Ibland talar mardrömmar om allvarliga sjukdomar, såsom onkologi. Orsakerna till obehagliga drömmar kan till och med vara nedsatt andning och snarkning. Människor klagar ofta över den dåliga sömnkvaliteten under en förkylning eller under graviditet. I det senare fallet kan en kvinna uppleva både fysiska besvär (en växande mage kan störa) och psykiskt obehag (oroa sig för barnet).
Sängar på natten
Att bli orsaken till hemska drömmar kan vara en banal överätning på natten. Att äta innan du går och lägger dig leder till svårigheter i många organs arbete, och som ett resultat blir en person överupphetsad och har dåliga drömmar. Kreativa människor ser ofta mardrömmar. Patogener, det vill säga koffein, alkohol och nikotin, kan provocera fram negativa drömmar. Istället för att vila måste kroppen ta bort giftiga ämnen. Ofta provoceras mardrömmar av olika droger.
Hur gör man sömnen bekväm
Hur blir man av med dåliga drömmar och tankar? En banal förbättring av atmosfären i sovrummet hjälper till att normalisera sömnen. För bekväm sömn, en sval temperatur, frånvaron av obehagliga ljud och onödiga ljud, lukter (lukten av tobaksrök stör särskilt normal sömn). Fullständigt mörker krävs. Blåljusfrån skärmarna på stationära eller bärbara datorer, TV-apparater eller surfplattor stör det produktionen av ett speciellt sömnhormon. Av samma anledning rekommenderas det inte att använda elektroniska enheter ett par timmar före läggdags.
Hur blir man av med dålig sömn? Bra hjälp att normalisera sömn måttlig träning. Det kan vara aerobics, simning, dans, fitness. Men du måste träna inte precis innan läggdags, utan under dagen. Annars kommer kroppen att vara väldigt spänd för att sova lugnt. Innan du går och lägger dig rekommenderas det att ta ett varmt bad. En kraftig temperatursänkning efter vattenprocedurer ger kroppen en signal om att det är dags att vila. Det rekommenderas inte heller att äta före sänggåendet. Det är bättre att vägra mat cirka två timmar innan du går och lägger dig.
Medicinerad behandling
Hur blir man av med dåliga tankar innan man går och lägger sig? Om orsaken är kronisk stress eller depression, måste du uppsöka läkare för medicinsk behandling. Ofta ordineras patienter med sådana symtom Prazosin. Läkemedlet är efterfrågat i den komplexa behandlingen av patienter med högt blodtryck, men det används också framgångsrikt för att normalisera sömnen och slappna av det centrala nervsystemet. Andra lugnande medel har också använts framgångsrikt. Till exempel kan du köpa Novopassit eller Glycin på apoteket. Dessa läkemedel normaliserar sömnen, ökar stressmotståndet och påverkar hjärtats funktion positivt.
Hur blir man av med dålig sömn
Vad ska du göra om du har en dålig dröm? på vilket sättglömma den onda drömmen? Hur blir man av med en obehaglig dröm? Många människor får hjälp att bli av med den obehagliga känslan i själen efter en mardröm vissa ritualer. Detta är rent psykologiskt knep, men för vissa fungerar det bra om mardrömmarna inte är alltför frekventa. När du till exempel vaknar efter en ond dröm måste du säga en av följande fraser tre gånger och korsa dig själv:
Få en bra dröm, knäck en dålig på mitten (eller på mitten).
Vems dröm går i uppfyllelse, men det berör mig inte. Herren är med mig, en dålig dröm är inte min. Amen.
Det jag såg i en dröm kommer jag inte att se i verkligheten.
Innan man uttalar konspirationen är det helt omöjligt att gå upp ur sängen och prata med någon. Det finns ett annat sätt. Innan du tvättar måste du säga tre gånger: "Där natten har gått, finns det en dröm." Samtidigt måste du titta på den uppgående solen eller bara österut. Det finns råd att uttala i gryningen efter att ha vaknat och en sådan matra:
Jag ska ta på mig en helig mantel, jag ska stå på kupolerna. Precis som en skugga inte tappar sin skugga, en hand äter inte en hand, inte förbannar sin tunga, så går en dålig dröm över, går inte i uppfyllelse. Herre Jesus Kristus, skydda mig! amen! amen! Amen!
Bedöma effektiviteten av konspirationer är inte värt det. Vissa sådana knep hjälper till att glömma en dröm, andra tror inte på effektiviteten av magiska ord. Det här är en personlig fråga för alla.
Och hur blir man av med dålig sömn med s alt? På morgonen måste du fylla ett glas med vatten och kasta lite s alt i det. I det här fallet måste du säga följande:
När detta s alt smälte, så kommer min dröm att försvinna,ingen skada.
Du kan bara "berätta en dröm" rinnande vatten. Och för dem som ofta ser mardrömmar, rekommenderas det ofta att lämna en öppen behållare fylld med vigt vatten vid sänghuvudet på natten. Vatten kommer att absorbera all negativitet över natten. På morgonen ska vatten hällas ut. Du kan också neutralisera dålig sömn genom att vända sängen ut och in.
Några råd till troende
Hur blir man av med en dålig dröm så att den inte går i uppfyllelse? Böner kan hjälpa troende. I sådana fall ber de till hieromartyren Cyprianus och Saint Ustinia. Om ångesten inte försvinner kan du gå till templet och sätta två ljus Om hälsa (för dig själv och fiender) vid ikonen för Guds moder. En sådan åtgärd kan vidtas inte bara i samband med obehagliga drömmar, utan också helt enkelt om misslyckanden fortsätter i livet. Hur blir man av med dålig sömn för muslimer? Islam råder den troende att inte tvivla på att drömmen är dålig från djävulen. Av denna anledning bör en sådan dröm inte ges betydelse. Du kan be Allah om hjälp och spotta till vänster tre gånger. Ingen bör berättas om en sådan dröm. Därefter måste du rulla över till andra sidan och sova till morgonen och läsa en bön på morgonen.
Uppmuntra trevliga drömmar
Hur blir man av med dålig sömn? Uppmuntran av trevliga drömmar fungerar bra. För att göra detta, innan du somnar, kan du föreställa dig en trevlig plats där du vill vara. När du somnar behöver du bara tänka på positiva händelser. Du kan föreställa dig en imaginär samtalspartner. Berätta för honom om dina drömmar. Om en ond dröm igendrömt, försök sedan lära dig hur man hanterar händelser i en dröm. Med tiden kommer du att lära dig att reglera dina drömmar själv.
